07 апреля 2013

кто знает как равильно сушить тело

кто сушил тело свое ? хочется убрать лишний жир
Шунечка 07 апреля 2013
1
А есть что сушить? Как с мышцами? Сушат хорошо подготовленное для этого тело!
Остальное - просто похудение! Но не сушка!!!!!
автор Настя Снежок Воля 07 апреля 2013
2
Ответ дляШунечка
А есть что сушить? Как с мышцами? Сушат хорошо подготовленное для этого тело!
Остальное - просто похудение! Но не сушка!!!!!
а да ? я начала тренировки две недели назад , тоесть нужно тренироваться а затем сушка?
Капризуля 07 апреля 2013
3
Сауна утром и вечером неделю. Потом барокамера утром и вечером неделю. потом регидрон 1 литр в день месяц.
Шунечка 07 апреля 2013
4
Ответ дляНастя Снежок Воля
а да ? я начала тренировки две недели назад , тоесть нужно тренироваться а затем сушка?
Вам можно запараллелить процесс..... Обретать мышцы и терять жир! К сушке это не имеет никакого отношения! Равно как и к массонабору! Вы похудеете и обретете рельеф и тонус! Вам же не выступать на мисс олимпия?
Медуза Горгона 07 апреля 2013
5
Ой, ужас такие слова страшные)
Дайте подуться 07 апреля 2013
6
Ответ дляМедуза Горгона
Ой, ужас такие слова страшные)
похоже на сушку рыбы
Инфотуфелька 07 апреля 2013
7
Я занимаюсь уже третий месяц практически ежедневно +правильное питание, похудела на 7 кг , рельефы уже радуют, расскажите мне про сушку, что это дает?
Шунечка 07 апреля 2013
8
Ответ дляИнфотуфелька
Я занимаюсь уже третий месяц практически ежедневно +правильное питание, похудела на 7 кг , рельефы уже радуют, расскажите мне про сушку, что это дает?
В процентном соотношении остается больше мышечной массы и уходит процент жира! Сам термин - сушка - в праве использовать только профи.... Мы то все равно юзаем словечко! Но поверьте, сушка - это хард!!!!!
220В 07 апреля 2013
9
максимум белка и практически полное отсутствие углеводов (можно огурец, листовой салат, редис и... практически все) К усушке, как правило, прибегают перед соревнованиями, чтобы мышечный рельеф (если таковой имеется, конечно же) был четче.
Organic 07 апреля 2013
10
вопрос в этом же направлении: нужна ли консультация тренера и диетолога,чтоб привести себя в порядок? при таком режиме: 3р в неделю тренировки в клубе, 3р в неделю обруч+скакалка+горячее обертывание дома + медовый массаж через день, исключение мучного,хлеба,сладостей и запрет на еду после 18:00. Питье около 1,5-2 литров ежедневно. Вес 57 кг, параметры 90-70-90, рост 172см. Проблемные зоны: талия, бока, попа, после рождения ребенка и ГВ.
Sharlotka 07 апреля 2013
11
Е ли у Вас задача сжечь жирок..то это кардионагрузки бег велотренажер, скакалка... + правильное питание конечно! Удачи Вам
Sharlotka 07 апреля 2013
12
Ответ дляOrganic
вопрос в этом же направлении: нужна ли консультация тренера и диетолога,чтоб привести себя в порядок? при таком режиме: 3р в неделю тренировки в клубе, 3р в неделю обруч+скакалка+горячее обертывание дома + медовый массаж через день, исключение мучного,хлеба,сладостей и запрет на еду после 18:00. Питье около 1,5-2 литров ежедневно. Вес 57 кг, параметры 90-70-90, рост 172см. Проблемные зоны: талия, бока, попа, после рождения ребенка и ГВ.
а для чего Вам диетолог Вы все правильно делаете
Organic 07 апреля 2013
13
Ответ дляSharlotka
а для чего Вам диетолог Вы все правильно делаете
на всякий случай
Organic 07 апреля 2013
14
и еще...нужны ли аминокислоты и протеин, и как их принимать, и когда, и не вредны ли они? )))))
Nastik07 07 апреля 2013
15
химическая диета вам в помощь!
Шунечка 07 апреля 2013
16
Ответ дляOrganic
и еще...нужны ли аминокислоты и протеин, и как их принимать, и когда, и не вредны ли они? )))))
А степень нагрузки в зале?
Сарафанное радио 07 апреля 2013
17
Ответ дляOrganic
и еще...нужны ли аминокислоты и протеин, и как их принимать, и когда, и не вредны ли они? )))))
Мне вот интересно, Вы хоть немного прочитали в интернете, что такое протеины и аминокислоты и для чего их употребляют? Или просто услышали словечко и решили, что Вам тоже надо?
