Привет всем!
Очень часто (не только после родов) мы хотим похудеть и прекрасно выглядеть, оставаться сексуальными и красивыми, быть в форме.
Я до родов очень любила программы Синди Кроуфорд, но они был идлиными и утомительными, делала в основном утром 1--ти минтуку. (Очень классная, кстати и не напряжная)
После родов ходила в зал, занималась на тренажерах. Да, какой-то эффект был, не скрою.. но не всегда есть 2-3 часа времени на полноценную тренировку + дорога + там помыться, высушиться.
Джиллиан я для себя открыла более года назад и теперь долго жить без нее не могу. Кому интересны подробности ее биографии погуглите или зайдите на оф.сайт http://www.jillianmichaels.com/" target="_blank" >
Советую всем, кто хочет иметь идеальную фигуру и экономить свое время и деньги.
Предлагаю здесь обсуждать все программы. Делиться планами занятий и питания.
Расписание смотрите на странице 19 Fitness Guide.
Тогад поделюсь своими успехами, может кото-то вдохновлю...
Пошла 4-ая неделя тренировок, включая 1 неделю кикстарта:
1. -3 кг при старте 57кг! Только представьте, что будет с теми у кого лишнего веса, больше 5-6 кг
2. мышцы подтянулись, на руках появился рельеф, спина чувствует себя превосходно (раньше были проблемы со спиной), пресс уже железобетонный, правда до кубиков еще работать и работать.
3. настроение и работоспособность повышеные.
Питание:
-плана питания точно не придерживаюсь, стараюсь кушать 4 раза в день, и не ем сладкое, мучное, алкоголь. Правда, бывает, могу стратить, съесть например 1 конфетку или выпить сухого вина белого.
Ссылка на торрент http://www.torrentino.com/torrents/640486" target="_blank" >
Так же программы выложены на YouTube
Автор а вы еще занимаетесь ? Очень хотелось бы узнать про успехи походения. А есть может у кого то тренировки хорошие на фитболе?
прочтите..
особенности ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ… для тех, кто занимается дома по С.Кроуфорд, Джил.Майклз… и прочее...
прочтите..
особенности ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ… для тех, кто занимается дома по С.Кроуфорд, Джил.Майклз… и прочее...
Назад Комментарии к ответу