KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Барбитта

Если только качать пресс, то жирок с живота уйдет???

Муж целыми днями на работе.У меня маленький ребекнок, большой животик и 1к. квартираНачала заниматся  по Дж.Майклс: 1) Если не спит ребенок - 30 мин сам не выдерживает;2) Если спит - то просыпается, когда я прыгаю...Может есть какие-то эффективные упражнения.Кто знает - отзовитесь!

22 апреля 2013 в 10:41
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Бронетапок
1 Бронетапок
22 апреля 2013 в 10:42
В любом упражнении главное регулярность. Хотите качать только пресс - на хдоровье, но делать это надо регулярно, не пропуская и результат будет.
Барбитта
(автор)
2 Барбитта
(автор)
22 апреля 2013 в 10:45 Ответ для Бронетапок
Цитата:
В любом упражнении главное регулярность. Хотите качать только пресс - на хдоровье, но делать это надо регулярно, не пропуская и результат будет. Просто каждый день? Или время тоже??
Персонаж Аноним
3 Персонаж Аноним
22 апреля 2013 в 10:50
если только качать пресс результата скорее всего не будет, особенно если живот это ваша проблемная зона, еще наоборот больше стать может, проверено на себе.....я худая но бока и животик моя проблема...попробуйте поискать комплексы без прыжков, добавьте упражнения на прокачку спины и ягодицы, а вот пресс наоборот сильно не качайте....
если будете качать только пресс то просто накачаете мышцы под жирком и эффект будет противоположным тому что вы хотите....говорю как человек с той же проблемной зоной..
Пушистый Пельмень
4 Пушистый Пельмень
22 апреля 2013 в 10:51
Каждый день и постепенно увеличивая нагрузку (причем, учитывайте, что упражнений несколько для разных мышц пресса). Каждодневные прогулки тоже не помешают. Удачи!
Удачная
5 Удачная
22 апреля 2013 в 10:52
Для того,что бы ушел жир нужны кардио тренеровки. Прост качая прес жир не уйдет.
Персонаж Аноним
6 Персонаж Аноним
22 апреля 2013 в 10:52
что бы кто не говорил каждый день заниматься нельзя, мышцам нужен отдых, можно разделить тренировки например 1 день качаете попу и спину, другой пресс и грудь, ну или как вам удобнее, чтоб нагрузка на 1 и туже группу мышц была через день
Барбитта
(автор)
7 Барбитта
(автор)
22 апреля 2013 в 10:53 Ответ для Персонаж Аноним
Да, живот - это проблемная зона. Со всем остальным все ок. Вот по-этому и боюсь качать только пресс.
Барбитта
(автор)
8 Барбитта
(автор)
22 апреля 2013 в 10:54 Ответ для Пушистый Пельмень
Спасибочки!!!!!
9 dinara888
22 апреля 2013 в 10:56
Если это будет регулярно и правильно, то где-то через полгодика живот уйдет.
Кусочек Сыра
10 Кусочек Сыра
22 апреля 2013 в 10:56 Ответ для Барбитта
Цитата:
Да, живот - это проблемная зона. Со всем остальным все ок. Вот по-этому и боюсь качать только пресс.
упражнение планка вам в помощь, погуглите
Девальвация
11 Девальвация
22 апреля 2013 в 10:59
Если только качать пресс и не питаться правильно, то накачаете себе мышцы под слоем жира. А вот его (жир) можно убрать только кардионагрузками, т.е. бегом или скакалкой.
Бронетапок
12 Бронетапок
22 апреля 2013 в 11:04
Я качала пресс каждый день, по 70 раз. Для меня этого было достаточно, чтобы иметь красивый животик и бока. Качала много лет подряд, для меня это было привычное дело. А вот после кесарева уже не могу столько.
13 tushka123
22 апреля 2013 в 11:04
В прошлых подобных темах,кто-то из девочек писал,что пресик вы накачаете,но под слоем жира.Поэтому,чтоб избавиться именно от жирка на животике,нужно делать планку.
14 Ночка
22 апреля 2013 в 15:46
нужно заниматься спортом (уж каким удается - я, например, взяла орбитрек напрокат + бассейн) + диета
2 часа до и 2 часа после нагрузок не есть, только пить

для красивой талии - косые мышцы живота не качают, только верхние и нижкие
плюс качают мыщцы спины, чтобы держать корсет
  • Благодарочка 1
Девальвация
15 Девальвация
23 апреля 2013 в 09:50 Ответ для Ночка
Цитата:
нужно заниматься спортом (уж каким удается - я, например, взяла орбитрек напрокат + бассейн) + диета 2 часа до и 2 часа после нагрузок не есть, только пить для красивой талии - косые мышцы живота не качают, только верхние и нижкие плюс качают мыщцы спины, чтобы держать корсет

Получается 5 часов не есть?! Да это уж как-то за гранью, кто Вам такое посоветовал? По правилам правильного питания нужно и важно кушать часто!
16 Леди Гада
24 апреля 2013 в 11:44
Расскажу и я! 3 месяца не ем хлеб. Пирожные где-то раз в неделю (не могу отказаться). Сахар в чае заменила на мед. Или вообще без сахара пью зеленый чай. Ушло 3 кг легко. Сейчас каждое утро по 15 минут занимаюсь сама дома тай бо, потом 10 минут качаю пресс. После 19 не ем ничего. На ночь яблоко. Жирок на животе начал таять!!! Пользуюсь 2 раза в день кремчиком Гарньер (живот мажу), кожа тоже лучше стала выглядеть.
17 Мишутка07
24 апреля 2013 в 17:41 Ответ для Девальвация
Цитата:
Получается 5 часов не есть?! Да это уж как-то за гранью, кто Вам такое посоветовал? По правилам правильного питания нужно и важно кушать часто!
Полностью согласна! Если 5 часов не есть, замедляется обмен веществ, а это не очень хорошо.
18 Alenk@Hresch
03 июля 2013 в 11:23
Нет, изолированные упражнения вообще не имеют эффекта:просто качать пресс, просто приседать, или просто отжиматься...
19 Alenk@Hresch
03 июля 2013 в 11:23
Приходите на тренировку
Подметайло
20 Подметайло
04 августа 2013 в 09:35
Девочки,у меня тоже проблемка,при росте 165 см вес 50 кг,ножки худые,все остальное в норме,есть небольшой живот,когда сижу откровенная складка.Если набрать 2 кг,то появляются бока,а ноги все так же худые,как быть?Набрать вес и потом убрать бока,или качать ноги??
21 Ночка
04 августа 2013 в 11:24 Ответ для Девальвация
Цитата:
Получается 5 часов не есть?! Да это уж как-то за гранью, кто Вам такое посоветовал? По правилам правильного питания нужно и важно кушать часто!

я изначально ела каждые три часа
сейчас уже перешла на нормальное питание утро-обед-второй обед
22 Ночка
04 августа 2013 в 11:26 Ответ для Мишутка07
Цитата:
Полностью согласна! Если 5 часов не есть, замедляется обмен веществ, а это не очень хорошо.

обмен веществ замедляется от возраста и от диет
я на диете не сижу, я только лишь правильно питаюсь
Вопрос закрыт