ДлинноНожка• 24 мая 2017
Бурый рис и не только.
Кто за правильное питание,кто кушает бурый рис,гречку и овсянку?Что еще можно из каш.
Овощи,фрукты понятное дело.Молочные продукты,какую выбрать жирность?Чем питатся подскажите,скину лишний вес,почувствую себя человеком.
Овощи,фрукты понятное дело.Молочные продукты,какую выбрать жирность?Чем питатся подскажите,скину лишний вес,почувствую себя человеком.
33
0
я тоже ем бурый рис, гречку, овсянку, творог, йогурты, сыр твердый можно, яйца, мясо не жирное это основа
А ссылка есть?
Я не ем 15 дней,картошку,мучное и сладости.Худее не стала.Не хочу пытаться есть пиццу.
Я не ем 15 дней,картошку,мучное и сладости.Худее не стала.Не хочу пытаться есть пиццу.
Ну так пицца там полнзная, а не с майонезом)) воды 2 литра в день пейте, каши еа завтрак и обед, фрукты до 15.00, на ужин мясо или рыба + салат. Считайте калории , на полезных продуктах тоже можно поправиться если есть их много
не поняла какой красный? бурый ? он полезен тк витамины и перерабатывается долго, сложные углеводы.
кстати после кардио нам тренер рекомендует два банана сьесть по дороге домой или белковый коктейль , нельзя голодать чтоб не нажираться и метаболизм ускорить чтоб организм не думал что морим голодом и не копил жир
забыла про рыбу конечно, типа скумбрия запеченная....
кстати после кардио нам тренер рекомендует два банана сьесть по дороге домой или белковый коктейль , нельзя голодать чтоб не нажираться и метаболизм ускорить чтоб организм не думал что морим голодом и не копил жир
забыла про рыбу конечно, типа скумбрия запеченная....
сыр твердый , не много но несколько ломтиков. молочка не нулевка но не самая жирная , средняя, нам так рекомендуют на треньках
йогурты без добавок , заморажую и как мороженко ем типа десерт
йогурты без добавок , заморажую и как мороженко ем типа десерт
вообще, пока надо сильно сбросить меньше каш любых и меньше даже овощей и фруктов, тк то углеводы тоже, а больше белка, белок он всегда худит.
апельсин хорошо сжигает жиры на его переработку уходит больше калорий чем в нем
вечером лучше не салатом мучаться и голодной сидеть а белок есть типа творог рыбу
апельсин хорошо сжигает жиры на его переработку уходит больше калорий чем в нем
вечером лучше не салатом мучаться и голодной сидеть а белок есть типа творог рыбу
Ответ дляБауди на ауди
Я вообще не считаю, я на глаз ем
И я так хочу.
Напишите свое меню за день,для сравнения.
Напишите свое меню за день,для сравнения.
а незнаю про красный, за бурый уверена, и без масла не слипается даже, варить долго от 50 минут, тема! насыщает , на обед да с куском мяса и ложка салата то что надо, десерты люблю на десерт замороженный или обычный йогурт без добавок, апельсин, с утра можно дольку черного шоколада, но не все сразу конечно.
еще забыла обязательно хоть раз в день ложку оливкового масла или витамины с омега жирами они способствуют похудению и кожа в тонусе
еще забыла обязательно хоть раз в день ложку оливкового масла или витамины с омега жирами они способствуют похудению и кожа в тонусе
Ответ дляБауди на ауди
Я вообще не считаю, я на глаз ем
я тоже не считаю. вообще что в ладоне помещается вот это ваша порция
Проснулась сразу стакан воды выпиваю, через 30 минут овсянку на воде (в сыром виде 3 столовых ложки) в кашу фрукты и сироп с сахзамом (покупаю тут у девочки), чай зеленый. Перекус яблоко, обед гречка или рис, 2 яйца, салатик или просто овощи. Перекус творог с сиропом, чай зеленый, ужин курица или рыба+салат. Это примерное на день, в день тренировок чуть другое меню ну и перкусы делаю разнообразные
в одну, юмористка. а чаще да можно, чаще но по чуть в ладонь. можно и пять раз в день есть но правильное и чуть тогда не голодна и вес уйдет
даже не знаю такое, препараты не рискую, да если не жрать любимые конфеты, бутеры и пироженки, спать не психовать и чуть хоть шевелиться вес нормально становится
Комментарии к ответу