Шунечка 07 апреля 2013
18
Ответ дляСарафанное радио
Мне вот интересно, Вы хоть немного прочитали в интернете, что такое протеины и аминокислоты и для чего их употребляют? Или просто услышали словечко и решили, что Вам тоже надо?
Ну там ничего криминального нет! Но все зависит от реальной необходимости!
Organic 07 апреля 2013
19
Ответ дляШунечка
А степень нагрузки в зале?
средняя
Organic 07 апреля 2013
20
Ответ дляСарафанное радио
Мне вот интересно, Вы хоть немного прочитали в интернете, что такое протеины и аминокислоты и для чего их употребляют? Или просто услышали словечко и решили, что Вам тоже надо?
прочитала,поэтому и спрашиваю
Шунечка 07 апреля 2013
21
Ответ дляOrganic
средняя
Тогда только витамины..... Если питание относительно сбалансировано! Аминки хорошо подключать когда нагрузки выше средних гораздо! А протеин при наборе мышечной массы- самое то! Но там веса должны быть значительны!
Я подключала..... Люблю его!
Сарафанное радио 07 апреля 2013
22
Ответ дляШунечка
Ну там ничего криминального нет! Но все зависит от реальной необходимости!
Так человек худеет. Зачем протеин и аминокислоты? Криминального нет,но это ж для набора массы...
Шунечка 07 апреля 2013
23
Ответ дляСарафанное радио
Так человек худеет. Зачем протеин и аминокислоты? Криминального нет,но это ж для набора массы...
Смотря как тренироваться...... Если заменить протеином один из приемов пищи.... К примеру ужин! Может выйти неплохо! Добрать необходимое количество белка до нормы , в условиях жесткой диеты не так уж и легко! А если тренировка ( силовая) качественная, то белка может не хватать!
Organic 07 апреля 2013
24
Ответ дляСарафанное радио
Так человек худеет. Зачем протеин и аминокислоты? Криминального нет,но это ж для набора массы...
я не худею, а хочу избавиться от проблемных зон на талии, боках, попе и подтянуть все тело
Organic 07 апреля 2013
25
Ответ дляШунечка
Смотря как тренироваться...... Если заменить протеином один из приемов пищи.... К примеру ужин! Может выйти неплохо! Добрать необходимое количество белка до нормы , в условиях жесткой диеты не так уж и легко! А если тренировка ( силовая) качественная, то белка может не хватать!
Шунечка,у Вас уже есть опыт! Как быстро прийти в форму? Я все верно делаю или нужно ещё что-то добавить или изменить?
Шунечка 07 апреля 2013
26
Ответ дляOrganic
я не худею, а хочу избавиться от проблемных зон на талии, боках, попе и подтянуть все тело
Сбалансируйте питание в плане соотношения белков, жиров, углеводов! А остальное ..... Вам не нужно! Если увлечетесь и захочется достойного рельефа, перейдете на качественно иной уровень тренировок , с иной постановкой целей! Вот тогда спортпит актуален! А сейчас максимум витамины! Ну и в определенные дни хороший предтреник! Это максимум!
Шунечка 07 апреля 2013
27
Ответ дляOrganic
Шунечка,у Вас уже есть опыт! Как быстро прийти в форму? Я все верно делаю или нужно ещё что-то добавить или изменить?
Вы бы мне озвучили исходные данные ( рост, вес, обьемы, сколько прошло после грудного вскармливания ( если таковое было) или родов ( если были), возраст, желаемый вес, и конкретику про тренировку( количество упражнений и повторов - мне было бы легче Вам помочь!
Organic 07 апреля 2013
28
Ответ дляШунечка
Вы бы мне озвучили исходные данные ( рост, вес, обьемы, сколько прошло после грудного вскармливания ( если таковое было) или родов ( если были), возраст, желаемый вес, и конкретику про тренировку( количество упражнений и повторов - мне было бы легче Вам помочь!
мой пост 10,к нему добавлю: после ГВ прошел 1 год, мне 28 лет. 1р в неделю на 50% - аэробная разминка в зале аэробики и 50% занятия - в тренажерном зале и 2р в неделю на 50% занятия составляет аэробика, остальное время – силовая часть.
Organic 07 апреля 2013
29
Ответ дляШунечка
Вы бы мне озвучили исходные данные ( рост, вес, обьемы, сколько прошло после грудного вскармливания ( если таковое было) или родов ( если были), возраст, желаемый вес, и конкретику про тренировку( количество упражнений и повторов - мне было бы легче Вам помочь!
т.е. 3р в неделю занимаюсь в клубе и 3р в неделю дома
Шунечка 07 апреля 2013
30
Ответ дляOrganic
т.е. 3р в неделю занимаюсь в клубе и 3р в неделю дома
Ваш вес .... Сколько хотите убрать..... И с какими весами работаете на силовой.... Что именно делаете?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!