Носки на подтяжках• 31 июля 2015
Девочки.хочу рассказать как я поменяла свой образ жизни
Мне уже 36 лет((( Никогда не парилась по поводу своей фигуры, ела сколько хотела и не толстела, так было до 30 лет,до родов.Теперь есть лишние кг,у меня небольшой рост, 1 м 47 см и вес был месяц назад 54 кг.Фигура нормальная,попа торчит,талия ярко выражена.Только живот торчит.но не висит,а как бы надутый.И вот решила я взять себя в руки.С зимы хожу в спортзал,но не регулярно,а так больше для спины,могу один -два раза пойти на силовую тренировку,а потом месяц не ходить.Только бассейн посещала стабильно по выходным.Месяц назад я перешла на ПП,ушло 3 кг,осталось 51 кг.Но живот как торчал так и торчит,уже и на силовые стала ходить регулярно,ни фига.Психанула я на него и записалась на персональную тренировку.Девочку тренера выбрала и тут пришел мне пипец! Хожу к ней 2 раза в неделю,еще 2 раза в неделю на групповое занятие и пятница у меня кардио,на тренажеры.Получается 5 раз в неделю! Девочки я умираю просто,сегодня не знаю как дойти до кардио,крепатуры нет,есть большая усталость! На весы не встаю,так как тренер сказала что первое время могу даже прибавить,так как мышцы качаем. Вот я и думаю,что потом? Ребенок пока у бабушки у меня есть время,максимум 2 раза в неделю потом смогу ходить.Тренер меня уверяет,когда похудею,правильное питание и 3 раза в неделю занятий в спортзале и вес будет держатся.Девочки кто в таком же возрасте как и я.Как вам удается без особо сильных физ.нагрузок сохранять фигуру?
46
0
ПП поомжет.я села на Дюкана ,но реже стала посещать зал. вес теряю.
почему это 5 раз зал много???? я так занимаюсь практически))) только каждый день разные группы мышц работают. или спорт зал это попа-живот-ноги?
почему это 5 раз зал много???? я так занимаюсь практически))) только каждый день разные группы мышц работают. или спорт зал это попа-живот-ноги?
Ответ дляФисташковый кокец
Какая же Вы крошечная)) 
Муж, наверное, на руках носит как пушинку))
Муж, наверное, на руках носит как пушинку))
носил(((
мне кажется, это нормально. я занимаюсь 2-3 раза в неделю при весе 47-48 кг. Если Вы хотите скинуть, то надо понапрягаться чуточек)
И у меня живот(((Рост 165, вес с 66 ушёл до 61 за месяц, и стоит на месте.На пп уже 2 месяца, а всё никак
вы не изменили,вы только на 1 ступени,рано вам что то писать еще. и фигура это еще не образ жизни
Це не багато) просто харчування має бути відповідне.
Білка має бути норма.
Я ходжу 5 раз, 3-р силові нагрузки. Але я харчуюсь вірно, норма більків, жирів вуглеводів. Втоми на відчуваю. Пью спорт харчування.
Ну мені подобається)
Вы главное добейтесь результатов) а потом Вам капец как не захочется опять поправляться.
по теме. образно. сейчас Вы сжигаете все лишнее, что накопилось годами. потом Вы будете сжигать лишь пару лишних грамм, сьеденых в течении 1-2 дней)
Ответ дляМайданщица
а с каких к Правильному Питанию диету Дюкана стали приравнивать? 
не люблю слово диета. предпочитаю образ питания))
вы сколько лет извиняюсь наедали этот животик и вес?) за пару месяцев нереально превратиться обратно в ту что была раньше, для этого нужно время, все будет)
Смотрю на подружек,которые истязают себя в спортзалах с индив. тренером и диву даюсь:одна похудела очень сильно,но потом половину набрала(была около 100 кг после вторых родов,сбросила за полгода около 40-50 кг,набрала потом еще около 20 кг).Вторая ходит уже около 2 лет,а надутый животик остался,каким и был до этого.Третья ходит уже около 3 лет ,2-3 тренировки с индив. тренером в неделю.Сразу сбросила около 10 кг,терпела и старалась правильно питаться.Она очень добросовестна и тренировки не пропускает.Как только она немного расслабится в питании-моментально набирает вес так,что сильно заметно.За три года по 1000-1200 грн в месяц -она выносила туда уйму денег,если такая комплекция,физиология,обмен веществ и тд-сложно сбросить вес,а еще сложнее его поддерживать.Чтобы оставаться в нужном весе ей нужно всю жизнь сидеть на салатиках и тд.У меня созрел вопрос:если человек не может себя всю жизнь ограничивать в еде,зачем все это???
Я такой режим тренировок нормально переношу, только если ничем другим не занимаюсь, ни работой, ни семьей.
В свое время вес прекрасно держался в норме рост - 110 за счет 2 силовых тренировок в зале и 1 пилатеса в неделю. 5 раз в неделю примерно 3 км проходила пешком (вечером с работы вместо маршрутки).
Ужинала за 2.5 часа до сна, не ела конфет, печенья, тортиков и т.п.
Живот у рожавших очень медленно уходит. Во-первых мешает жир, появившийся во время беременности (это естественный процесс, заложенный природой), во-вторых, мышцы разошлись и стали менее эластичными, не могут держать тонус.
Восстановитесь, примерно, через 1 год, если заниматься без напряга.
В свое время вес прекрасно держался в норме рост - 110 за счет 2 силовых тренировок в зале и 1 пилатеса в неделю. 5 раз в неделю примерно 3 км проходила пешком (вечером с работы вместо маршрутки).
Ужинала за 2.5 часа до сна, не ела конфет, печенья, тортиков и т.п.
Живот у рожавших очень медленно уходит. Во-первых мешает жир, появившийся во время беременности (это естественный процесс, заложенный природой), во-вторых, мышцы разошлись и стали менее эластичными, не могут держать тонус.
Восстановитесь, примерно, через 1 год, если заниматься без напряга.
Для порівняння: В мене зріст 1.55, важу 43 кг і худою не виглядаю, я якраз в нормі, попа є, груди 3 розмір. Перейдіть на пп+ багато ходіть, робіть багато хатньоі роботи, якщо нема можливості часто відвідувати спортзал. І запамятайте собі: вага не може стояти на місці, якщо людина витрачає більше калорій,
ніж споживає. Якщо вага стоіть на місці, значить або недостатньо інтенсивно тренуєтесь або неправильно харчуєтесь
ніж споживає. Якщо вага стоіть на місці, значить або недостатньо інтенсивно тренуєтесь або неправильно харчуєтесь
автор, у вас все гуд с гормональным фоном?
у меня отвратительно медленно уходит вес
посетила доктора, оказалось, что проблема с яичниками (дисбаланс гормонов)
лечусь
рассчитываю, что пр моем норм образе жизни от живота и хомяков вокруг него не останется и следа
у меня отвратительно медленно уходит вес
посетила доктора, оказалось, что проблема с яичниками (дисбаланс гормонов)
лечусь
рассчитываю, что пр моем норм образе жизни от живота и хомяков вокруг него не останется и следа
І + такого явища як схуднути в животі чи в боках не має. Локального жироспалення не може бути впринципі.
Комментарии к ответу