KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

ТелепузикПользователь сейчас на сайте

А если силовая тренировка сразу после еды, не перейдет ли все это в жир?



23 июля 2015 в 13:39
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Редиска Я
1 Редиска Я
23 июля 2015 в 13:41
как можно с полным желудком что-то делать
Гопница-Советчица
2 Гопница-Советчица
23 июля 2015 в 13:42
Конечно перейдёт)) а вы что не знали?
Просто Филя
3 Просто Филя
23 июля 2015 в 13:42
Если Вы пойдете сразу после еды на силовую тренировку, есть очень большая вероятность, чо Вас вырвет.
Телепузик
(автор)Пользователь сейчас на сайте
4 Телепузик
(автор)Пользователь сейчас на сайте
23 июля 2015 в 13:44
я не знаю, сколько в Вашем понимании нужно еды,что бы поесть) но в моем это небольшая порция с два кулачка и не картоха фри, нет)
жар-птица Нюра
5 жар-птица Нюра
23 июля 2015 в 13:45
любая двигательная активность, обычно спустя 2 часа после еды...
6 Наталiя
23 июля 2015 в 13:45
тренировка только через пару часов после еды..
Просто Филя
7 Просто Филя
23 июля 2015 в 13:47 Ответ для Телепузик
Цитата:
я не знаю, сколько в Вашем понимании нужно еды,что бы поесть) но в моем это небольшая порция с два кулачка и не картоха фри, нет)
Это Вы к какому посту написали?
Ковбой Хагис
8 Ковбой Хагис
23 июля 2015 в 13:59  
Что за глупости?! Через 30 мин. после еды можно тренироваться, а вот чтобы продлить эффект жиросжигания надо после трени еще 40 минут ничего не кушать.
Ковбой Хагис
9 Ковбой Хагис
23 июля 2015 в 13:59  
Хотелось бы еще увидеть фото всех умников
Просто Филя
10 Просто Филя
23 июля 2015 в 14:04 Ответ для Ковбой Хагис
Цитата:
Хотелось бы еще увидеть фото всех умников
Вам фото какого места показать? Что именно Вас смущает в моем комментарии?
Ковбой Хагис
11 Ковбой Хагис
23 июля 2015 в 14:07   Ответ для Просто Филя
У вас мания величия? )) Это не вам. Но если честно, еще не видела чтобы человека стошнило в зале, да и не под залом же наедаются... пока дойдешь (доедешь), пока переоденешься, пока разминка...
Телепузик
(автор)Пользователь сейчас на сайте
12 Телепузик
(автор)Пользователь сейчас на сайте
23 июля 2015 в 14:12
Вопрос скорее про обмен веществ и особенность формирования мышц, если силовая сразу после еды.
Просто Филя
13 Просто Филя
23 июля 2015 в 14:15 Ответ для Ковбой Хагис
Цитата:
У вас мания величия? )) Это не вам. Но если честно, еще не видела чтобы человека стошнило в зале, да и не под залом же наедаются... пока дойдешь (доедешь), пока переоденешься, пока разминка...
Ну так рвота ведь происходит не в зале, а в туалете за закрытой дверью. У меня такое было раз 5, при том, что я за 1,5-2 часа не ем. Просто когда тренировки на ноги, нагрузка очень большая и такое может случится.
П.С. Нет у меня никакой мании величия, просто Вы так написали, что не понятно кому адресован Ваш пост.
Телепузик
(автор)Пользователь сейчас на сайте
14 Телепузик
(автор)Пользователь сейчас на сайте
23 июля 2015 в 14:17 Ответ для Просто Филя
Цитата:
Ну так рвота ведь происходит не в зале, а в туалете за закрытой дверью. У меня такое было раз 5, при том, что я за 1,5-2 часа не ем. Просто когда тренировки на ноги, нагрузка очень большая и такое может случится. П.С. Нет у меня никакой мании величия, просто Вы так написали, что не понятно кому адресован Ваш пост.
Может причина в другом? или Вы едите раньше то, что не переваривается так быстро-в плане желудок все равно с едой
Ковбой Хагис
15 Ковбой Хагис
23 июля 2015 в 14:18  
Был проведен опыт (Типтон и др., 2001 г.) в котором исследовался синтез белка на тренировке после приема жидкой пищи (углеводно-белкового гейнера). Учены установили что усиление синтеза белка имеет место быть. Причем в неслабое. ПРИЕМ ЖИДКОЙ ПИЩИ ДО ТРЕНИРОВКИ УВЕЛИЧИВАЕТ СИНТЕЗ БЕЛКА МИНИМУМ В ДВА РАЗА! Эта же группа ученых провела такой же эксперимент с приемом жидкой пищи уже после тренировки и пришли к выводу, что стимуляция синтеза белка меньше, чем если принимать жидкую пищу перед тренировкой. Вот такие удивительные эксперименты, которые позволяют сделать полезные выводы.

