KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Соображалочка

Мышцы растут, а жир не уходит.

Девочки, после родов начала заниматсяс Джилиан(уже 2 года как) в начале была стройняшкой, потому как кормила грудью и все уходило в молоко.При росте 163 весила 51. Сейчас занимаюсь с ней 3 раза в неделю, раньше каждый день, бывало ч/з день.Сейчас , после зимы, хорошенько приполнела (59), сейчас на правильном питании + занятия.Но вот в чем вопрос: Мышцы качаются, а жир с ног не сходит! Грудная клетка- как стиральная доска, ребра можно считать, грудь маленькая- верх меня устраивает, но все что ниже пояса...капец просто, такая непропорциональность! Очень видно спереди мышцы на ногах( полудуги) , мне не нравятся такие ноги.По сравнею с верхней моей частью- как 2 разных человека. Девоньки, кто подскажет как именно согнать жир с бедер, а не качать их???
Помогите советом!!!


Также делаю растяжку, и вот нашла здесь видео, тож делаю ч/з день вот уже 2 недели.
При объеме груди 84, бедра в объеме - 98см.:(



15 апреля 2013 в 14:31
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Уси Пуси
1 Уси Пуси
15 апреля 2013 в 14:32
бег
Пусин Кукин
2 Пусин Кукин
15 апреля 2013 в 14:33 Ответ для Уси Пуси
Цитата:
бег
А от бега разве мышцы не растут?
Сиреневенькая
3 Сиреневенькая
15 апреля 2013 в 14:34
И для меня актуальный вопрос. Послушаю.
Настя Снежок Воля
4 Настя Снежок Воля
15 апреля 2013 в 14:34 Ответ для Уси Пуси
от бега ещё как мышцы растут!
5 Для Ваших Волос
15 апреля 2013 в 14:34
Только аэробные нагрузки: бег,скакалка,танцы. Если бег,желательно интервальный.
6 lumonbka
15 апреля 2013 в 14:34
бег, плаванье
Магиня
7 Магиня
15 апреля 2013 в 14:34
на тренировках слышала девченки с подобным вопросами были-инструктор сказала что главное после тренировке 2 час. нельзя белок-кифир молоко и т.п.-потому что сразу идет подпитка прокаченых мышц и все идет в рост.
Пусин Кукин
8 Пусин Кукин
15 апреля 2013 в 14:36
Таже ситуация, верх худой, низ жирный. Раньше занималась шейпингом, силовыми упражнениями и ноги были как у бройлера. Перестала заниматься, кормила ребенка, похудели ножки мои, отлично было. Теперь опять начала приседать чтоб попу подтянуть и всё-в джинсы не влажу. Хожу на йогу ,тянусь, ну и дома танцевальной аэробикой занимаюсь
9 Для Ваших Волос
15 апреля 2013 в 14:36 Ответ для Пусин Кукин
Цитата:
А от бега разве мышцы не растут?
Если бегать правильно,не растут.
Уси Пуси
10 Уси Пуси
15 апреля 2013 в 14:38 Ответ для Пусин Кукин
Цитата:
А от бега разве мышцы не растут?

Я тренер и знаю. что говорю. Но видимо Вам виднее.
Робот Вертер
11 Робот Вертер
15 апреля 2013 в 14:39 Ответ для Для Ваших Волос
Цитата:
Если бегать правильно,не растут.
А как правильно? Мне интересно, так как собралась заняться бегом, чтобы похудеть в попе и ногах.
Таракашечка
12 Таракашечка
15 апреля 2013 в 14:40
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.
13 Iren4iC
15 апреля 2013 в 14:41
Я по этой причине перестала заниматься по Джиллиан
Мне хорошо подошел это комплекс
http://m.youtube.com/watch?v=g30aE0jWjbs
Пусин Кукин
14 Пусин Кукин
15 апреля 2013 в 14:42 Ответ для Таракашечка
Цитата:
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.
, а не наоборот? Сколько тренеров столько и мнений
15 Для Ваших Волос
15 апреля 2013 в 14:44 Ответ для Робот Вертер
Цитата:
А как правильно? Мне интересно, так как собралась заняться бегом, чтобы похудеть в попе и ногах.
Интервальный бег Вам в помощь.Почитайте о нем.
Чтобы не не накачать ноги,делайте обязательно расстяжку.
  • Благодарочка 1
16 Босоножка
15 апреля 2013 в 14:47 Ответ для Таракашечка
Цитата:
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.

