Ананомчикус• 22 апреля 2013
Реально ли за неделю скинуть 3кг? Подскажите диету, ооочень нужно.
показать весь текст
47
0
Дюкана! писали выше что ничего подобного, Все как раз правильно при условии, что нет приближения менструации (вес может держаться) или вы не соблюдаете правила.
Лучшая диета!!! К этому времени вы уже будете красотка если есть конечно такое желание!
Лучшая диета!!! К этому времени вы уже будете красотка если есть конечно такое желание!
уберите хлеб, все мучное ВСЕ!!!!, сладкое, макароны, вода, в вашем случае 2,5 литра в день(30мл на 1 кг веса), обязательно завтрак,и белок(мясо,рыба, яйца,сыр) каждый прием пищи , ужин за 4 часа до сна, ну и конечно же спорт, хотя бы минимум, и все получится
при росте 176 см и весе 60 кг за неделю сбросила до 57 кг (больше терять вес не намерена )))))
5 дней - каждый день орбитрек 25 минут + упражнения для пресса, ягодиц и рук (еще 10 минут)
2 дня - бассейн по 40 минут очень активного плаванья + джакузи до и после (от крепатуры)
за 2 часа до спорта и 2 часа после спорта - ничего не ела, только пила
в течении дня ВСЕ БЕЗ СОЛИ + много воды и ужин в 17:30
результат уже виден!!! )) на этой неделе будет плюс 10 минут на орбитреке и в бассейне
5 дней - каждый день орбитрек 25 минут + упражнения для пресса, ягодиц и рук (еще 10 минут)
2 дня - бассейн по 40 минут очень активного плаванья + джакузи до и после (от крепатуры)
за 2 часа до спорта и 2 часа после спорта - ничего не ела, только пила
в течении дня ВСЕ БЕЗ СОЛИ + много воды и ужин в 17:30
результат уже виден!!! )) на этой неделе будет плюс 10 минут на орбитреке и в бассейне
не лю спорт всякие упражниния не для меня, решила на велосипеде вместе с мужем по 40-60мин. на день ’покататься’, я думаю это тоже поможет побыстрее избавится от лишних кг
Быстро - нет. Наоборот, если Вам принципиально потерять 3 кг именно за неделю, то спорт может сыграть с Вами злую шутку. Нетренированные мышцы после тренировок набирают жидкость (воду, лимфу) для того, чтобы залечить микротравмы волокон, которые они получили в процессе тренировки. Чем больше мышца (а квадрицепс, который Вы задействуете при езде на велосипеде - самая большая мышца) и чем меньше она тренирована, тем больше наберется жидкости. И у Вас вообще не будет отвеса превые несколько тренировок. Это нормальная практика, никогда не идет отвес при первых тренировках, может только за счет воды, которую вы потеряете с потом, но такой отвес восстановится моментально, как только Вы напьетесь.
так что, если нужно именно за неделю - то тренировки (если Вы не тренировались усиленно до этого) - не Ваш случай.
так что, если нужно именно за неделю - то тренировки (если Вы не тренировались усиленно до этого) - не Ваш случай.
’Муки маникенщиц’ завтрак-1 яйцо вкрутую, через 3 часа -125гр.творога и чай, еще через 3 часа - 125гр.творога и чай. 3 дня -3кг
от 2 до 8 кг с очисткой организма, с эффектом лифтинга и без последующего набора веса. Будут вопросы - обращайтесь
Девчёнки!!!НАШЛА ДИЕТУ...,СУПЕР...,жрать 7 РАЗ В ДЕНЬ............КЕФИР...............ВИЛКОЙ...!!!
Комментарии к ответу