ВЫВОД: ЖИДКАЯ ПИЩА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ГОРАЗДО ЭФФЕКТИВНЕЕ УСИЛИВАЕТ СИНТЕЗ БЕЛКА, ЧЕМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ за счет работы инсулина. ПРЕДПОЧТЕНИЕ НУЖНО ОТДАВАТЬ ЖИДКОЙ а НЕ ТВЕРДОЙ ПИЩЕ
16 picola
23 июля 2015 в 14:18
Тренироваться на пустой желудок не нужно, нужны силы.
А дальше - все индивидуально, кому-то за час поесть нужно, кому-то и за 20-30 минут нормально будет. Поесть нормальную еду, не фастфуд, естественно.
Ковбой Хагис
17 Ковбой Хагис
23 июля 2015 в 14:20  
Если просто, то перед треней лучше не есть много ТОЛЬКО белка, будет тяжело
18 picola
23 июля 2015 в 14:22 Ответ для Ковбой Хагис
Цитата:
Был проведен опыт (Типтон и др., 2001 г.) в котором исследовался синтез белка на тренировке после приема жидкой пищи (углеводно-белкового гейнера). Учены установили что усиление синтеза белка имеет место быть. Причем в неслабое. ПРИЕМ ЖИДКОЙ ПИЩИ ДО ТРЕНИРОВКИ УВЕЛИЧИВАЕТ СИНТЕЗ БЕЛКА МИНИМУМ В ДВА РАЗА! Эта же группа ученых провела такой же эксперимент с приемом жидкой пищи уже после тренировки и пришли к выводу, что стимуляция синтеза белка меньше, чем если принимать жидкую пищу перед тренировкой. Вот такие удивительные эксперименты, которые позволяют сделать полезные выводы. ВЫВОД: ЖИДКАЯ ПИЩА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ГОРАЗДО ЭФФЕКТИВНЕЕ УСИЛИВАЕТ СИНТЕЗ БЕЛКА, ЧЕМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ за счет работы инсулина. ПРЕДПОЧТЕНИЕ НУЖНО ОТДАВАТЬ ЖИДКОЙ а НЕ ТВЕРДОЙ ПИЩЕ

Результаты исследований бывают очень противоречивы - читаю журналы Muscle&Fitness и обращаю внимание на несовпадения в разных номерах, и многие подкреплены научными исследованиями
Просто Филя
19 Просто Филя
23 июля 2015 в 14:22 Ответ для Телепузик
Цитата:
Может причина в другом? или Вы едите раньше то, что не переваривается так быстро-в плане желудок все равно с едой
Нет, мне тренер как-то объяснял причину, но я сейчас дословно не передам. У качков вообще есть такая поговорка: Поприседал, пошел поблевал. У меня так было именно во время тяжелых тренировок на ноги. На таких тренировках даже воды стараюсь мало пить, скопление ее в желудке тоже провоцирует рвоту.
Перед тренировкой на руки/спину могу вообще за пол часа поесть и все буде гуд.
Ковбой Хагис
20 Ковбой Хагис
23 июля 2015 в 14:26   Ответ для picola
Это понятно, и люди все разные ))
Меня после куриных грудок и без нагрузки тошнит ))
21 picola
23 июля 2015 в 14:27 Ответ для Просто Филя
Цитата:
Нет, мне тренер как-то объяснял причину, но я сейчас дословно не передам.

это скорее индивидуальная особенность - такая реакция на тяжелые тренировки, не у всех же так
22 picola
23 июля 2015 в 14:29 Ответ для Ковбой Хагис
Цитата:
Это понятно, и люди все разные )) Меня после куриных грудок и без нагрузки тошнит ))

наверное, переели их
У меня на творог как-то была похожая реакция - надоел ужасно.
Вопрос закрыт