Настя Снежок Воля• 07 апреля 2013
кто знает как равильно сушить тело
кто сушил тело свое ? хочется убрать лишний жир
автор
Настя Снежок Воля
• 07 апреля 2013
Ответ дляШунечка
А есть что сушить? Как с мышцами? Сушат хорошо подготовленное для этого тело!
Остальное - просто похудение! Но не сушка!!!!!
Остальное - просто похудение! Но не сушка!!!!!
а да ? я начала тренировки две недели назад , тоесть нужно тренироваться а затем сушка?
Капризуля• 07 апреля 2013
Сауна утром и вечером неделю. Потом барокамера утром и вечером неделю. потом регидрон 1 литр в день месяц.
Ответ дляНастя Снежок Воля
а да ? я начала тренировки две недели назад , тоесть нужно тренироваться а затем сушка?
Вам можно запараллелить процесс..... Обретать мышцы и терять жир! К сушке это не имеет никакого отношения! Равно как и к массонабору! Вы похудеете и обретете рельеф и тонус! Вам же не выступать на мисс олимпия?
Дайте подуться• 07 апреля 2013
Ответ дляМедуза Горгона
Ой, ужас такие слова страшные)
похоже на сушку рыбы
Инфотуфелька• 07 апреля 2013
Я занимаюсь уже третий месяц практически ежедневно +правильное питание, похудела на 7 кг , рельефы уже радуют, расскажите мне про сушку, что это дает?
Ответ дляИнфотуфелька
Я занимаюсь уже третий месяц практически ежедневно +правильное питание, похудела на 7 кг , рельефы уже радуют, расскажите мне про сушку, что это дает?
В процентном соотношении остается больше мышечной массы и уходит процент жира! Сам термин - сушка - в праве использовать только профи.... Мы то все равно юзаем словечко! Но поверьте, сушка - это хард!!!!!
220В• 07 апреля 2013
максимум белка и практически полное отсутствие углеводов (можно огурец, листовой салат, редис и... практически все) К усушке, как правило, прибегают перед соревнованиями, чтобы мышечный рельеф (если таковой имеется, конечно же) был четче.
Organic• 07 апреля 2013
вопрос в этом же направлении: нужна ли консультация тренера и диетолога,чтоб привести себя в порядок? при таком режиме: 3р в неделю тренировки в клубе, 3р в неделю обруч+скакалка+горячее обертывание дома + медовый массаж через день, исключение мучного,хлеба,сладостей и запрет на еду после 18:00. Питье около 1,5-2 литров ежедневно. Вес 57 кг, параметры 90-70-90, рост 172см. Проблемные зоны: талия, бока, попа, после рождения ребенка и ГВ.
Ответ дляOrganic
вопрос в этом же направлении: нужна ли консультация тренера и диетолога,чтоб привести себя в порядок? при таком режиме: 3р в неделю тренировки в клубе, 3р в неделю обруч+скакалка+горячее обертывание дома + медовый массаж через день, исключение мучного,хлеба,сладостей и запрет на еду после 18:00. Питье около 1,5-2 литров ежедневно. Вес 57 кг, параметры 90-70-90, рост 172см. Проблемные зоны: талия, бока, попа, после рождения ребенка и ГВ.
а для чего Вам диетолог Вы все правильно делаете
Organic• 07 апреля 2013
Ответ дляSharlotka
а для чего Вам диетолог Вы все правильно делаете
на всякий случай
Organic• 07 апреля 2013
и еще...нужны ли аминокислоты и протеин, и как их принимать, и когда, и не вредны ли они? )))))
Сарафанное радио• 07 апреля 2013
Ответ дляOrganic
и еще...нужны ли аминокислоты и протеин, и как их принимать, и когда, и не вредны ли они? )))))
Мне вот интересно, Вы хоть немного прочитали в интернете, что такое протеины и аминокислоты и для чего их употребляют? Или просто услышали словечко и решили, что Вам тоже надо?
