KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Там-тарарам

Девочки, помогите похудеть!

Дорогие мои советчицы, знаю, что просьба эта звучала не первый раз. Но я в отчаянии! Диеты не помогают, в спортзал ходить нет времени - и это не банальная отмазка (рядом с домом и работой нет, а ездить куда-то нет возможности). Помогите, кто чем может - рецептом хорошей диеты, спортивными упражнениями, историями своих похудений.
Мне надо сбросить как минимум 15 кг - вешу 90 при росте 170. Пару лет назад похудела на бодифлексе немного, может быть, вернуться к нему?
Заранее всем спасибо за помощь и советы!

14 июля 2015 в 18:52
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Творог для розжига
1 Творог для розжига
14 июля 2015 в 18:53
только питание
Простецкая
2 Простецкая
14 июля 2015 в 18:55  
Сколько и как воду пьете? Что и как кушаете? Сколько лет, роды? Отвечайте, потом можно и посоветрвать будет
Капризуля
3 Капризуля
14 июля 2015 в 18:56
1. пересмотрте свое питание (90% успеха)
2. делайте дома зарядку как минимум

советую почитать тут http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/optimalnoe-soot...

а считать калории, жиры, белки, углеводы тут http://flamingo-salon.ru/kalkulyator-kaloriynosti-...
4 borsuk-lena
14 июля 2015 в 18:58
Я худела с Джиллиан Майклс + ПП,результаты девочек тоже впечатляют http://sovet.kidstaff.com.ua/advice-792712.
Удачи и терпения Вам,все у Вас получится
Остановщица
5 Остановщица
14 июля 2015 в 18:58
Все как обычно.
Жру, лежу на диване и ни хрена не хочу делать. Помогите похудеть !!!
Там-тарарам
(автор)
6 Там-тарарам
(автор)
14 июля 2015 в 18:59 Ответ для Простецкая
Цитата:
Сколько и как воду пьете? Что и как кушаете? Сколько лет, роды? Отвечайте, потом можно и посоветрвать будет
30 лет, не рожала. Пью достаточно - 2 л точно выпиваю воды. Есть стараюсь немного, мучное почти не употребляю. Мясо люблю, рыбу. Фрукты и овощи - регулярно
Ща как дам
7 Ща как дам
14 июля 2015 в 18:59  
Послушаю
Девальвация
8 Девальвация
14 июля 2015 в 19:01  
Про спорт отмазки лепите. По просторам тернета огромное кол- во видео на любой вкус. Так что не надо ляля. А надо жрать меньше, пить больше, спорт каждый день!!! И точка
Там-тарарам
(автор)
9 Там-тарарам
(автор)
14 июля 2015 в 19:01 Ответ для Остановщица
Цитата:
Все как обычно. Жру, лежу на диване и ни хрена не хочу делать. Помогите похудеть !!!
Не ужинаю, исключила из рациона углеводы. На диване нет возможности лежать - много работаю, ухаживаю за больной родственницей, волонтерской работой занимаюсь. Делать что-то хочу, потому сюда, собственно, и пишу. Но вам все равно спасибо за поддержку.
Там-тарарам
(автор)
10 Там-тарарам
(автор)
14 июля 2015 в 19:02 Ответ для borsuk-lena
Цитата:
Я худела с Джиллиан Майклс + ПП,результаты девочек тоже впечатляют http://sovet.kidstaff.com.ua/advice-792712. Удачи и терпения Вам,все у Вас получится
Спасибо! Слышала про нее, сейчас почитаю ваше
Творог для розжига
11 Творог для розжига
14 июля 2015 в 19:02 Ответ для Там-тарарам
Цитата:
Не ужинаю, исключила из рациона углеводы. На диване нет возможности лежать - много работаю, ухаживаю за больной родственницей, волонтерской работой занимаюсь. Делать что-то хочу, потому сюда, собственно, и пишу. Но вам все равно спасибо за поддержку.

не ужинать нельзя, потом организм делает запасы из вашего завтрака
Девальвация
12 Девальвация
14 июля 2015 в 19:03   Ответ для Там-тарарам
Цитата:
Спасибо! Слышала про нее, сейчас почитаю ваше что там читать? Обувайте кроссовки, включайте видео и вперед за новой фигурой.
Там-тарарам
(автор)
13 Там-тарарам
(автор)
14 июля 2015 в 19:05 Ответ для borsuk-lena
Цитата:
Я худела с Джиллиан Майклс + ПП,результаты девочек тоже впечатляют http://sovet.kidstaff.com.ua/advice-792712. Удачи и терпения Вам,все у Вас получится
не работает линк( Киньте еще раз, плиз
Остановщица
14 Остановщица
14 июля 2015 в 19:07 Ответ для Там-тарарам
Цитата:
Не ужинаю, исключила из рациона углеводы. На диване нет возможности лежать - много работаю, ухаживаю за больной родственницей, волонтерской работой занимаюсь. Делать что-то хочу, потому сюда, собственно, и пишу. Но вам все равно спасибо за поддержку.

С какой стати вы не ужинаете ?
С какого перепугу исключили углеводы ? Утром стейк вместо овсянки едите ?
Незнакомлюся
15 Незнакомлюся
14 июля 2015 в 19:07  
Плохо, что не ужинаете(
Завтрак каша с овощами или просто каша на воде с пару орешками
Обед тушенные овощи и супчик
Полудник йогурт или кефир обезжиренный с ягодами и отрубями например- я стараюсь до 12 ягоды и фрукты употреблять
Хлеб только цельнозерновой
Мясо: индюк, телятина не жирная
Ужин лучше чисто белковый: например яйцо и кусочек индюка...
Исключите картофель, мучное, сладкое
Вода обязательно, чай зеленый, кофе оч мало и лучше заварной
Там-тарарам
(автор)
16 Там-тарарам
(автор)
14 июля 2015 в 19:11 Ответ для Незнакомлюся
Спасибо!
Творог для розжига
17 Творог для розжига
14 июля 2015 в 19:23
Простецкая
18 Простецкая
14 июля 2015 в 20:06   Ответ для Там-тарарам
Цитата:
Спасибо! а с гормонами как дела?
Ошеламиссимо
19 Ошеламиссимо
14 июля 2015 в 20:10
Я питаюсь по системе, предложенной Инной Палеес (погуглите, много инфы), только это не диета, а образ жизни. Я сбросила 37 кг. за 8-9 мес. Продолжаю так же питаться по сей день, а это уже более 2,5 лет, вес держу, хотя иногда позволяю себе лишнего. Занималась дома с Джиллиан Майклз.
Аннуитет
20 Аннуитет
14 июля 2015 в 20:50
а для меня лучше систеы-60 нет ни чего. Не могу я себе в сладком отказать. А так по утрам трескаю булки и худею)
Майская киска
21 Майская киска
14 июля 2015 в 21:27
Автор, вы имеет представление о правильном питании и для чего это вообще нужно? Для того, чтобы худеть, нужно разгонять метаболизм, чтобы организм быстро потреблял и перерабатывал с бОльшей пользой то, что вы едите. Для этого нужно понимать какие процессы запускаются утром, а какие вечером и ночью. Зная всё это вы также будете знать что, сколько и когда нужно кушать (а не просто мало кушать), чтобы худеть. Я, например, каждую неделю-две лопаю сама большую пиццу и заедаю тортиком и не поправляюсь. Всё с умом нужно делать.

Гуглите блог Дарьи Карелиной, у неё много полезной информации на эту тему.
Вопрос закрыт