KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Показушница

Начинаю новую жизнь: правильное питание + физкультура и...

Вот как и с чего начинать?
Всю жизнь ела как пылесос. Все подряд. Спортом никогда не занималась.
Зато любила в инете подзависнуть.... А вот на спорт, типа, времени нет.

Так не хотелось ограничивать себя! В жизни и так мало удовольствий, так зачем еще отказывать себе в еде и интернете?

Но... толстое тело тоже создает ограничения. Время пришло.
С чего начать?
1. С вечера кипячу воду и на следующее утро у меня 2 литра воды, которую за день надо выпить.
2. Чуть добавила упражнения, но как-то бессистемно...

А как у вас? Как переходили на здоровый образ жизни?
Отказаться от привычной системы питания - это как курить бросить...
Не очень легко, но реально.
Поговорим? Делимся в комментах! )))

16 июля 2015 в 07:21
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Показушница
(автор)
1 Показушница
(автор)
16 июля 2015 в 07:23
И ник мне в тему! ))
Снежнакомка
2 Снежнакомка
16 июля 2015 в 07:24  
А курить вы уже бросали?!
KROX@
3 KROX@
16 июля 2015 в 07:31  
Я начинаю диеты с разгрузочного дня, самый успешный опыт похудения это после кодирования лишнего веса (сам сеанс гипноза ничего мне не дал), просто денег было жалко и это как толчек был, питалась по их книжечке, все только отварное, нельзя рис, пшеницу, ячмень, ясное дело хлебные изделия, макароны, свинину,сахар, мед, картошку.теряла каждый месяц 10процентов веса, разгрузочные дни два раза в неделю, потом перешла на один разгрузочный день и вес стал снижаться медленнее 5процентов в месяц, когда перестала делать голодные дни, вес остановился.
Я не в теме
4 Я не в теме
16 июля 2015 в 07:31
Воду надо пить сырую фильтрованную. Кипяченая мертвая...
5 Lyalya 2686
16 июля 2015 в 07:32  
пейте нормальную воду
Показушница
(автор)
6 Показушница
(автор)
16 июля 2015 в 07:32 Ответ для Снежнакомка
Цитата:
А курить вы уже бросали?!

да
В гости звали?
7 В гости звали?
16 июля 2015 в 07:33 Ответ для Я не в теме
Цитата:
Воду надо пить сырую фильтрованную. Кипяченая мертвая...
100%
Показушница
(автор)
8 Показушница
(автор)
16 июля 2015 в 07:39 Ответ для Я не в теме
Цитата:
Воду надо пить сырую фильтрованную. Кипяченая мертвая...

Из-под крана течет вода плохого качества. Фильтр - самый примитивный, ’Бритта’. Не рискну пить сырой...
Кусачая Я
9 Кусачая Я
16 июля 2015 в 07:42 Ответ для Показушница
Цитата:
Из-под крана течет вода плохого качества. Фильтр - самый примитивный, ’Бритта’. Не рискну пить сырой...
так купите воды или наберите где-то.

Вы что всё время кипячёную пьете?
Люблю ХОЛОСТЯКА
10 Люблю ХОЛОСТЯКА
16 июля 2015 в 07:43
1) питание 5 раз в день, последняя еда в 6, желтелно что б последней едой был листовой салат. жареное капченое мучное хлеб - забыть. по возможности исключить соль, замените ее на соевый соус. в инете масса вкусных рецептов диетеческих
2) систематические физ упражненя. если никогда не тренировались - то пока для вас одно упражнение - быстрая ходьба, 2-3 часа ПОДРЯД ходьбы, если позволяют финансы - тренажерный зал, но 1-й месяц только кардио нагрузки - велосипед, орбитрек, ходьба на беговой дорожке, 5 дней в неделю. через месяц можно задумываться о тренажерах, НО!!! только с тренером!!! надо понимать что вы делаете для чего вы делаете и самое главное - првильная техника, иначе наделаете делов. 20-30 персональных тренировак вам хватит, потом просто вам распишут программу, или если финансы позволяют будете и дальше заниматься. также хорошо плавание и аквааэробика
имею право говорить за 6 месяцв согнала 55 кг. в тренажерке занимаюсь уже лет 8
Показушница
(автор)
11 Показушница
(автор)
16 июля 2015 в 07:46 Ответ для Люблю ХОЛОСТЯКА
Цитата:
1) питание 5 раз в день, последняя еда в 6, желтелно что б последней едой был листовой салат. жареное капченое мучное хлеб - забыть. по возможности исключить соль, замените ее на соевый соус. в инете масса вкусных рецептов диетеческих 2) систематические физ упражненя. если никогда не тренировались - то пока для вас одно упражнение - быстрая ходьба, 2-3 часа ПОДРЯД ходьбы, если позволяют финансы - тренажерный зал, но 1-й месяц только кардио нагрузки - велосипед, орбитрек, ходьба на беговой дорожке, 5 дней в неделю. через месяц можно задумываться о тренажерах, НО!!! только с тренером!!! надо понимать что вы делаете для чего вы делаете и самое главное - првильная техника, иначе наделаете делов. 20-30 персональных тренировак вам хватит, потом просто вам распишут программу, или если финансы позволяют будете и дальше заниматься. также хорошо плавание и аквааэробика имею право говорить за 6 месяцв согнала 55 кг. в тренажерке занимаюсь уже лет 8


