KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Кидстаффовка

Возможно похудеть на 10 кг за 2 месяца?

Исходные даные: 30 лет, 66 кг, рост 170
В зал нет возможности ходить (

↓ Показать весь текст вопроса ↓
21 апреля 2017 в 08:39
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Инфотуфелька
61 Инфотуфелька
21 апреля 2017 в 09:40 Ответ для Пенек Возмездия
Цитата:
Где здесь оскорбление? А теперь перечитайте свой 43й коммент и 32. Кто здесь самый агрессивный?


так я вам вопрос задала !))) в 43 посте, а 32 это ответ на ко-ко, вы начали первая , безсмысленный разговор
Пенек Возмездия
62 Пенек Возмездия
21 апреля 2017 в 09:43   Ответ для Инфотуфелька
’Знаю ситуацию изнутри со слов подруги’ вот так рождаются слухи
Четырёхсторонний скотч
63 Четырёхсторонний скотч
21 апреля 2017 в 09:43 Ответ для АдеКВАтная
нет..
64 Mamzela_Irina
21 апреля 2017 в 09:46
Да, возможно. Но, заниматься всё равно надо. Пускай и дома. Иначе, кожа не подтянется.
Моя рекомендация - обратитесь в ’Ваш тренер’ . Сергей Горбачевский сможет Вам помочь. Он-лайн курс можно провести.
Я занимаюсь в зале+питание (прописывают исходя из состояния здоровья и особенностей). Мой результат минус 16 кг за 2 месяца.
  • Благодарочка 2
65 Mamzela_Irina
21 апреля 2017 в 09:46
66 pugach1
21 апреля 2017 в 09:51
автор, конечно можно, главное в похудении это питание. Я после родов была 64кг при росте 167см - это был ужассссс. За два месяца скинула 12 кг, диета +спорт. Помните, что в похудении лидирует питание, а занятия спортом корректируют фигуру.
Все у вас получится, главное кушайте правильно - по чуть чуть, меньше углеводов, больше белка и клетчатки, МНОГО воды. Главное - не быть голодным, потому что организм буде запасаться...
Удачи вам, ждем фото результатов
  • Благодарочка 1
Выкупаная
67 Выкупаная
21 апреля 2017 в 09:51  
Мой рост - 158 см, с детства было полной. Худела два раза.
Первый - в 26 лет, потеряла 30 кг за пол года. С 75 до 45. Спорт, ПП. Была в отличной форме, тело рельефное, упругое. Правда, изчезли месячные, пока не набрала 50 кг.
Второй - в 37, через несколько лет после рождения ребенка. Похудела на 20 кг за почти год. С 70 до 50 кг, меньше побоялась. Придерживалась исключительно ПП, спорт в моей жизни просто отсутствовал. Итог - много растяжек, дряблость кожи.
Считаю, что цель должна быть оптимальна в сроках и потере веса - 10 кг за пол года при условии ПП и физ.нагрузок. В противном случае, ждите пробем.
Кидстаффовка
(автор)
68 Кидстаффовка
(автор)
21 апреля 2017 в 09:51   Ответ для Бабушка мороз
И я точно так же. После первых быстро похудела, а вот после вторых (((
Вы из какого города?
АдеКВАтная
69 АдеКВАтная
21 апреля 2017 в 09:53 Ответ для Маргарита и Мастер
Рассказываю:

Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки», у меня было 3 дня

Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина до 6% жирности - не часто! Баранина запрещена!
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом - гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;
- отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод);
- изомальт - 15 г;
- инулин - 15 г;
- клейковина - 2 ст. л. в день;
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
- низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки.

