KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Смурфик

хула хуп на 2 или 3 кг лучше купить

интр именно такой как на фото

20 июля 2015 в 12:04
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Маша хороша
1 Маша хороша
20 июля 2015 в 12:06
смотря какой у Вас вес и сколько лишнего
чем худее, тем меньше должен быть вес, иначе нанесете вред внутренним органам, ну и конечно же не до фанатизма, за 1 подход не дольше 15-20 мин, хотите крутить больше, разбивайте на разные отрезки дня
Марс атакует
2 Марс атакует
20 июля 2015 в 12:08  
Про такой ничего не скажу. Брала у сестры розовый с пупырышками. С первого раза на боках были огромные лиловые синяки. Больше я им не пользовалась, а хотела пузик убрать
Смурфик
(автор)
3 Смурфик
(автор)
20 июля 2015 в 12:09 Ответ для Марс атакует
Цитата:
Про такой ничего не скажу. Брала у сестры розовый с пупырышками. С первого раза на боках были огромные лиловые синяки. Больше я им не пользовалась, а хотела пузик убрать вот такой и у меня есть... боюсь его
Ластоноша
4 Ластоноша
20 июля 2015 в 12:09
ого..результат и без синяков есть от обычного торнео, я еще обычный металлический добавляю
Марс атакует
5 Марс атакует
20 июля 2015 в 12:09   Ответ для Маша хороша
Цитата:
смотря какой у Вас вес и сколько лишнего чем худее, тем меньше должен быть вес, иначе нанесете вред внутренним органам, ну и конечно же не до фанатизма, за 1 подход не дольше 15-20 мин, хотите крутить больше, разбивайте на разные отрезки дня
Вот! А я этого не знала и взяла на свои 50 кг тот, что крутила сестра со своими 70 кг
Смурфик
(автор)
6 Смурфик
(автор)
20 июля 2015 в 12:10 Ответ для Маша хороша
Цитата:
смотря какой у Вас вес и сколько лишнего чем худее, тем меньше должен быть вес, иначе нанесете вред внутренним органам, ну и конечно же не до фанатизма, за 1 подход не дольше 15-20 мин, хотите крутить больше, разбивайте на разные отрезки дня вес 64 рост 167. но!!! после кс есть брюшко, которое не хочет покидать меня
Маша хороша
7 Маша хороша
20 июля 2015 в 12:12 Ответ для Марс атакует
Цитата:
Вот! А я этого не знала и взяла на свои 50 кг тот, что крутила сестра со своими 70 кг
я тоже 50 кг вешу, но талия проблемная зона, много изучала информации

очень часто в том числе и тут читала, вот тот врач, тот врач, заметили у меня нарушения, сказала про хула хуп, подтвердил что от него.

а все просто, все хотят быстрого эффекта и покупают потяжелее чтоб был и крутят по часу, а потом удивляются почему почки ’отбиты’ и т.д.

даже крутить надо правильно уметь. ноги вместе, живот втянут и слегка напряжен, крутить надо так тоб была как можно меньше амплитуда бедрами, в идеале чтоб вобще ее как таковой не было, тоесть крутить надо талией и поочередно в обе стороны, для меня это было целое испытание научиться крутить в обратную сторону
Маша хороша
8 Маша хороша
20 июля 2015 в 12:14 Ответ для Смурфик
Цитата:
вес 64 рост 167. но!!! после кс есть брюшко, которое не хочет покидать меня поищите в интернете есть соотношение веса хула хупа и кол-ва лишних кг.
Маша хороша
9 Маша хороша
20 июля 2015 в 12:15
а еще начинать надо с 3-4 минут, постепенно добавляя по 1 минуте, тогда синяков не будет, так же если кожа нежная, первое время обязательно крутить на футболку.
Марс атакует
10 Марс атакует
20 июля 2015 в 12:18   Ответ для Маша хороша
Ну я этого не знала, просто взяла у сестры попробовать. Поимела черные синяки на боках и возмущение мужа
Вот такой пробовала
Марс атакует
11 Марс атакует
20 июля 2015 в 12:19  
У меня талия после вторых родов 74, вот хотела постройнеть
Маша хороша
12 Маша хороша
20 июля 2015 в 12:19
кто хочет крутить, не поленитесь поискать, есть целые фитнес форумы с отдельно отведенной темой под хула хуп, потому как почти все инструкции которые идут в магазинах или на сайтах где их продают, очень часто составлены не очень грамотно
Маша хороша
13 Маша хороша
20 июля 2015 в 12:20 Ответ для Марс атакует
Цитата:
Ну я этого не знала, просто взяла у сестры попробовать. Поимела черные синяки на боках и возмущение мужа Вот такой пробовала
а сколько минут крутили?
Кумушка
14 Кумушка
20 июля 2015 в 12:30  
Я непонимаю так..знаю что легкий тяжелее удержива. И я вас прошу одевайтесь нормально! В толстые регланы и свитера-цель упражнения не синяки на боках, а продолжительная работа тех самых мышц, которые мы задействуем чтоб удерживать обруч на талии!
Марс атакует
15 Марс атакует
20 июля 2015 в 16:22   Ответ для Маша хороша
Цитата:
а сколько минут крутили?
Минут 10-15, не больше. Он тяжелый был и все время падал. Короче говоря, не мой это метод
Осенью выхожу на работу и опять пойду в зал. Там все под контролем тренера, без самодеятельности опасной для здоровья
Маша хороша
16 Маша хороша
20 июля 2015 в 16:24 Ответ для Марс атакует
Цитата:
Минут 10-15, не больше. Он тяжелый был и все время падал. Короче говоря, не мой это метод Осенью выхожу на работу и опять пойду в зал. Там все под контролем тренера, без самодеятельности опасной для здоровья
первы раз не дольше 4х минут и на футболку, постепенно по 1 минуте добавлять, тогда синяков не будет
Вопрос закрыт