Показушница
(автор)
12 Показушница
(автор)
16 июля 2015 в 07:48 Ответ для Люблю ХОЛОСТЯКА
Цитата:
1) замените ее на имею право говорить за 6 месяцв согнала 55 кг. в тренажерке занимаюсь уже лет 8


Не получилось в предыдущем комменте вставить смайлик.
Вот это да!!! За 6 мес 55 кг - невероятно.
В как с кожей? А ощущения какие? Легче ходить?
Булку Дай
13 Булку Дай
16 июля 2015 в 07:49  
Автор, сколько скинуть нужно?
Телефон Рубика
14 Телефон Рубика
16 июля 2015 в 07:50  
Вы главное начните и старайтесь не забросить в течении первых месяцев. Потом привыкнете и это станет образом жизни.Удачи
Показушница
(автор)
15 Показушница
(автор)
16 июля 2015 в 07:50 Ответ для Булку Дай
Цитата:
Автор, сколько скинуть нужно?

Нужно в первую очередь образ жизни поменять.
А там и скинется)))
Ну, 15 кг максимум.
16 _Mirabella_
16 июля 2015 в 07:52  
Мой переход к здоровому образу жизни начался с того,что я полгода назад бросила курить. Мне было легко- вот просто не стала и все( курила до этого 10 лет).Это было зимой. В мае я посмотрела в зеркало и поняла, что нужно что- то делать с фигурой - стала вести дневник питания и начала бегать по утрам- начала с 2- х км, сейчас бегаю 5-6 и хочу больше :)) По результатам в цифрах разница до и после не впечатляет- всего минус 4 кг, но фигура очень заметно подтянулась, почти пропали бока и живот стал меньше... В общем визуально очень заметен результат. Маленький прогресс в весе скорее всего потому, что на диетах не сижу, могу есть все, что хочу на 1200 ккал, если дома сижу и 1600-1700 в дни бега или когда очень активный день. Как- то так...
Люблю ХОЛОСТЯКА
17 Люблю ХОЛОСТЯКА
16 июля 2015 в 07:54 Ответ для Показушница
оденьте на себя рюкзак и напихайте в него 55 кг, походите и снимите)) с кожей все почти нормально было, но проколола у подруги в салоне какие то коктейли я в не вникала что она мне колола, мне не интересно а ее знаю 30 лет
18 _Mirabella_
16 июля 2015 в 08:00  
Да и все зависит от первоначального веса, чем он больше, тем больше будет виден прогресс и стимул похудеть будет больше.
Манный комочек
19 Манный комочек
16 июля 2015 в 08:15
Девочки, а где взять натуральный соевый соус?
Вареный лук
20 Вареный лук
16 июля 2015 в 08:17
я курить бросала, очень легко это сделала, а вот похудеть уже 6 лет не могу
Вареный лук
21 Вареный лук
16 июля 2015 в 08:20 Ответ для Показушница
и я про кожу хотела спросить, я как только скидываю несколько килограмм, то сразу кожа обвисает и растяжки все выползают
Вареный лук
22 Вареный лук
16 июля 2015 в 08:23 Ответ для Показушница
а как взять свой позор в руки и отправить в тренажер? мне кажется на меня все будут смотреть, тыкать пальцами, мол смотри толстушка пришла жиром потрусить, типа как придти на танцы, где все по 50кг весу, а ты 100кг и т.п.
Простоваля
23 Простоваля
16 июля 2015 в 08:26 Ответ для Люблю ХОЛОСТЯКА
Уважаю Вашу силу воли и желание! А шкурка не висит после такого похудения?
Люблю ХОЛОСТЯКА
24 Люблю ХОЛОСТЯКА
16 июля 2015 в 08:33 Ответ для Вареный лук
Цитата:
а как взять свой позор в руки и отправить в тренажер? мне кажется на меня все будут смотреть, тыкать пальцами, мол смотри толстушка пришла жиром потрусить, типа как придти на танцы, где все по 50кг весу, а ты 100кг и т.п.

