KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

СКИБИДЫШь

Есть здесь фитнесс-тренеры? Посоветуйте спорт

Есть больная спина, диастаз мышц живота, проблема с гормональным фоном и лишний вес. Питаюсь правильно, воду пью, 2 раза в неделю аквааэробика и просто плаваю в бассейне по 2 часа 3 раза в неделю и не худею, максимум 2-3 кг, и то перед-после КД они возвращаются. Незнаю что делать. Какой спорт(щадящий) добавить, чтобы сдвинуть с места лишнее.

18 июля 2015 в 22:55
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Ду да ду да ду
1 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 22:59  
Я не тренер, но даже я знаю, что чтобы эффективно худеть, нужно что-то интенсивнее, чем плаванье и аквааэробика. Тренажерка с грамотным треером - лучший способ для коррекции фигуры.
Распишите ваше пттание за день, посмотрим, насколько оно правильное.
Ду да ду да ду
2 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 23:02  
И это, если гормональный фон нарушен, в первую очередь нужно его привести в порядок, а потом уже фигуру.
Колупалочка
3 Колупалочка
18 июля 2015 в 23:02 Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Я не тренер, но даже я знаю, что чтобы эффективно худеть, нужно что-то интенсивнее, чем плаванье и аквааэробика. Тренажерка с грамотным треером - лучший способ для коррекции фигуры. Распишите ваше пттание за день, посмотрим, насколько оно правильное.
+1000
Бабулька
4 Бабулька
18 июля 2015 в 23:05 Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Я не тренер, но даже я знаю, что чтобы эффективно худеть, нужно что-то интенсивнее, чем плаванье и аквааэробика. Тренажерка с грамотным треером - лучший способ для коррекции фигуры. Распишите ваше пттание за день, посмотрим, насколько оно правильное.

я тоже не тренер, но после родов худела только за счет питания
в тренажерке делают рельеф, разве нет? я у нас вообще толстых в тренажерном зале не видела- только качки и фионяшки вкалывают
Ду да ду да ду
5 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 23:07   Ответ для Бабулька
Цитата:
я тоже не тренер, но после родов худела только за счет питания в тренажерке делают рельеф, разве нет? я у нас вообще толстых в тренажерном зале не видела- только качки и фионяшки вкалывают
В тренажерке не только рельеф делают, в тренажерке можно добиваться разных целей и похудение в их числе.
Я Вас не боюсь
6 Я Вас не боюсь
18 июля 2015 в 23:08   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Я не тренер, но даже я знаю, что чтобы эффективно худеть, нужно что-то интенсивнее, чем плаванье и аквааэробика. Тренажерка с грамотным треером - лучший способ для коррекции фигуры. Распишите ваше пттание за день, посмотрим, насколько оно правильное.
Вы не тренер, но в случае автора нужно гормональные нарушения вылечить, похудеть, а потом в тренажерный
Ду да ду да ду
7 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 23:09   Ответ для Я Вас не боюсь
Цитата:
Вы не тренер, но в случае автора нужно гормональные нарушения вылечить, похудеть, а потом в тренажерный
Вообще-то я об этом писала во втором посте.
Я Вас не боюсь
8 Я Вас не боюсь
18 июля 2015 в 23:16   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Вообще-то я об этом писала во втором посте.
Простите, не обратила внимания, что это тоже ваш пост
СКИБИДЫШь
(автор)
9 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:26   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
И это, если гормональный фон нарушен, в первую очередь нужно его привести в порядок, а потом уже фигуру. гормональный фон 2 года пытаюсь привести в норму, но результат временный , и кроме гормонов есть проблема со спиной и живот, поэтому и незнаю, с чего начать. Питание сегодня: завтрак - каша овсяная с фруктами. Перекус - сыр грамм 70 и чай. Обед - овощной суп. Перекус - творог и чай. Ужин - рыба и овощной салат. Ем в основном овощи, мясо-рыба, кисломолочка
СКИБИДЫШь
(автор)
10 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:28   Ответ для Бабулька
Цитата:
я тоже не тренер, но после родов худела только за счет питания в тренажерке делают рельеф, разве нет? я у нас вообще толстых в тренажерном зале не видела- только качки и фионяшки вкалывают я 2 года назад только за счет питания похудела на 8 кг за 3 мес, а потом была внематочная беременность и усе
Ду да ду да ду
11 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 23:29 Ответ для СКИБИДЫШь
Цитата:
гормональный фон 2 года пытаюсь привести в норму, но результат временный , и кроме гормонов есть проблема со спиной и живот, поэтому и незнаю, с чего начать. Питание сегодня: завтрак - каша овсяная с фруктами. Перекус - сыр грамм 70 и чай. Обед - овощной суп. Перекус - творог и чай. Ужин - рыба и овощной салат. Ем в основном овощи, мясо-рыба, кисломолочка
И вы этим наедаетесь? Творог обезжиренный или с рынка?
СКИБИДЫШь
(автор)
12 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:36   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
И вы этим наедаетесь? Творог обезжиренный или с рынка? да, творог с магазина или 0 или 5%, на ночь могу кефир или йогурт выпить, но редко
СКИБИДЫШь
(автор)
13 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:39  
Вчерашнее меню: завтрак - вяреное яйцо и салат овощной, чай. Пропустила перекус. Обед: окрошка. Полдник: чай с сыром. Ужин - мясо и овощи запеченные. Где-то 20.00 кефир.
СКИБИДЫШь
(автор)
14 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:40   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
И вы этим наедаетесь? Творог обезжиренный или с рынка? мало?
Ду да ду да ду
15 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 23:42 Ответ для СКИБИДЫШь
Цитата:
мало?
Ну, не особо много. Углеводы сложные где? Овсянка только утром, но зато сыр во время перекуса себе позволяете. Автор, вам к грамотному тренеру нужно. Хорошие советы вам тут вряд ли дадут. Можно конечно много написать вам, но не факт, что именно на вас это сработает. Тем более, если у вас проблема с гормонами.
СКИБИДЫШь
(автор)
16 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:45   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Ну, не особо много. Углеводы сложные где? Овсянка только утром, но зато сыр во время перекуса себе позволяете. Автор, вам к грамотному тренеру нужно. Хорошие советы вам тут вряд ли дадут. Можно конечно много написать вам, но не факт, что именно на вас это сработает. Тем более, если у вас проблема с гормонами. а чем сыр плох в качестве перекуса?
Ду да ду да ду
17 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 23:46 Ответ для СКИБИДЫШь
Цитата:
а чем сыр плох в качестве перекуса?
Калорийностью.
СКИБИДЫШь
(автор)
18 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:49   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Калорийностью. сыр любительский Яготинский 100 г сыра 213 кКал
Ду да ду да ду
19 Ду да ду да ду
18 июля 2015 в 23:51 Ответ для СКИБИДЫШь
Цитата:
сыр любительский Яготинский 100 г сыра 213 кКал
Ну это очень таки немало, я вам скажу.
СКИБИДЫШь
(автор)
20 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:53   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Ну это очень таки немало, я вам скажу. ну так я могу сьесть максимум грамм 70
СКИБИДЫШь
(автор)
21 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:54   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Ну это очень таки немало, я вам скажу. и после этого я плаваю 2 часа
СКИБИДЫШь
(автор)
22 СКИБИДЫШь
(автор)
18 июля 2015 в 23:55   Ответ для Ду да ду да ду
Цитата:
Ну это очень таки немало, я вам скажу. а как вы видите мое питание правильным?
Самохвалова
23 Самохвалова
19 июля 2015 в 00:08
Автор, из того, что я усвоила для себя - похудение должно быть комплексным. То есть - питание, занятия, лечение вкупе.
Что именно у вас со спиной? Длительные прогулки выдерживаете?Разоритесь на удобные мокасины и гулять, или ходить по беговой дорождке, постепенно увеличивая наклон. Час интенсивной ходьбы минимум.
Добавьте бодифлекс - очень хорошо для общего тонуса тела. Посто гимнатиска по утрам - вы ее тоже должны выдерживать. Сколко у вас лишнего веса?
СКИБИДЫШь
(автор)
24 СКИБИДЫШь
(автор)
19 июля 2015 в 00:13   Ответ для Самохвалова
Цитата:
Автор, из того, что я усвоила для себя - похудение должно быть комплексным. То есть - питание, занятия, лечение вкупе. Что именно у вас со спиной? Длительные прогулки выдерживаете?Разоритесь на удобные мокасины и гулять, или ходить по беговой дорождке, постепенно увеличивая наклон. Час интенсивной ходьбы минимум. Добавьте бодифлекс - очень хорошо для общего тонуса тела. Посто гимнатиска по утрам - вы ее тоже должны выдерживать. Сколко у вас лишнего веса? лишнего 10-12 кг, хожу по 7-10 км в день. Спина есть протрузии в поясничном и остеохондроз в шейном, периодически прохожу лечение, становится легче.
Вопрос закрыт