KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Ушла и Пришла

Посоветуйте комплекс упражнений на мышцы живота для начинающих

Девочки, в интернете массса  упражнений на мышцы живота (проблемиа банальная, двое детей - обвислый живот), но я настолько далекий от физкультуры увалень, что мне просто не под силу их выполнение! Некоторые упражнения не получаются, абсолютно, даже 1-2 раза, потому что мышцы атрофированы. Я до 30ти лет ненавидела спорт и всячески его избегала, а теперь на старости лет поняла, что он необходим.(  
С чего начать? Может есть какие-то упражнения для таких слабых увальней, как я?

Интересует больше всего живот, но хотелось бы и избавиться от сутулости тоже..

18 апреля 2013 в 10:49
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 Шунечка
18 апреля 2013 в 10:54
Зайдите на Турничок.ру...... Отлично работает
Ластоноша
2 Ластоноша
18 апреля 2013 в 10:54
Крутите хулахуп, смотрите тв и крутите, мышцы начнут работать+ наклоны+ дыхательная гимнастика, немного привыкните к ФН, начнете качать пресс
3 Xlimit
18 апреля 2013 в 10:58
Качать пресс в положении лежа, поджав ноги и поднимать тело в положение березка, качается верхний пресс. Я своей подруге рекомендовала, она сделала пару раз в положении березка и сказала, ты что, это же уср*ся можно. Но не думала же она что всю жизнь у нее будет стройная фигура без усилий? Я постоянно качаю пресс, уже лет семь или восемь, вошло в привычку, так как проблема животика сразу же нависает если игнорировать, 174, вес 53 кг. Просто у кого-то мышцы от рождения хорошие, а кому-то нужно трудиться. Это же для себя, а не для кого-то.
Ушла и Пришла
(автор)
4 Ушла и Пришла
(автор)
18 апреля 2013 в 11:07
Спасибо всем за советы
Ушла и Пришла
(автор)
5 Ушла и Пришла
(автор)
18 апреля 2013 в 11:08 Ответ для Xlimit
А сколько вы раз в день качаете прес? Читала, что люди качают по 50 верхнего и нижнего, так бывает)? Это чтобы я знала, к чему стремиться? А то я раз 6 качну и уже умираю, а в студенческие годны могла 30. Могла, но не делала.
6 Xlimit
18 апреля 2013 в 11:10
30 нижний и 25 верхний, можно увеличивать, но у меня итак эффект есть.
7 Шунечка
18 апреля 2013 в 11:11
200 пресса ежедневно.
Ушла и Пришла
(автор)
8 Ушла и Пришла
(автор)
18 апреля 2013 в 11:14 Ответ для Шунечка
лет через 10 я вас догоню), если выживу))))))
главное желание ведь..
9 Шунечка
18 апреля 2013 в 11:17 Ответ для Ушла и Пришла
Цитата:
лет через 10 я вас догоню), если выживу)))))) главное желание ведь..
Ни фига..... Зайдите по ссылке.... Догоните за месяц без вопросов! Десять минут в день . Проверено!
Я там по схеме приседаю и отжимаюсь..... Пока только с подтягиваниями туго ( ну не дается мне нормально подтягиваться! Ну уже всех замучала! Ну не понимаю как это- тянуть мышцами спины..... Борюсь)
  • Благодарочка 1
Вопрос закрыт