KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Марфушечка душечка

С чего начать? Джил. Майклс

Хочу похудеть....
Посоветуйте, с какой тренировки начать?
Как правильно "влиться" в тренировку, чтобы во вред не пошло...


После родов год, хочу сбросить вес!
Буду очень благодарна за советы и ссылки!


17 июля 2015 в 22:37
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
ЯсноВидящая
1 ЯсноВидящая
17 июля 2015 в 22:41
Каков Ваш вес сегодня, как с сердцем/давлением, подготовка какая-то есть/была?
Я бы советовала начать со Шредов для начинаючих http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4826368
СМСница
2 СМСница
17 июля 2015 в 22:42
Я занимаюсь по программе стройная фигура 3 недели. Живот еще есть, но уменьшился в объеме и стал подтянутей, бедка похудели и ноги. Но есть еще над чем работать. Первая неделя было тяжело, сейчас уже легче, втянулась. На диете не сижу т.к. еще ребенок еа ГВ.
Хитрушка-чекушка
3 Хитрушка-чекушка
17 июля 2015 в 22:46
Пишу по своему опыту. Познакомилась с Джил, когда ребенку было 10 мес., начинала с 30дней (те самые шреды), первый уровень, чуть ноги не вытянула. Неделю ходила с такой крепатурой, что во дворе все внимание обращали))). Потом втянулась, да и результат вдохновлял. Еще пробовала Killer Buns & Thighs (как по мне легче, но и результат не такой стремительный за счет меньшего количества кардио, наверное). Посоветовала бы начать с него, потом на шреды перейти. Или чередовать через день.
Марфушечка душечка
(автор)
4 Марфушечка душечка
(автор)
17 июля 2015 в 23:04 Ответ для ЯсноВидящая
Цитата:
Каков Ваш вес сегодня, как с сердцем/давлением, подготовка какая-то есть/была? Я бы советовала начать со Шредов для начинаючих http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4826368
до беременности ходила в спорт -клуб на аэробику...вот сейчас посмотрела ссылку и вижу очень знакомую тренировку, я их делала на спорт-клубе...думаю мне это подойдет )
спасибо.

давление в норме, бывает понижено...вес 82 сейчас.
Марфушечка душечка
(автор)
5 Марфушечка душечка
(автор)
17 июля 2015 в 23:05 Ответ для Хитрушка-чекушка
Цитата:
Пишу по своему опыту. Познакомилась с Джил, когда ребенку было 10 мес., начинала с 30дней (те самые шреды), первый уровень, чуть ноги не вытянула. Неделю ходила с такой крепатурой, что во дворе все внимание обращали))). Потом втянулась, да и результат вдохновлял. Еще пробовала Killer Buns & Thighs (как по мне легче, но и результат не такой стремительный за счет меньшего количества кардио, наверное). Посоветовала бы начать с него, потом на шреды перейти. Или чередовать через день.
у меня проблемы с поясницей...спина болит..это может мне помешать?
Подставка для припева
6 Подставка для припева
17 июля 2015 в 23:06
Я проходила первый уровень несколько раз, потом второй. до третьего пока не дошла. Но и результатов кардинальных не вижу, на самые проблемные зоны - живот, бедра нагрузка для меня маловата, добавляю упражнения после. Но у меня лишних кг немало
Марфушечка душечка
(автор)
7 Марфушечка душечка
(автор)
17 июля 2015 в 23:06 Ответ для СМСница
Цитата:
Я занимаюсь по программе стройная фигура 3 недели. Живот еще есть, но уменьшился в объеме и стал подтянутей, бедка похудели и ноги. Но есть еще над чем работать. Первая неделя было тяжело, сейчас уже легче, втянулась. На диете не сижу т.к. еще ребенок еа ГВ.
спасибо, терепь еще больше желание сбросить вес )
Марфушечка душечка
(автор)
8 Марфушечка душечка
(автор)
17 июля 2015 в 23:07 Ответ для Подставка для припева
Цитата:
Я проходила первый уровень несколько раз, потом второй. до третьего пока не дошла. Но и результатов кардинальных не вижу, на самые проблемные зоны - живот, бедра нагрузка для меня маловата, добавляю упражнения после. Но у меня лишних кг немало
а какой у Вас изначально вес был? когда начали заниматься
Подставка для припева
9 Подставка для припева
17 июля 2015 в 23:12 Ответ для Марфушечка душечка
70кг, сейчас 67, это за месяц, но мне вес надо убирать питанием, тренировки одни мне ничего не дают, даже объемы мало уходят, просто телу легче, оно подтягивается.
Когда перестаешь умирать на первом уровне, становится несложно все делать. Проблемы могут быть разве что с коленями, там есть выпады. Лучше заниматься в обуви.
Марфушечка душечка
(автор)
10 Марфушечка душечка
(автор)
17 июля 2015 в 23:24 Ответ для Подставка для припева
Цитата:
70кг, сейчас 67, это за месяц, но мне вес надо убирать питанием, тренировки одни мне ничего не дают, даже объемы мало уходят, просто телу легче, оно подтягивается. Когда перестаешь умирать на первом уровне, становится несложно все делать. Проблемы могут быть разве что с коленями, там есть выпады. Лучше заниматься в обуви.
спасибо за советы
Хитрушка-чекушка
11 Хитрушка-чекушка
17 июля 2015 в 23:45 Ответ для Марфушечка душечка
Цитата:
у меня проблемы с поясницей...спина болит..это может мне помешать?

спине не думаю, что помешает, а вот по поводу коленок плюсую, и да - только в обуви.
Вопрос закрыт