Гу го гу го гу• 26 мая 2017
Йога для беременных?
Хочу пойти на йогу для беременных. Противопоказания есть? Что дают занятия?
41
0
ЕСли нет противопоказаний, то обязательно идите. Дают гибкость, растягиваются мышцы промежности, тазового дна, становятся более эластичные, устраняют застои в тканях, успокаивает нервную систему. Хорошая подготовка тела к родам, установка дыхания
в смысле кесарево? было или будет?
я всю беременность активно занималась йогой, потом сама со временем стала вести занятия и в беременной группе тоже.
я всю беременность активно занималась йогой, потом сама со временем стала вести занятия и в беременной группе тоже.
я занималась сама дома по книжке. КУпила книгу йога для беременных и по книге сама все делала. Другое дело - будет ли такая возможность дома после 3 кесаревых))) Можно в инете посмотреть информацию. Просто вы не всегда можете совпасть с преподавателем в своих ожиданиях. Но это не значит что вам йога не подошла, просто не ваш учитель))
попробуйте и то и другое. А потом смотрите по ощущениям - что вам больше в удовольствие)) в идеале конечно и то и другое. Дома 20-30 мин всегда можно найти даже бесплатно
форму чего??))) спина точно болеть не будет и будете себя лучше чувствовать. А ваш вес зависит от вашего питания и двигательной активности))
нельзя покушать булок с картошкой, просидеть сутки на диване, потом позаниматься йогой полчаса и быть в форме)) вы же это понимаете)) жир сгоняется кардионагрузкой, т.е. нагрузка которая повышает серцебиение, пульс - бег, активные движения. Есть силовая йога на которой худеешь, но это не наш вариант. Скажу вам , что имея по несколько тренировок в день - я сильно худела)) но это минимум 3 часа в день
З 5 місяця не можна перевернуті пози (головою вниз). І обережно з дихальними вправами, тут лише з досвідченим інструктором і без фанатизму.
Все решта тільки в плюс.
Будьте здорові.
Все решта тільки в плюс.
Будьте здорові.
Худеть мне точно нельзя и за Б мой обычный набор 5-10кг. Меня врач всегда ругает за маленький набор. А вес мой 52кг, рост 170см
Скорее тонус всего тела важен. Гормоны во время Б делают своё дело.
Скорее тонус всего тела важен. Гормоны во время Б делают своё дело.
ого, у меня 52 кг при росте 164см и я как бы мечтаю о пару кг в определенных местах))) ТОгда что вам переживать о форме??
Я тоже не знала, а вот три спинальные анестезии видимо показали себя и иногда во время Б болит спина. Две Б бегала как девочка. Разница между детьми 2 года
Ответ дляРву и мечу
З 5 місяця не можна перевернуті пози (головою вниз). І обережно з дихальними вправами, тут лише з досвідченим інструктором і без фанатизму.
Все решта тільки в плюс.
Будьте здорові.
Все решта тільки в плюс.
Будьте здорові.
Спасибо)
Ответ дляЛюблю Украину
ого, у меня 52 кг при росте 164см и я как бы мечтаю о пару кг в определенных местах))) ТОгда что вам переживать о форме??
В зал ходила чтоб тонус вернуть и попу)
у меня приятельница занималась на орбитреке две беременности. НО! для нее это была привычная нагрузка, т.е. она была тренирована до беременности! Поэтому если вы на этой нагрузке привычны, то можете продолжать занятия ориентируясь на свои ощущения. Опять же, это общие рекомендации.
ну орбитрек - это же опять кардио. Йога больше ориентирована на расслабление и растяжения мышц. Совсем другой продукт. Во время йоги начинаешь больше слушать и слышать себя и свое тело. Для современного человека это очень важно, потому что мы больше ориентированы на внешнюю сторону жизни и почти не слышим себя. Внешнее забивает внутреннее. А йога как раз позволяет отсечь внешний шум и услышать свое Я. Беременным это особенно важно слушать свое тело))
Комментарии к ответу