KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Фамильная фондюшница

Посоветуйте диету

Надо сбросить в идеале около 10кг!капец как поправилась((( за год!
Начинаю заниматься с Джиллиан Майклс и хочу сесть на диету, а потом уже придерживатся ПП
Посоветуйте лиетку и пару слов о том не сложно ли юыло и сколько скинули.
СПАСИБО!

20 июля 2015 в 22:28
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 20212223
20 июля 2015 в 22:31  
Дюкан, за полгода скинула 20 кг.прошло полтора, все под контролем.
ГейСюда
2 ГейСюда
20 июля 2015 в 22:34 Ответ для 20212223
Тяжело было питаться по Дюкану?
Манька Галченок
3 Манька Галченок
20 июля 2015 в 22:34 Ответ для 20212223
Цитата:
Дюкан, за полгода скинула 20 кг.прошло п,около года,но уже спрыгнула и опять набрала кг 7-10
Сумка с непогодой
4 Сумка с непогодой
20 июля 2015 в 22:35  
Мне тоже актуально,но как то Дюкана не как не пойму. Напишите что там основное. Спасибо
5 Olchuk82
20 июля 2015 в 22:35
Дюкан, действительно супер, у меня много знакомых очень похудели и держат вес, не набирают.
6 20212223
20 июля 2015 в 22:41   Ответ для ГейСюда
Мне нормально, я мясо люблю.Сладкое сама готовила, хлеб дюкановский пекла, блинчики, запеканки творожные.В инете куча рецептов ,выбираете ,что хочется.Нарушала спиртным периодически ,да и так разным .Без фанатизма сидела.
Спелый баклажан
7 Спелый баклажан
20 июля 2015 в 22:45
просто перейдіть на правильне харчування і 2-3 рази в тиждень фітнес і буде Вам щастя 10 кг це не 20)) Мені допомогло і я задоволена дуже))
8 20212223
20 июля 2015 в 22:46   Ответ для Сумка с непогодой
Исключить углеводы.основная еда - мясо,рыба,яйца,молочка.и овощи.Чем дольше сидите ,тем больше появляется разрешенных продуктов.
Идите на дюкановский сайт,заполняйте анкету,вам высчитают ваш график питания ,там 4 фазы .В каждой фазе свои разрешенные продукты.
60 метров сметаны
9 60 метров сметаны
20 июля 2015 в 22:48 Ответ для Сумка с непогодой
состоит из 4 этапов. Первый длится от 3 до 6 дней (в зависимости от желаемой потери веса). Я сидела 6 дней, хочу убрать 15 кг. Есть можно минимум соли, куриное мясо без кожи, нежирную говядину, любые морепродукты, яйца (желтка 2 в день, белок без ограничений), творог 0%, пить -чай, кофе, молочные продукты до 1.5% жирности. обязательно съедать 1.5 ложки овсяных отрубей и выпивать 2 литра жидкости. Потеря веса от 500 гр до 1 кг в день. Второй этап длится в моем случае 108 дней. Состоит из чередования белковых дней (первый этап) и овощных. Один день только мясо/рыба/яйца, второй день мясо/рыба/яйца + овощи. На каждом этапе разрешенные продукты добавляются. Подробно можно почитать в ВК http://vk.com/dukamania
10 ПростоАлла
21 июля 2015 в 02:27
До родов вес был 42кг. После 2 родов поправилась на 43кг. Началось много болячек собираться. Посоветовали хорошего врача-нутрициолога. Начала заниматься и принимать спец. еду.Скинула 15 кг за 21 день, и кожа не висит и живота нет, Результат на 100%. Сейчас 55кг. Ем все понемного, и уже на протяжении 8 мес вес стоит на месте. Чувствую себя просто превосходно, как будто на свет родилась второй раз. Могу поделится секретом, кому интересно пишите)))))))
Вопрос закрыт