Манька Галченок• 15 июля 2015
Как заставить себя похудеть????
пробовала диеты, но на долго меня не хватает, на спорт сил не хватает... в общем лентяйка. как взять себя в руки и привести в порядок????
показать весь текст
41
0
Браво!!!!! Я тоже так стараюсь
Сейас вот посматриваю на программу, похудей за 30 дней, с Джиллиан Майклс. Мои подруги начали заниматься, в восторге, говорят, результат заметен через неделю, а одна продержалась 30 дней и избавилась от 5 кг
еще меня очень мотивировал вид моих крохотных вещей до того как я потолстела! когда было совсем хреново шла и начинала в шкафу эти вещи перекладвать с полки на полку, при этом доставала махонькие кофтюли и примеряла к себе
я включаю на ютубе тай бо частенько, там есть такие тренировки по 50минут fat burn, они реально очень круто сжигают но ритм сумашедший и надо напряженным быть
джилианс крутая но мне скушновато) делаю ее раз в неделю
вот дохудеюсь и напишу пост с поэтапными фото))
Девочки, а меня такая злость взяла!!! На пляже была, там такие красотки ходили, все на них засматривались, они с такой гордостью прохаживались, лица совершенно обычные, а вот фигурыыыыы, ооооо, я решила, ну , чем я хуже???? Я лучше и красивее, зачем мою красоту прятать за уродливым слоем жира??????
Добавлю мотивации) я привела себя в порядок благодаря пп и спорту. но это еще промежуточный результат, работаю дальше. п.с. уже где-то показывала, но почему бы не повториться?))
утро - каша или омлет из 2 яиц или творог
перекус яблоко или кефир или 300 г клубники
обед суп овощной, мясо, салат (не свинина) или рыба с овощами
перекус такой же, как и утром
ужин яйца или творог или мясо с овощами
могу перекусить чаем с орехами и медом,батончиком, на выходных могу съесть пару кусочков шашлыка. спиртное не употребляю с пасхи, да и до этого не злоупотребляла. иногда разгрузочные дни на кефире и твороге
это примерно. спорт - силовые тренировки полгода
перекус яблоко или кефир или 300 г клубники
обед суп овощной, мясо, салат (не свинина) или рыба с овощами
перекус такой же, как и утром
ужин яйца или творог или мясо с овощами
могу перекусить чаем с орехами и медом,батончиком, на выходных могу съесть пару кусочков шашлыка. спиртное не употребляю с пасхи, да и до этого не злоупотребляла. иногда разгрузочные дни на кефире и твороге
это примерно. спорт - силовые тренировки полгода
Комментарии к ответу