KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Малая еще та

есть или не есть после тренировки?

Тренер посоветовал обязательно кушать после тренировки. Где-то через 30 минут. Включить белок, фрукты-ягоды, овощи.
Я всегда думала, что наоборот есть не стоит после тренировки.
А как у вас?

16 июля 2015 в 18:34
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 dautch
16 июля 2015 в 18:35  
Конечно тренер прав))))
2 luchik_
16 июля 2015 в 18:35
я старалась час ,а то 1.5 не есть
ПуГоФФка
3 ПуГоФФка
16 июля 2015 в 18:35
если худеете - не есть два часа
если не худеете - есть или пить протеин чтоб не сгорали мышцы
4 mademuazzelka
16 июля 2015 в 18:36  
Если тренировка вечером, то только белок лучше
Малая еще та
(автор)
5 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 18:36   Ответ для ПуГоФФка
Цитата:
если худеете - не есть два часа если не худеете - есть или пить протеин чтоб не сгорали мышцы
Не худею.
Рву и мечу
6 Рву и мечу
16 июля 2015 в 18:37
Смотря какая тренировка. Если худеете, то час не кушать, если не худеете, то белок после тренировки сразу
7 Fancy Love
16 июля 2015 в 18:37 Ответ для Малая еще та
Цитата:
Не худею.
Ну так значит ваш тренер прав. Если не худеете, то с какой целью занимаетесь?
Малая еще та
(автор)
8 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 18:38   Ответ для mademuazzelka
Цитата:
Если тренировка вечером, то только белок лучше
В обед. Вернее, я как раз в 12 завтракаю, потом в 14.30 тренировка, в 16.00 заканчиваю.
Как раз получается обед/ужин
9 Fancy Love
16 июля 2015 в 18:40 Ответ для Малая еще та
Цитата:
В обед. Вернее, я как раз в 12 завтракаю, потом в 14.30 тренировка, в 16.00 заканчиваю. Как раз получается обед/ужин
Почему так поздно завтракаете?
Малая еще та
(автор)
10 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 18:40   Ответ для Fancy Love
Цитата:
Ну так значит ваш тренер прав. Если не худеете, то с какой целью занимаетесь?
Делаю красивую спину, руки и убираю внутреннюю поверхность бедра, плюс параллельно прорабатываю для баланса все группы мышц.
А вообще борюсь с всд и остеохондрозом.
ПуГоФФка
11 ПуГоФФка
16 июля 2015 в 18:40 Ответ для Малая еще та
Цитата:
Не худею.

тогда есть конечно же
Малая еще та
(автор)
12 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 18:40   Ответ для Fancy Love
Цитата:
Почему так поздно завтракаете?
)))))раньше не получается.
Чупа-чупс
13 Чупа-чупс
16 июля 2015 в 18:41  
Если худеть не нужно, есть однозначно! Причем плотно.
14 Fancy Love
16 июля 2015 в 18:41 Ответ для Малая еще та
Цитата:
Делаю красивую спину, руки и убираю внутреннюю поверхность бедра, плюс параллельно прорабатываю для баланса все группы мышц. А вообще борюсь с всд и остеохондрозом.
Ну тогда вам необходимо слушать тренера, а не советы на Советчице))
Малая еще та
(автор)
15 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 18:43   Ответ для Чупа-чупс
Цитата:
Если худеть не нужно, есть однозначно! Причем плотно.
Так и цели поправится нет.
Малая еще та
(автор)
16 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 18:44   Ответ для Fancy Love
Цитата:
Ну тогда вам необходимо слушать тренера, а не советы на Советчице))
Просто удивилась от совета.
Всю жизнь вбивали в голову, что кушать после тренировок - зло, а тут ешьте. У меня разрыв шаблона)))))
17 Fancy Love
16 июля 2015 в 18:44 Ответ для Малая еще та
Цитата:
)))))раньше не получается.
Вы так поздно встаёте и завтракаете? Если да, то нормально, если нет, то очень плохо. Организм сразу после пробуждения впитывает всё как губка, необходимо насытить его питательными веществами. Есть ещё мнение, что сутра наиболее эффективно проходит анаболизм, поэтому просто необходимо сразу выпить протеин или плотно позавтракать. Если не можете кушать, пейте протеин или BCAA, или комплексные аминокислоты.
18 Fancy Love
16 июля 2015 в 18:45 Ответ для Малая еще та
Цитата:
Просто удивилась от совета. Всю жизнь вбивали в голову, что кушать после тренировок - зло, а тут ешьте. У меня разрыв шаблона)))))
Если худеешь, то да, кушать после трени нельзя. Запускается процесс жиросжигания, как только покушаешь, он останавливается. Советую вам всё это расспрашивать у тренера, это не супер секретная информация))
Форточка с диоптриями
19 Форточка с диоптриями
16 июля 2015 в 18:49
автор, я не для похудения занималась, я ела, если хотелось. Но у меня, если я не поем, а хочется, начинается головокружение и головные боли. Уже проверено, что именно от голода.

Если не хотелось кушать, то легкое что-то: йогурт, яблоко.
Форточка с диоптриями
20 Форточка с диоптриями
16 июля 2015 в 18:50 Ответ для Малая еще та
а Вам самой есть хочется после тренировки?
Малая еще та
(автор)
21 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 19:02   Ответ для Форточка с диоптриями
Цитата:
а Вам самой есть хочется после тренировки?
Кефира хочется))))
Малая еще та
(автор)
22 Малая еще та
(автор)
16 июля 2015 в 19:04   Ответ для Fancy Love
Цитата:
Если худеешь, то да, кушать после трени нельзя. Запускается процесс жиросжигания, как только покушаешь, он останавливается. Советую вам всё это расспрашивать у тренера, это не супер секретная информация))
Я не успела спросить. Тренер сказала и пошла к следующему клиенту
Форточка с диоптриями
23 Форточка с диоптриями
16 июля 2015 в 19:05 Ответ для Малая еще та
ну, так попейте кефира. Вам же тренер не сказал, что хочешь или нет, а надо наесться от пуза))
Чеширская кошечка
24 Чеширская кошечка
16 июля 2015 в 19:31  
Если ваша цель похудеть, то кроме воды час а то и дольше ничего употреблять нельзя. А если просто так-то можете кушать без проблем)
Вопрос закрыт