KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Наездница

Зважені та щасливі. Давайте вместе с 10. 04. 13 по 25. 04. 13

Хочу похудеть, кто со мной с 10.04.03 г. , хочу сбросить 4 - 5кг. за 2 недели.


08 апреля 2013 в 20:09
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Веселуха Муха
1 Веселуха Муха
08 апреля 2013 в 20:15  
Как именно собираетесь?
Кы-ы-ы-ця
2 Кы-ы-ы-ця
08 апреля 2013 в 20:22
Как?
3 grigkad
08 апреля 2013 в 20:23
я с Вами :))
Наездница
(автор)
4 Наездница
(автор)
08 апреля 2013 в 20:27
1. Не кушать после 18-00
2. Делать зарядку.
3. Исключу углеводы.
5 grigkad
08 апреля 2013 в 20:28
и с утра после просыпания стакан теплой водички
6 innas-k
08 апреля 2013 в 20:32
да, и я с вами.
Наездница
(автор)
7 Наездница
(автор)
08 апреля 2013 в 20:41
Первые 2 дня буду так:
С утра стакан воды с лимоном.
- 70грм. творог обезж. + 1ч.л. корицы + 1ч.л.мёда.
1 стакан кефира.

Обед:
- отварное мясо 100 грм. или 30 грм. твёрдого сыра(что будет), салат с капусты и морковки заправленое уксусом, перцем, солью, льяным маслом + зелёный чай с мятой.
- перекус - грецкий орех.

Ужин:
1 ст.кефира + 70грм творога обезж. + 0.5 ч.л. корицы.

Думаю, пока так
8 grigkad
08 апреля 2013 в 20:41
а лимон для чего?
9 grigkad
08 апреля 2013 в 20:42
и корица - для вкуса просто или на что-то влияет?
предлагаю еще делать обертывания из меда
Наездница
(автор)
10 Наездница
(автор)
08 апреля 2013 в 20:46
и зарядку с Анитой Луценко по СТБ ’Все буде добре’ в 16-00 и 50 приседаний в день.
Наездница
(автор)
11 Наездница
(автор)
08 апреля 2013 в 20:53 Ответ для grigkad
а как с мёда, я очень хочу похудеть в области попы, ног, не много есть целюлит - хочу убрать.
Корица, читала, что с ней даже худеют. Ещё хочу настаивать семена льна и пить.
Снегурочко
12 Снегурочко
08 апреля 2013 в 22:27
я с вами! очень-очень 5 кг мешают(
Наездница
(автор)
13 Наездница
(автор)
08 апреля 2013 в 23:27
Вот уже начала собой заниматься, пошла под душ, намазалась мёдом и 30 мин. делала массаж на проблемных зонах - попе, ногах, кожа стала, как у младенца.
Завтра напишу свои исходные даные - вес.
14 grigkad
08 апреля 2013 в 23:28 Ответ для Наездница
а что ж Вы на вопросы не отвечаете ? :)
15 grigkad
08 апреля 2013 в 23:28 Ответ для Наездница
извините, увидела )))
16 grigkad
08 апреля 2013 в 23:30
еще можно массаж кофе - самый обычный молотый кофе и проблемные места с мылом - и тоже массаж, а...потом холодной водой если закончить купание или вообще переменный душ - совсем отлично,

про обертывания с медом читала где-то - сейчас найду напишу.
Наездница
(автор)
17 Наездница
(автор)
08 апреля 2013 в 23:35
18 grigkad
08 апреля 2013 в 23:51
о, спасибки!
а как бороться с желанием поесть?
Наездница
(автор)
19 Наездница
(автор)
09 апреля 2013 в 00:09
тем же методом без 5мин. 18-00 выпить http://www.hudeem-bez-problem.ru/kefir-s-koricej-d... - 1 стакан, реально помогает, главное попробовать.

Я правда, в кефир добавляла немного перца, корицу и 2шт. чернослива и на блендере - классный коктейль и главное кушать не хочеться после 18-00.
Наездница
(автор)
20 Наездница
(автор)
09 апреля 2013 в 08:50
Сегодня стала на весы 60,5 кг.

Утром выпила стакан тёплой воды с лимоном, сделала зарядку - 25 присед., по 20 раз кругов.движения в разн. стороны, взмахи ногами правой - левой в сторону - перёд, круговые движ. шеи - так буду начинать каждое утро.

Своё прибл.меню на первых два дня уже написала п.7
Железная тетя
21 Железная тетя
09 апреля 2013 в 10:28
послушаю тоже. нужно скинуть 5 кг.
22 grigkad
09 апреля 2013 в 10:33 Ответ для Наездница
а корицу - просто в приправах покупаете и все?
Наездница
(автор)
23 Наездница
(автор)
09 апреля 2013 в 10:41
Для начала купила - кефир неж., творог неж., активия - бифидойогурт, чай с мятой, лимон.

Корица, перец мол., капуста, морковка, сыр, кусочек мяса есть.
В 16-00 зарядка по СТБ с Анитой.
Обед, ужин по меню пункт 7, перед 18-00 кефир с корицей, перцем как в пункте 19, что бы не хотелось кушать.
После 18-00 не кушаю.

И 30 раз приседание.
Душь, массаж с мёдом и спать.
Наездница
(автор)
24 Наездница
(автор)
09 апреля 2013 в 10:42 Ответ для grigkad
да в приправах, молотую.
Наездница
(автор)
25 Наездница
(автор)
09 апреля 2013 в 13:51
Как похудеть в бьедрах:

для того, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, составьте свое меню, где будут преобладать следующие продукты - нежирный творог, белая рыба, мясо приготовленное на пару, побольше салата, зелени, овощей, фруктов, немного нерафинированных углеводов (хлеб из муки грубого помола, отварной картофель, рис (темный), фрукты и т.д.)

Ряд правил по питанию, которые помогут похудеть в бедрах и ягодицах быстрее:
Не есть после 19.00 (или за 3 часа до сна);
Чай и кофе пить без сахара;
В день выпивать 3-4 стакана зеленого чая.
Отказаться от булочек, пирожных;
Есть больше овощей, фруктов;
Отдавать предпочтение не жирной пище





http://stroiniashka.ru/publ/37-1-0-1252
Наездница
(автор)
26 Наездница
(автор)
09 апреля 2013 в 17:15
ЗАВТРА 10.04. - СТАРТУЮ, кто со мной!
Наездница
(автор)
27 Наездница
(автор)
19 апреля 2013 в 09:41
Cегодня 58,9 кг, - 1,6 кг. за 9 дней, осталась ещё неделя.
Вопрос закрыт