Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста! Есть ли способы приседать, чтобы ноги не стали больше? Занимаюсь по программе 30дневной, и тут натыкаюсь на комментарий “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“. Страшно теперь.
6
0
Делайте приседания плие, они не перекачивают квадрицепсы и подкачивают попу. Но полностью отключить квадрицепсы невозможно, это самая сильная мышца и они работают практически при любых упражнениях на бедра и ягодицы. Попросите тренера в зале показать вам правильную технику приседания для женщин.
за 30 дней вы ни попу ни ноги не накачаете, для этого люди не один месяц и даже год в зале с весами занимаются
Сейчас читают!
Комментарии к ответу