Чу Ча• 13 августа 2017
Фитнес или тренажерка??? Худею.....
Худею. Хожу месяц в тренажерный зал + ПП (очень стараюсь, бывают срывы) - результата ноль!!! Я в здравом уме и понимаю, что чудес так быстро не бывает, но хотя бы 500 грамм можно сбросить????? Нервы на пределе, руки опускаются... Может уйти из тренажерки на групповой фитнес? Где больше результат? Девчонки, поддержите, пожалуйста!!!
38
0
нет никаких секретов похудения,вы должны больше тратить и меньше потреблять калорий,все просто.Считайте сколько вы кушаете,пп это не панацея,если у вас идет перебор по калориям,вам нужен специалист который все подсчитает,если сами не можете.
хожу в тренажорку ровно месяц! Три раза в неделю. Занимаюсь с тренером. -2кг, по замерам тоже в таилии -3см и на бедрах -2см
С питанием вот никак не соберусь духом (( но очень хочу
С питанием вот никак не соберусь духом (( но очень хочу
Девочки, СПАТЬ НАДО. Много спать. -5 кг за 3 недели в режиме сурка и поедания всего, что хочется, без подсчета но и без излишеств. В зале таких же 5 кг полгода сбрасывала.
Без силовых будет сложно сбросить, вернее не разумно, так как когда нет силовых, тогда тело дряблое и не подтянутое, и еще, закон, если есть рост мышц то жир сжигается в разы быстрее, плюс идеальное тело. И не стоит переживать что станешь качком, так как без фармы (стероидов) это в принципе не возможно
Фитнес однозначно. Там такие напряги, что тренажерка отдыхает. Аквааэробика, прыгание на батутах, тренировки на великах, да даже зумба пойдет. Вес улетучится.
Не переживайте. Вес может сначала стоять, а потом будет быстро уходить. Организм пока в состоянии стресса. И Ваше меню может стоит скорректировать?
я просто схожу с ума от голода после тренировки:(
собственно и до нее..... ну не лезет в меня эта овсянка и творог
собственно и до нее..... ну не лезет в меня эта овсянка и творог
Да не мучайте себя овсянкой, я ее тоже не люблю. Масса вариантов. Главное есть чаще, регулярно, небольшими порциями. Ужин без углеводов.
Я за полтора-два часа до тренировки кушала , что бы во время тренировки голова не кружилась и слопать тренера не было желания)
Я хожу на фит кервс, за 1,5 месяца не похудела, как была, так и есть 53, но стала подтянутей и объемы изменились. Жирка немного, но есть.
Завтрак всегда плотный. На работе не получается нормально питаться, но творог, кефир и фрукты ем всегда. Где-то в 17-00 полноценный прием пищи, но все домашнее без вредностей: обязательно большая порция овощного салата на оливковом масле + мясо тушеное или отварное или суп (часто просто овощной) + фрукты или арбуз/дыня. Потом тренировка и после нее еще один прием пищи (творог+ мед или салат, или чай+ сыр+яйцо) как-то так.....
После тренировки желательно съесть полбанана (или яблоко), чтобы, не помню как правильно называется, кажется ’углеводное окно’ закрыть. И воду обязательно хотя бы 2 л в день.
О, сестра 
та же история, я 3 месяца в тренажерку отбегала, интервальные, кардио, силовые. Расход энергии увеличился, питание то же (здоровое, без колы и чипсов), вес на месте. Хоть бы полкг(. Но - стала классная попа, ноги, целюлит ушел, а вот плечи, спина,живот почти не изменились . Сейчас не хожу, т.к. планируется небольшая операция. Думаю попасть к эндокринологу, вычитала, что это может быть метаболический синдром, или неполадки с гормонами.
та же история, я 3 месяца в тренажерку отбегала, интервальные, кардио, силовые. Расход энергии увеличился, питание то же (здоровое, без колы и чипсов), вес на месте. Хоть бы полкг(. Но - стала классная попа, ноги, целюлит ушел, а вот плечи, спина,живот почти не изменились . Сейчас не хожу, т.к. планируется небольшая операция. Думаю попасть к эндокринологу, вычитала, что это может быть метаболический синдром, или неполадки с гормонами.
Комментарии к ответу