Ответ дляСарафанное радио
Мне вот интересно, Вы хоть немного прочитали в интернете, что такое протеины и аминокислоты и для чего их употребляют? Или просто услышали словечко и решили, что Вам тоже надо?
Ну там ничего криминального нет! Но все зависит от реальной необходимости!
Organic• 07 апреля 2013
Ответ дляСарафанное радио
Мне вот интересно, Вы хоть немного прочитали в интернете, что такое протеины и аминокислоты и для чего их употребляют? Или просто услышали словечко и решили, что Вам тоже надо?
прочитала,поэтому и спрашиваю
Сарафанное радио• 07 апреля 2013
Ответ дляШунечка
Ну там ничего криминального нет! Но все зависит от реальной необходимости!
Так человек худеет. Зачем протеин и аминокислоты? Криминального нет,но это ж для набора массы...
Ответ дляСарафанное радио
Так человек худеет. Зачем протеин и аминокислоты? Криминального нет,но это ж для набора массы...
Смотря как тренироваться...... Если заменить протеином один из приемов пищи.... К примеру ужин! Может выйти неплохо! Добрать необходимое количество белка до нормы , в условиях жесткой диеты не так уж и легко! А если тренировка ( силовая) качественная, то белка может не хватать!
Organic• 07 апреля 2013
Ответ дляСарафанное радио
Так человек худеет. Зачем протеин и аминокислоты? Криминального нет,но это ж для набора массы...
я не худею, а хочу избавиться от проблемных зон на талии, боках, попе и подтянуть все тело
Organic• 07 апреля 2013
Ответ дляШунечка
Смотря как тренироваться...... Если заменить протеином один из приемов пищи.... К примеру ужин! Может выйти неплохо! Добрать необходимое количество белка до нормы , в условиях жесткой диеты не так уж и легко! А если тренировка ( силовая) качественная, то белка может не хватать!
Шунечка,у Вас уже есть опыт! Как быстро прийти в форму? Я все верно делаю или нужно ещё что-то добавить или изменить?
Ответ дляOrganic
я не худею, а хочу избавиться от проблемных зон на талии, боках, попе и подтянуть все тело
Сбалансируйте питание в плане соотношения белков, жиров, углеводов! А остальное ..... Вам не нужно! Если увлечетесь и захочется достойного рельефа, перейдете на качественно иной уровень тренировок , с иной постановкой целей! Вот тогда спортпит актуален! А сейчас максимум витамины! Ну и в определенные дни хороший предтреник! Это максимум!
Ответ дляOrganic
Шунечка,у Вас уже есть опыт! Как быстро прийти в форму? Я все верно делаю или нужно ещё что-то добавить или изменить?
Вы бы мне озвучили исходные данные ( рост, вес, обьемы, сколько прошло после грудного вскармливания ( если таковое было) или родов ( если были), возраст, желаемый вес, и конкретику про тренировку( количество упражнений и повторов - мне было бы легче Вам помочь!
Organic• 07 апреля 2013
Ответ дляШунечка
Вы бы мне озвучили исходные данные ( рост, вес, обьемы, сколько прошло после грудного вскармливания ( если таковое было) или родов ( если были), возраст, желаемый вес, и конкретику про тренировку( количество упражнений и повторов - мне было бы легче Вам помочь!
мой пост 10,к нему добавлю: после ГВ прошел 1 год, мне 28 лет. 1р в неделю на 50% - аэробная разминка в зале аэробики и 50% занятия - в тренажерном зале и 2р в неделю на 50% занятия составляет аэробика, остальное время – силовая часть.
Organic• 07 апреля 2013
Ответ дляШунечка
Вы бы мне озвучили исходные данные ( рост, вес, обьемы, сколько прошло после грудного вскармливания ( если таковое было) или родов ( если были), возраст, желаемый вес, и конкретику про тренировку( количество упражнений и повторов - мне было бы легче Вам помочь!
т.е. 3р в неделю занимаюсь в клубе и 3р в неделю дома
Назад Комментарии к ответу