KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА готовите ли Вы себя к пляжному сезону

УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМУ советуйте
Sat Feb 16, 2013 10:50           Девочки вот скоро-скоро весна наступит а там и лето давайте делиться планами по улучшению фигуры к пляжному сезону  :)
ОЧЕНЬ БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР, С НИЗА ЖИВОТА!!! НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМУ.  
И так...приступим:  

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.  

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.  

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.  

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.  

Кто знает еще действенный способ пишите  
а тут еще смотрите
убрать с боков спасательный круг тут вот есть видео  
http://vk.com/video54567903_164142898


и вопросик - Готовите ли Вы себя к пляжному сезону?

 


19 февраля 2013 в 23:48
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1
20 февраля 2013 в 00:18
готовлю, пока только мысленно. Очень вовремя упражнения
2 irina1
20 февраля 2013 в 00:53  
Вам , я не готовлюсь! Лениваяяяяя
  • Благодарочка 2
3
21 февраля 2013 в 17:15
делаю по вашим советам эти упражнения, спасибо, очень нравятся
4 AlinochkaL
24 февраля 2013 в 12:21
Очень хорошие упражнения,спасибо большое,буду заниматься,убирать ’спасательные круги’
  • Благодарочка 1
5 TianaTe (автор)
26 февраля 2013 в 10:30 Ответ для AlinochkaL
Цитата:
Очень хорошие упражнения,спасибо большое,буду заниматься,убирать ’спасательные круги’
ага и я свои буду убирать... а то красота это же великая сила!
ДлинноНожка
6 ДлинноНожка
27 марта 2013 в 14:27
ап
Бабушка мороз
7 Бабушка мороз
27 марта 2013 в 14:28
Спасибо, попытаюсь)))))
ТАЗератти
8 ТАЗератти
29 марта 2013 в 22:56  
А зачем прыгать
9 G_olka
06 апреля 2013 в 19:33
10 izolda500
08 апреля 2013 в 08:47
я теж тільки мислєнно:)
11 Seamni
24 апреля 2013 в 08:02
Бодифлекс- у меня ничто так живот на убирает, подтягивает даже внутренние мышцы, мне после 2-х родов очень помогло
ДлинноНожка
12 ДлинноНожка
24 апреля 2013 в 17:22 Ответ для Seamni
Цитата:
Бодифлекс- у меня ничто так живот на убирает, подтягивает даже внутренние мышцы, мне после 2-х родов очень помогло
дайте ссылку на комплекс упражнений, плиз! как давно делаете? в еде есть ограничения?
Герцогиня
13 Герцогиня
24 апреля 2013 в 20:28 Ответ для Seamni
Цитата:
Бодифлекс- у меня ничто так живот на убирает, подтягивает даже внутренние мышцы, мне после 2-х родов очень помогло
Не могу научиться правильно дышать, мне кажется я просто усилием живот надуваю
14 Alenk@Hresch
04 июня 2013 в 10:32
  • Благодарочка 1
Бабушка-байкерша
15 Бабушка-байкерша
29 сентября 2013 в 01:09
Отмечусь
16 TianaTe (автор)
02 октября 2013 в 12:07
Девочки, кто пьет зеленый кофе для похудения?Я в восторге как это отлично меняет форму вместе с физ упражнениями, результат 1,5кг, уже на 3 день, по ощущениям чувство легкости, комфорта, тело светиться таким здоровьем и бодростью не передать. Лень улетучилась, чувствую себя как то определенно красивее и красивее:)
Кто пробовал у кого какие ощущения? результаты?
17 TianaTe (автор)
16 октября 2013 в 16:11
начала заниматься продажами - очень класного концентрированного зеленого кофе, не тот, что просто нужно заваривать он менее удобен и не так удачно работает и вкус тоже неочень(особенно тот что с имбирем не каждый любит его), а такой зеленый кофе как продаю я Зинга ФИТ он в сочетании с комплексом экстрактов из ягод еффект супер, самочувствие, и что очень удобно взял с собой в офис и все худеем :) это вещь!
18 flowerr
16 ноября 2013 в 12:18
я пью морс Тальго, крутая штука. -2-3 кг за неделю легко, худеет живот-бедра-попа.
Аноним Советчик
19 Аноним Советчик
17 ноября 2013 в 19:16
спасибо
20 alina5
09 декабря 2013 в 00:25
Хранительница чешки
21 Хранительница чешки
12 января 2014 в 22:13
Совет закрыт