расслабьтесь там все заняты другим, блин я в весе 100 кг (правда забитого и и подкаченного ) в спорт клубе еще и на персоналки ходила по танцам, сначала 2 года с девочкой хип хоп и уличная латина, потом с мальчиком вальс и фокстрот, а потом самба правда как раз на самбе и начала худеть. у меня проблема в другом,я много лет тренировалась в зале а ЖРАЛА не правильно. у всех разный метаболизм и наследственность. Мне всегда надо контролировать что и кода я ем. не всем везет)).
Люблю ХОЛОСТЯКА
25 Люблю ХОЛОСТЯКА
16 июля 2015 в 08:35 Ответ для Простоваля
пост 17)) ив любом случае подвисшая кожа лучше чем 50 -60 кг веса лишнего.))
Люблю ХОЛОСТЯКА
26 Люблю ХОЛОСТЯКА
16 июля 2015 в 08:37 Ответ для Вареный лук
Контрастный душ в проблемныех зонах, массаж, крема, косметолог с витаминными и спец подколками
Пленница SexShop-а!
27 Пленница SexShop-а!
16 июля 2015 в 09:25  
Я, когда решила худеть, у меня и в мыслях небыло садится на диету. Мне нужно было красивое подтянутое тело) только спорт! По три тренировки в день. Без выходных и отходных.. по питанию были конечно ограничения..но они были стандартными.табу на соленое, сдобное, копченое и жирное))) -20кг)) но правда я их набирала всего лишь год..по этому они и сбросились так быстро. Они реально были лишними..и для моего организма тоже.
Царь-Матушка
28 Царь-Матушка
16 июля 2015 в 09:29
А у меня сегодня радость- именно сегодня минус 15 кг)))
я довольна!
я молодец!
Отжигающая
29 Отжигающая
16 июля 2015 в 09:40
Советую вам тренировки с тренером будет виден результат, питаться дробно, воду пить покупную, не с под крана кипяченую, утром позволять себе сладкое , вечером ни-ни, есть побольше фруктов , салата, в обед мясо не жирное (можно запеченное), вечером творог,/ вместо хлеба хлебцы один кусочек зараз, или найти низкокалорийный , без хлеба не будете наедаться. Разгрузочные дни на одном продукте я вам не советую, так как может быть очень плохо на следующий день (проверено на себе). Еще ходите пешком на большие дистанции, вечером приседания и для попы ходить в зад- в перед на попе раз 10. Надеюсь мои советы вам помогут!
миссДавеча
30 миссДавеча
16 июля 2015 в 09:41
Сегодня утром, пока собиралась на работу по СТБ рассказывала диетолог о правильном питании. Так вот и фрукты и глюкоза (мед, кто не может то и сахар можно. но немного) и макароны и картофель (которого все боятся) можно есть, главное с умом и сбалансировано.Есть надо и белки и углеводы. только углеводы правильные, длинные, а не быстрые. 20г черного шоколада в день даже нужно по ее мнению , орехи 30-40г, фрукты и овощи по 300г в день. В принципе я давно об этом читала, но еще раз убедилась, что есть надо немного и правильных продуктов. а не много. но например только овощи или мясо или одни фрукты. Если не есть глюкозу, то начнутся постоянные головные боли.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт