Нога на ногу• 19 сентября 2017
Кто похудел способом уменьшения порций, расскажите свои истории
Для вдохновения, так сказать:)
Чебурастик• 19 сентября 2017
А учащение порций не катит? Я впихивала в себя еду,перейдя на пп. Пока только минус 13кг.
автор
Нога на ногу
• 19 сентября 2017
Ответ дляЧебурастик
А учащение порций не катит? Я впихивала в себя еду,перейдя на пп. Пока только минус 13кг.
так это отличный результат
автор
Нога на ногу
• 19 сентября 2017
Ответ дляРазведка Маша
нужно 200-250 гр
максимум 300
я стараюсь ))))
максимум 300
я стараюсь ))))
как результат?
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляYlyanaCi
просто потребляй меньше калорий чем тратишь, вот и весь секрет. Правда нужно всегда считать калории
Ну это прописная истина. А взвешивать гораздо проще
автор
Нога на ногу
• 19 сентября 2017
Ответ дляодиночка
Я ела не больше 5-ти ложек пищи за раз и отказалась от мучного и сладкого . Правда , лишний вес был небольшой-всего 4 - 5 кг. Похудела , но теперь придерживаюсь такой системы постоянно, чтобы не набирать вес
а сколько раз в день ели?
НуПогоди!• 19 сентября 2017
Ответ дляДодекаэдр
Ну это прописная истина. А взвешивать гораздо проще
Это прописное заблуждение .
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
НуПогоди!• 19 сентября 2017
Есть список продуктов , которые чтоб переварить тратит организм больше калорий чем в них.
Например , апельсин . и список есть в инете.
И не надо считать калории и взвешивать
Например , апельсин . и список есть в инете.
И не надо считать калории и взвешивать
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляНуПогоди!
Это прописное заблуждение .
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
я прекрасно об этом знаю, вы написали аксиомы правильного питания. Проще не считать каллораж, а взвешивать порцию ( ну естественно ’ правильных ’ продуктов)
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляНуПогоди!
Есть список продуктов , которые чтоб переварить тратит организм больше калорий чем в них.
Например , апельсин . и список есть в инете.
И не надо считать калории и взвешивать
Например , апельсин . и список есть в инете.
И не надо считать калории и взвешивать
Надо, ещё как надо! Порция белка = 100 грамм, а не миска окорочков
Порция 1-2го блюда = 150 грамм
Некрахмалистые овощи без ограничения
Порция 1-2го блюда = 150 грамм
Некрахмалистые овощи без ограничения
автор
Нога на ногу
• 19 сентября 2017
Ответ дляНуПогоди!
Это прописное заблуждение .
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
а что плохого в картофеле? Всего 90 ккал. в 100 граммах, если это пюре
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляНога на ногу
а что плохого в картофеле? Всего 90 ккал. в 100 граммах, если это пюре
это простые углеводы.
Скомуниздила• 19 сентября 2017
Ответ дляДодекаэдр
Мой опыт за 2 недели минус 3 см в талии, без диет и голодовок
нервы?
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляСкомуниздила
нервы?
Какие нервы? Полный дзен и 2 пряника каждое утро с кофе
Скомуниздила• 19 сентября 2017
Ответ дляДодекаэдр
Какие нервы? Полный дзен и 2 пряника каждое утро с кофе
умница.
автор
Нога на ногу
• 19 сентября 2017
Ответ дляДодекаэдр
это простые углеводы.
а вот как сварить суп, например, без картошки?
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляНога на ногу
а вот как сварить суп, например, без картошки?
Кабачок
А сколько в порции супа 150 грамм будет картошки? 1/4 картофелины. Это не пюрешка с молочком и маслицем
А сколько в порции супа 150 грамм будет картошки? 1/4 картофелины. Это не пюрешка с молочком и маслицем
Покорительная• 19 сентября 2017
Ответ дляДодекаэдр
Какие нервы? Полный дзен и 2 пряника каждое утро с кофе
Извините а что такое дзен?
автор
Нога на ногу
• 19 сентября 2017
Ответ дляДодекаэдр
Какие нервы? Полный дзен и 2 пряника каждое утро с кофе
так значит пюрешка- это пустые углеводы, а пряники нет?
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляПокорительная
Извините а что такое дзен?
Полнейшее спокойствие, если кратко
Покорительная• 19 сентября 2017
Ответ дляДодекаэдр
Полнейшее спокойствие, если кратко
А кроме пряников кушали что-то?)
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляНога на ногу
так значит пюрешка- это пустые углеводы, а пряники нет?
Пряники - это пустые углеводы и ничем не лучше пюрешки. Просто люблю очень сладкое и 2 пряника утром не препятствуют похудению
Ответ дляНуПогоди!
Это прописное заблуждение .
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
Смотрите инфу более свежую и доказанную.
Не калории важны, а выбор продуктов .
1 е минимум а лучше без сахара и углеводов простых.
2. Больше белка .
3. Не голодать .
4. Есть до 5 раз в день небольшими порциями .
А если вы просто уменьшите тарелку с картохой и сахаром то не похудеете
трижды плюсую)
Додекаэдр• 19 сентября 2017
Ответ дляПокорительная
А кроме пряников кушали что-то?)
Утро 150 грамм овсянки и овощное рагу тушеное, потом через часик кофе с пряниками, обед в 12_13 часов любой, но 150 грамм+ Овощи свежие, потом к примеру гречка. По обстоятельствам, на ужин в 21 обязательно 100г творога
Назад Комментарии к ответу