Это огромный выбор продуктов! У меня, в основном, была курица, я её люблю, яйца, низкий холестерин позволял их есть и молочные продукты - творог, кефир, но даже не совсем обезжиренные, всё-таки, работа сложная и возраст 40 лет - побоялась, что будет сильная слабость. Из ’вредного’ были огурчики домашние.
Было даже на тот момент дорого. Вода уходила в первую неделю, потом уходило остальное. Тяжело было без сладкого, особенно первые пару дней, потом привыкаешь. И, может быть, я не правильно объяснила на счёт двух недель. На диете Дюкана я была 4 месяца, но лишний вес ушёл за первые 2 недели, за всё остальное время (ЧЕРЕДОВАНИЕ+ЗАКРЕПЛЕНИЕ) ушло не больше 2-3 кг.
АдеКВАтная
70 АдеКВАтная
21 апреля 2017 в 09:55 Ответ для pugach1
71 Fancy Love
21 апреля 2017 в 09:56
Наверное возможно, но это небезопасно для здоровья. Если всё делать правильно, то в среднем в неделю уходит 0,5 кг.
АдеКВАтная
72 АдеКВАтная
21 апреля 2017 в 09:56 Ответ для Выкупаная
Кидстаффовка
(автор)
73 Кидстаффовка
(автор)
21 апреля 2017 в 09:58   Ответ для АдеКВАтная
Спасибо
Душка-свекровь)))
74 Душка-свекровь)))
21 апреля 2017 в 09:59
рост 172, вес 56 - ХОЧУ ПОПРАВИТЬСЯ
АдеКВАтная
75 АдеКВАтная
21 апреля 2017 в 10:01 Ответ для Душка-свекровь)))
- в спортзал - а в течение получаса после него - молочный коктейль (молоко+какао+тёртые орехи) - мышцы подтянете и мышечную массу нарастите - Вы же поправиться не сальцем хотите, правда?
Душка-свекровь)))
76 Душка-свекровь)))
21 апреля 2017 в 10:03 Ответ для АдеКВАтная
у меня анемия, сейчас лечу, сил нет вообще. Раньше дышала тренажеркой. И весила 60-62 кг, а потом проблемы с ЖКТ, похудела сильно, началась анемия и ничего не усваивается
Душка-свекровь)))
77 Душка-свекровь)))
21 апреля 2017 в 10:04 Ответ для АдеКВАтная
но Вы правы, надо загонять себя! А орехи вообще тема)))
78 mysia-mysia
21 апреля 2017 в 10:09   Ответ для Mamzela_Irina
Крутячие результаты!
Кидстаффовка
(автор)
79 Кидстаффовка
(автор)
21 апреля 2017 в 10:09   Ответ для pugach1
Спасибо
АдеКВАтная
80 АдеКВАтная
21 апреля 2017 в 10:10 Ответ для Душка-свекровь)))
не знаю, вправе ли советовать Вам, но всё-же. У беременной подруги была анемия. Она ела такое: смородина черная тёртая, можно из банки с сахаром, но не варенье +перетёртая на электромельнице белая сырая гречка (в смысле, не коричневая, прожаренная, а именно белая) перемешать и 3 раза в день кушать по 1 ст. ложке - поднимает гемоглобин. Попробуйте, это почти вкусно:) - Здоровья!
Ищу-брожу
81 Ищу-брожу
21 апреля 2017 в 10:15
Конечно можете автор, ешьте в основном белки (куриная грудка, вареные яйца только белок и т.д., посмотрите в инете), дома делайте упражнения, хоть немного, ешьте часто и по чуть-чуть, ещё действенный метод - это не есть после 18-19ч, для более резкого заметного результата передвиньте время вперед, например, после 16-17ч не есть, будете злая, голодная, но худеющая.
Кидстаффовка
(автор)
82 Кидстаффовка
(автор)
21 апреля 2017 в 10:17   Ответ для АдеКВАтная
А какие пропорции? Я тоже страдаю анемией
Душка-свекровь)))
83 Душка-свекровь)))
21 апреля 2017 в 10:17 Ответ для АдеКВАтная
спасибо! попробую обязательно)) гречку люблю и ягоды тоже.
Раздражевская
84 Раздражевская
21 апреля 2017 в 10:18 Ответ для котопёс
я на Магги недавно 6 кг за мес потеряла,планирую на 2 круг
85 Fancy Love
21 апреля 2017 в 10:19 Ответ для Четырёхсторонний скотч
Цитата:
Девочки, влезу в тему, а если вес потихоньку уходит, но появилась отечность (на ночь не пью) и почки болеть начали ( я так думаю, что это почки, спина внизу сильно болит), достаточно просто уменьшить количество воды с 2 л, или уже к врачу пора?
Пересмотреть питание, белка много в рационе? Какое соотношение БЖУ?
  • Благодарочка 1
В гости звали?
86 В гости звали?
21 апреля 2017 в 10:19
Нет. В вашем случае 10кг - только зал, никак иначе. Вес не критичный, диетой уберёте максимум пару кг.
АдеКВАтная
87 АдеКВАтная
21 апреля 2017 в 10:20 Ответ для Душка-свекровь)))
только гречка-сырое зерно, не каша...ну, Вы поняли:)
Мамаша в бигудях
88 Мамаша в бигудях
21 апреля 2017 в 10:20
Похудела за 2 месяца на 10 кг. Правильное питание, совсем не строгое. Без спорта, только планирую начинать ходить в зал. Из еды исключила полностью сахар, муку. Абсолютно исключила, даже чуть-чуть в блюда не добавляю. Ну и жирное/жареное ограничила. Но от шашлыка ни разу не отказалась. И алкоголь не исключила. Не часто, но в компании не сижу, как белая ворона. Коньячка грамм 100-150 позволяю себе. И вино сухое с подружкой могу, и шампусик с мамой. И все равно 10 кг ушло. Если бы больше придерживалась пп, больше бы скинула.
ПС Всегда была полной, еще со школы.
АдеКВАтная
89 АдеКВАтная
21 апреля 2017 в 10:22 Ответ для Мамаша в бигудях
да, мне кажется, без спорта - не то пальто. Для красоты - без спортзала не обойтись...Худой можно стать, подтянутой - нет...
90 SweetPocket
21 апреля 2017 в 10:22
на жесткой диете после родов 2-го сына (по показаниям детского дерматолога и гастроэнтеролога) я за 2 недели похудела на 5-7 кг точно.
сахар 1чл на большую чашку.
хлеб -не более 1 кусочка во время еды.
овощи и фрукты в термообработке
мясо - говядина и кролик (нежирные).
супы не на мясных бульонах

и держать себя в руках.

удачи!
Вопрос закрыт