Страхованная• 16 июля 2015
С завтрашнего дня сажусь на ПП и буду худеть. Кто со мной?
Девочки, год как после вторых родов. Набрала вроде и немного, но и до беременности был лишний вес. Жутко ленивая , что до похудения. Но сегодня твердо решила с утра начну. Надоело смотря на себя в зеркало отворачивать глаза. Кроме веса проблемный живот, растяжки+ кожа после родов обвисла. Как начать нравится себе в зеркале?
Вводные данные:
Мне 31 год , рост 174 , вес- 88 кг.
Есть кто поддержит?
Вводные данные:
Мне 31 год , рост 174 , вес- 88 кг.
Есть кто поддержит?
показать весь текст
Я только за!• 16 июля 2015
девочки и я хочу, ну срываюсь постоянно, моя соседка села на питание по ладошке(показывали в передаче все буде добре) так похудела уже на 7 кг за 3 недельки)
КаРаКаТиЦа• 16 июля 2015
Та я уже сегодня до обеда сидела на пп, а потом сорвалась(
Вес 86
Рост 171
Мои года 39
Вес 86
Рост 171
Мои года 39
Налетчица Муся• 16 июля 2015
Давайте в друзья. Там можно создавать переписку на несколько чел.Я Таня. Мне 30. Рост 174 вес 88. Ребенку 9 мес. Пока кормлю. До беременности 70.
http://odnoklassniki.ru/profile/569458853134
Скорая помощь• 16 июля 2015
И я бы хотела похудеть
Жру как не в себя
Рост 174, вес 70кг, 36лет
Плюс зарядку буду делать
Что завтра жуем?
Жру как не в себя
Рост 174, вес 70кг, 36лет
Плюс зарядку буду делать
Что завтра жуем?
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляФорс мажор
И я с вамиииииииииииииииииииииииииииии
девочки
сколько мне нужно скинуть кг?
рост 160 см
вес 59 кг
девочки
сколько мне нужно скинуть кг?
рост 160 см
вес 59 кг
нисколько
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляСтрахованная
Думаю с утра начну с йогурта, на обед супчик какой-то , полдник еще не придумала, ужин- салат?
завтрак должен быть самым насыщенным приемом пищи, йогурт можете оставить на вечер, утром натощак 1-2 стакана воды, завтрак - каша, омлет, яйцо, чай-кофе без сахара, ну как вариант
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляПокращена
Я уже сегодня начала,потому,что на море скоро Правда мне бы кг.3-4 скинуть надо всего. Зимой-весной ходила в спортзал,сейчас нет возможности с кем оставлять ребенка.Дома заниматься ленюсь,хотя упражнения выучила в спортзале. Так что пока решила ПП,а позже опять заставлю себя пойти в спортзал.С утра выпила стакан воды с медом и лимоном,примерно через час с малым поела молочную кашу (не много),в обед рагу с говядиной,вечером пару огурцов,пару персиков и пару галетных печенюшек. Все. С удовольствием Вас поддержу
у вас неправильное ПП особенно вечером
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляЯся84
А чем можно каши заменить. Не ем их никаких
яйца, омлет, бутерброд правильный - с сыром, мясом, зеленью. Йогурт с фруктами. Салат овощной.
Покращена• 17 июля 2015
Ответ дляТут надолго
у вас неправильное ПП особенно вечером
почему? ничего плохого в этой еде не вижу,это было в 6 вечера,после чего я еще до 9 гуляла на улице с ребенком.
Viktoria_St• 17 июля 2015
а вы ккал считаете? минимум должно юыть 1200 в день, а вообще для каэдого инживидуально.
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляЯся84
Отчет: на завтрак два отварных яйца, салат помидор+огурец без масла, кусочек черного хлеба, два кусочка сыра.
Как считаете, норм?
Как считаете, норм?
, а чего салат без масла, можно с маслом оливковым или тем же подсолнечным (1-2 ч.л.)
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляЯся84
Как это ’ правильный бутерброд’?
цельнозерновой или ржаной хлеб(я подсушиваю в духовке) мясо, помидор, много зелени я так люблю. Или хлеб-моцарелла(или другой сыр)+помидор
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляПокращена
почему? ничего плохого в этой еде не вижу,это было в 6 вечера,после чего я еще до 9 гуляла на улице с ребенком.
по-вашему это правильный ужин: огурцы-персики-печенье?!
Viktoria_St• 17 июля 2015
Ответ дляЯся84
Я не считаю калории , если честно некогда. Без этого не обойтись ?
я читала, что дефицит калорий может тормозить похудение. в интернете есть калькуляторы на суточную потребность ккал. я тоже не считаю.
Viktoria_St• 17 июля 2015
Ответ дляЯся84
Я не считаю калории , если честно некогда. Без этого не обойтись ?
дамы, со спортом что делать будем?
Тут надолго• 17 июля 2015
Ответ дляЯся84
У меня проблемный живот, нопрес качать не могу , после родов поясницу клинит- подозреваю грыжу межпозвоночную. Думаю как быть
идти к врачу
КаРаКаТиЦа• 18 июля 2015
Ответ дляЯся84
Отчет: на завтрак два отварных яйца, салат помидор+огурец без масла, кусочек черного хлеба, два кусочка сыра.
Как считаете, норм?
Как считаете, норм?
нет, не норм, лучше салат заправить кефиром или йогуртом, но без хлеба, сыр можно максимум 40г в день 30´/,
Viktoria_St• 18 июля 2015
вчера
завтрак: омлет
перекус: несколько абрикос
обед: 2 голубца
перекус: половина яблока
ужин: борщ
сегодня
завтрак: овсянка
завтрак: омлет
перекус: несколько абрикос
обед: 2 голубца
перекус: половина яблока
ужин: борщ
сегодня
завтрак: овсянка
Тут надолго• 18 июля 2015
Ответ дляViktoria_St
вчера
завтрак: омлет
перекус: несколько абрикос
обед: 2 голубца
перекус: половина яблока
ужин: борщ
сегодня
завтрак: овсянка
завтрак: омлет
перекус: несколько абрикос
обед: 2 голубца
перекус: половина яблока
ужин: борщ
сегодня
завтрак: овсянка
ужин борщ?! ну вы даете??
Назад Комментарии к ответу