Копуша• 20 августа 2017
как похудеть за месяц на 10-15 кг?
Привет. Девочки, кто худел за месяц на 10кг? В октябре день рожд. А я как корова 74 кг. Ужас..
расскажите про свой опыт. Знаю, что стресс для организма. Поделитесь опытом....
Всем счастья)
расскажите про свой опыт. Знаю, что стресс для организма. Поделитесь опытом....
Всем счастья)
31
0
Никак.
Начинайте правильное питание, тренировки, и вес сам начнет уходить.
10 -15 кг за мес это очень много, стресс для организма.
Начинайте правильное питание, тренировки, и вес сам начнет уходить.
10 -15 кг за мес это очень много, стресс для организма.
Как вы себе это представляете? В день полкило сбрасывать?? Организм так быстро вем не отдаст и заработать язву можно легко.
считайте калории 1000-1200 в день и за один раз не больше 700 ккал, чтоб быстрее все без соли. Утром более калорийную пищу, под вечер более легкую и пейте много воды(сейчас жарко и это для вас спасение, будете худеть быстрее) Сбросите в первый месяц до 10 кг.
Я начала с 1-го июля. Начальный вес 74,4 при росте 167 см. Тренажёрка 3 раза в неделю, с питанием проблема. Тренер ругает, но я не особо придерживаюсь. Сейчас вес 69 кг. Похудение заметно, не столько вес, а объёмы ушли. да и возраст 39 лет
я мечтаю в месяц на килограмм худеть.была бы счастлива.даже согласна на 500 грамм в месяц..согласна 1-2 года худеть
только бы не +500 в мес
только бы не +500 в мес
Вы просто начните менять образ жизни, результат к октябрю обязательно будет. Только весы тут не причем. Вашими союзниками в дальнейшем пути станут: зеркало, одежда, ощущение легкости тела и сила мышщ.
Ви якщо скинете так швидко, то потім за тиждень організм їх і набере.Я хворіла ангіною і 3 дня взагалі нічого не їла, температура під 40, скинула 5кг.Тільки почала їсти чуть-чуть, дієтичне за два дня 3кг назад .
Вы правда верите в том, что женщина долгое время жила не тужила со своими кг, не особо себя ограничивала даже в минимальном, а тут резко, даже если ей дадут чудодейственный рецепт, сможет настолько себя ограничить, чтобы похудеть за месяц на 10-15 кг?)
Тема скорее для того, чтобы сделать вывод - ’если говорят, что я за месяц не похудею на 10-15 кг, тогда я и не буду пытаться, меньше мне не надо’))) Но я же хотела!)))
Тема скорее для того, чтобы сделать вывод - ’если говорят, что я за месяц не похудею на 10-15 кг, тогда я и не буду пытаться, меньше мне не надо’))) Но я же хотела!)))
Можно. Если почек не жалко и потом придерживаится прпвильно питания. И еще если не боитесь нарушить обмен веществ.
Диета Дюкана. Только ее нужно грамотно изучить и поправлять, а то нанесете вред организму.
Про нее много гадости пищут, я через нее прошла, скинула 20кг за 3,5 мес. Сейчас 6 вернулось. Но все ок. С почками было все хорошо, так и осталось.
Но я не учла основного - набрала резко вес я после прекращения гв. Нужно было идти к эндокринодогу, а не диетами увлекаться. У меня проблемы со щитовидкой.
Смотрите сами. Риск здоровьем ради красоты один день? Даже скинув 5-7 кг уже будет заметно! +залезть в утягивающее белье. А 10-15 скините к Новому году! И тогжа все уж точно ахнут!
Правильно питание, много жидкости, за 4,5 часа до сна рот на замок. Физ нагрузки, хотя бы йогу и бассейн (для неискушенного спортом организма и это будет нагрузками). И все у Вас получится.
Хорошо хоть не создалитюли тему ’через неделю на море, как чкинуть 10кг’) вот это была бы задачка) это добрый сарказм! Удачи!
Диета Дюкана. Только ее нужно грамотно изучить и поправлять, а то нанесете вред организму.
Про нее много гадости пищут, я через нее прошла, скинула 20кг за 3,5 мес. Сейчас 6 вернулось. Но все ок. С почками было все хорошо, так и осталось.
Но я не учла основного - набрала резко вес я после прекращения гв. Нужно было идти к эндокринодогу, а не диетами увлекаться. У меня проблемы со щитовидкой.
Смотрите сами. Риск здоровьем ради красоты один день? Даже скинув 5-7 кг уже будет заметно! +залезть в утягивающее белье. А 10-15 скините к Новому году! И тогжа все уж точно ахнут!
Правильно питание, много жидкости, за 4,5 часа до сна рот на замок. Физ нагрузки, хотя бы йогу и бассейн (для неискушенного спортом организма и это будет нагрузками). И все у Вас получится.
Хорошо хоть не создалитюли тему ’через неделю на море, как чкинуть 10кг’) вот это была бы задачка) это добрый сарказм! Удачи!
я сбросила 6 кг за 3 недели-английская диета!не голодная с нарушениями немного,но вот так,это было перед поездкой на отдых-начинала с 76кг,уезжала 70.200,приехала 71((((но то такое,Яремча с её едой))))
800грамм за 2 недели наела назад,сейчас опять грешу-хочу теперь попробовать диету с лепестками,английская была первая в жизни ,дотерпела!хотя ужасная сладкоежка(((и соль любила везде-сейчас почти ничего не солю
Никак, были бы вы 150 кг тогда можно. Но начинайте худеть прям сегодня, результат все равно будет. Правильное питание с разумным дефицитом калорий +физическая активность и будете стройнеть.
Комментарии к ответу