Вы явно перепутали) Все наоборот)
Каяспер
17 Каяспер
15 апреля 2013 в 14:49
я занимаюсь с джиллиан уже месяц весила 55 при росте 165, через месяц вес совсем не ушел, хотя есть стала меньше.
Organic
18 Organic
15 апреля 2013 в 15:00  
Девочки,добрый день!а может у кого есть фитнесс
с Анитой Луценко,на 1час.
киньте ссылочку,а то я нахожу только короткие тренировки
спасибо.
Соображалочка
(автор)
19 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 15:09 Ответ для lumonbka
Цитата:
бег, плаванье
Нет возможности плаваньем заниматься, ни финансовой ни по времени.Ребенок в сад не ходит, муж работает.+ я старичками ухаживаю.Оставить ребенка не на кого.
на счет бега возможность есть, но у меня после него икры растут.
Соображалочка
(автор)
20 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 15:10 Ответ для Магиня
Цитата:
на тренировках слышала девченки с подобным вопросами были-инструктор сказала что главное после тренировке 2 час. нельзя белок-кифир молоко и т.п.-потому что сразу идет подпитка прокаченых мышц и все идет в рост.
ДА?!Спасибо!Не знала!
Соображалочка
(автор)
21 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 15:11 Ответ для Таракашечка
Цитата:
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.
Короче, мышцы нужно держать в напряжении подольше?!?да?
Соображалочка
(автор)
22 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 15:13 Ответ для Уси Пуси
Цитата:
Я тренер и знаю. что говорю. Но видимо Вам виднее.
Скажите, а кроме бега, может какие упражнения?!Мне что б дома заниматься!Спасибо!
Соображалочка
(автор)
23 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 15:16 Ответ для Для Ваших Волос
Цитата:
Интервальный бег Вам в помощь.Почитайте о нем. Чтобы не не накачать ноги,делайте обязательно расстяжку.
Спасибо!Я что то слышала о нем!Это когда(к примеру): легкий бег,затем на ускорение, затем ходьба и чередовать!?Так?
Соображалочка
(автор)
24 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 15:17 Ответ для Настя Снежок Воля
Цитата:
от бега ещё как мышцы растут!
У меня , когда я бегала, только икры росли, больше никакие.
25 Для Ваших Волос
15 апреля 2013 в 15:22 Ответ для Соображалочка
Цитата:
Спасибо!Я что то слышала о нем!Это когда(к примеру): легкий бег,затем на ускорение, затем ходьба и чередовать!?Так?
Да,это чередование спринта и бега трусцой.
Для того чтобы не росли икры,нужно делать расстяжку после пробежки.
26 Для Ваших Волос
15 апреля 2013 в 15:24 Ответ для Соображалочка
Цитата:
Скажите, а кроме бега, может какие упражнения?!Мне что б дома заниматься!Спасибо!
Ищите на ютюбе ролики с жиросжигающими тренировками. Силовые Вам ни к чему.
27 Sibuna
15 апреля 2013 в 16:57
Чтоб сжигался жир, и мышцы не так росли - надо все упражнения делать быстро и интенсивно. Плюс одевать теплый спорт/костюм или специальные шорты для похудения. После упражнений на все группы мышц - растяжки.. Так мне моя тренерша говорила.
Например: если в зале дают по программе задание поднять груз весом в 15 кг 5 раз, то лучше выбрать вес в 5 кг, и сделать 15 подходов.
Соображалочка
(автор)
28 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 21:21 Ответ для Sibuna
Спасибо!!!
Соображалочка
(автор)
29 Соображалочка
(автор)
15 апреля 2013 в 21:21 Ответ для Для Ваших Волос
Спасибо!
Герцогиня
30 Герцогиня
16 апреля 2013 в 16:34
орбитрек отличный тренажер для похудения , сдаю напрокат 097 370 62 41
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт