KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Ромашка_Бегемотовна

Спорт в домашних условиях

Девочки хотела узнать сколько времени вы уделяете спорту для поддержания фигуры в тонусе (имею ввиду дома). Какие делаете упражнения и сколько времени? Может кто может дать ссылку на комплекс упражнений которые вам помогли?
Почему подняла вопрос? идет весна хочется подтянуться, времени на походы в фитнес центры нет, сама с ребенком, муж приезжает только на выходные.  
спасибо всем за ответы.

12 апреля 2013 в 15:24
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 Sibuna
12 апреля 2013 в 15:30
Я (на очередном больничном с малым) решилась тож собой заняться - качаю пресс по 20 раз, 3 подхода, плюс по 20 раз на косые мышцы пресса. Кручу минут 15 обруч, и делаю массаж себе. Ну и после шести стараюсь не есть, а в течении дня пью воду. На больше меня не хватает.(
Результатов пока маловато, но пока есть желание и время - буду продолжать.
Усатая полосатая
2 Усатая полосатая
12 апреля 2013 в 15:30
Занимаюсь по системе Синди Кроуфорд - очень довольна!!!
Мадам БрЮшкина
3 Мадам БрЮшкина
12 апреля 2013 в 15:31
Дома занимаюсь по программе Тай-бо от Билли Блэнкса, у него разные комплексы, нужно подбирать индивидуально. Занятия 50-60 минут. Раньше занималась 5 раз в неделю дома, а полгода назад начала 2 раза в спортзал ходить и 3 раза дома занимаюсь.
Лиса Патрикевна
4 Лиса Патрикевна
12 апреля 2013 в 15:32 Ответ для Усатая полосатая
Цитата:
Занимаюсь по системе Синди Кроуфорд - очень довольна!!!

ой, а поподробнее расскажите, как результаты?
сколько и как часто занимаетесь?
Ромашка_Бегемотовна
(автор)
5 Ромашка_Бегемотовна
(автор)
12 апреля 2013 в 15:34 Ответ для Sibuna
Цитата:
Я (на очередном больничном с малым) решилась тож собой заняться - качаю пресс по 20 раз, 3 подхода, плюс по 20 раз на косые мышцы пресса. Кручу минут 15 обруч, и делаю массаж себе. Ну и после шести стараюсь не есть, а в течении дня пью воду. На больше меня не хватает.( Результатов пока маловато, но пока есть желание и время - буду продолжать.


а как сами массаж делаете? против целюлита?
6 serbinat
12 апреля 2013 в 15:34
30 минут через день-комплекс на скручивание,чтобы убрать бока 15 минут,40 раз пресс,10 минут обруч и хожу на попе вперёд и назад минут 5-7.После 6 не ем.Воды за день надо выпить 2 литра.Утром за час до завтрака 2 стакана воды постепенно. Помогает.Вес уходит.4 дня назад всё же дополнительно села на диету Протасова.Ну теперь уж вооообще начало помогать.
7 geraira
12 апреля 2013 в 15:35
Девочки я занимаюсь уже 20 дней по курсу Джиллиан Майклс -это просто супер!!!!Купила коврик и гантельки.

  • Благодарочка 2
8 ju4op
12 апреля 2013 в 15:37
я делаю зарядку от синди кроуфорд - для ног, пресса хорошо! называется видео в ютуб идеальный вариант утренней зарядки.
Масяня Я
9 Масяня Я
12 апреля 2013 в 15:39
У меня после 30-дневки Джиллиан спина начала пошаливать. Перешла на каллантетику - мега довольна. Целлюлит с 3 стадии почти ушел, попа, бока, талия, грудь подтянулись.
Аноним-ка
10 Аноним-ка
12 апреля 2013 в 15:41 Ответ для geraira
Цитата:
Девочки я занимаюсь уже 20 дней по курсу Джиллиан Майклс -это просто супер!!!!Купила коврик и гантельки.


Я тоже по ней занимаюсь - супер
Обращеница
11 Обращеница
12 апреля 2013 в 15:59

занимаюсь три недели,через день. Окружающие уже замечают результат.
12 Iren4iC
12 апреля 2013 в 16:19
У меня орбитрек и хула хуп - в полне достаточно что бы поддерживать форму ( по 30 мин. 4 раз в нед)
Занималась по Джиллиан , результат есть , но на 15 дне сдалась - как то скучно стало .... В общем все 30 дней все ни как не получается )))
Сейчас занимаюсь :
http://m.youtube.com#%2Fwatch%3Fv%3Dg30aE0jWjbs%26...
Трусиковед
13 Трусиковед
12 апреля 2013 в 16:23
дневники похудения с Обуховским. Просто не скучно и есть результат
Блондинка в Шоколаде
14 Блондинка в Шоколаде
12 апреля 2013 в 16:44 Ответ для Трусиковед
Цитата:
дневники похудения с Обуховским. Просто не скучно и есть результат

А я из той же оперы нашла Аниту Луценко :). Мега-позитивная девочка и комплексы упражнений у нее отличные.

Плюс надо собраться с духом и начать обертывания делать. Нравится результат, но ленивая стала - ужас (((
15 tapr
17 апреля 2013 в 01:11 Ответ для geraira
Цитата:
Девочки я занимаюсь уже 20 дней по курсу Джиллиан Майклс -это просто супер!!!!Купила коврик и гантельки.

как раз сегодня изучала ее ролик :)
Вопрос закрыт