Не успевает мучить, я с утра нормальную такую тарелку каши поедаю))
3 раза кушать по графику с подсчетом калорийности - это диета, а не ПП. Автор, вы молодец, у меня вопрос, как у вас поживают ногти, волосы??? По коже видно, что она в плохом состояние от длительного недополучения витаминов и минералов.
Класс! И я так хочу. Можно пару вопросов, для советской прессы Сколько Вам лет, и что с кожей, сисями, спорт какой-то был?
33 года, с грудью все не очень( она меня покинула, ну правда хоть не сильно обвисла, просто ее не стало почти. Кожа в принципе подтянулась, из спорта в основном только танцы дома.
Да, несколько знакомых уже говорили что перебор, по весу пока укладываюсь в норму, на думаю над тем, чтобы набрать кило 3-4.
Набирать не надо, Вы отлично выглядите. Набрать всегда проще. Пусть этот зазор будет как подушка для праздников, когда чуть расслабитесь, а потом снова все равно возвращаться в этот вес что сейчас и четко его держать или -1,-2 кг еще. Поправляться легко и быстро, так что не надо набирать. Вы умничка!
3 раза кушать по графику с подсчетом калорийности - это диета, а не ПП. Автор, вы молодец, у меня вопрос, как у вас поживают ногти, волосы??? По коже видно, что она в плохом состояние от длительного недополучения витаминов и минералов.
Ногти нормальные, волосы стали даже лучше, до этого были совсем мочалистые, сейчас более менее, учитывая то, что они у меня пористые, и с ними вообще тяжело справляться. А как вы определяете состояние кожи? по цвету? Я вроде бы ем все необходимые продукты, фрукты-овощи-жиры, на прошлой неделе сдавала развернутые анализы - картина даже лучше чем была ’до’, вполне хорошие результаты.
Спасибо! Еще лучше было бы не разжираться, но оно как-то незаметно наедается, что опомнилась когда уже все - катастрофа
у меня был период, я за полгода наела килограмм 18 и не заметила. С каким трудом я от них избавлялась с моей самокритичностью я хочу еще кг 7 сбросить, муж говорит и так норм, но ему и раньше было норм)))
33 года, с грудью все не очень( она меня покинула, ну правда хоть не сильно обвисла, просто ее не стало почти. Кожа в принципе подтянулась, из спорта в основном только танцы дома.
Я просто смотрю по габаритам ’до’, очень похоже на меня и главное кожа как у меня, и щечки, только годков мне уже 38. Вы мне подарили надежду что возможно и я не превращусь в изюмку!
33 года, с грудью все не очень( она меня покинула, ну правда хоть не сильно обвисла, просто ее не стало почти. Кожа в принципе подтянулась, из спорта в основном только танцы дома.
поделитесь ссылочкой танцев, сама интересовалась, но столько программ что выбрать сложно, а тут и результат и отзыв)))
Так покажите фото, не реально из прямоугольника сделать часы. Это ж сколько мшц нужно наростить на грудь, на попу и бедра. . Уж лучше такой, как автор быть.)
Уже 100 раз показывала) ОБ - прирост 6 см ОГ - прирост 4 см (за счет расширения мышц спины) ОТ - минус 2 см (на фото видно, что был лишний жирок)
Возможно, кто-то скажет, что раньше было лучше, но тут уже дело вкуса. Главное нравится себе, верно?
первое правило диет и ПП - скажи НЕТ чувству голода! Если организм голоден, он работает на сбережение энергии и калорий, которые мгновенно превращаются в жиры. Нужно кушать 5-6 раз дробными порциями, дать организму понять, что еда будет, не нужно запасать. Пы. Сы. Я 2 года на ПП
Вы молодчина. Только не забрасывайте меня тапульками - До мне больше нравится, как-то женственней...
Я же говорю - дело вкуса. Но противоположному полу нааамного большее нравится, как сейчас. И я сама стала более уверенной, а это тоже очень влияет на восприятие тебя другими людьми.