Из ДОМа-2 Я• 26 октября 2013
Дечонки, кто-нибудь в дом. условиях накачал пресс?
Я когда занималась по спец. программе в течении 1,5 мес. и так и не увидела результат, бросила. Хотя мучают теперь мысли, что желание сдатся самое сильное когда мы в шаге от победы.
Кто-то реально смог накачать пресс дома? Что мне нужно делать, чтобы точно получилось? Например:
Крутить обруч 30 мин.
Упражнения для пресса 20 мин
Круг для талии 10 мин
На диету не хочу))
Кто-то реально смог накачать пресс дома? Что мне нужно делать, чтобы точно получилось? Например:
Крутить обруч 30 мин.
Упражнения для пресса 20 мин
Круг для талии 10 мин
На диету не хочу))
16
0
да, я накачала с помощью колесика с двумя ручками по бокам, не знаю как называется, быстрый результат
Ответ дляivareka
да, я накачала с помощью колесика с двумя ручками по бокам, не знаю как называется, быстрый результат
А спина как? На отвалилась?
Ответ дляivareka
да, я накачала с помощью колесика с двумя ручками по бокам, не знаю как называется, быстрый результат
при помощи этого?
поначалу сил на него вообще не хватало , через несколько дней привыкла катала его с легкостью , правда по мед.показаниям я его забросила, операция была, но скоро опять возьмусь. Очень осторожно нужно заниматься.
Накачала, но я не только упражнениями занималась. Измените питание, а то можно и несколько месяцев качать прес, но виден он не будет - все будет под жировой прослойкой. Обязательны кардио нагрузки, пить больше жидкости есть больше белков и меньше простых углеводов
да легко, каждый день типа зарядка - разминка, 25-30 приседаний (правильных!), прес каждый день с увеличением на 5 с 10 начать и поехали (тоже качать правильно!) и бег утром или вечером на улочке ну или бассеин :) была ситуация пролежала в больнице 3 мес, все мышцы были дряблые и жирок, после таких вот упражнений и прес появился и вообще тело и самочувствуе отличное!
что б был пресс,нужна нагрузка на все тело+диета(нет жирному,мучному,сладкому)
и тогда будет вам счастье
и тогда будет вам счастье
Именно пресс появился? Потому что живот, если я стою у меня рельефный, но прям явных кубиков нет. Я хочу именно кубики))
я как-то давно купила диск аэробика-стриптиз с кармен электра,за две недели упорного труда начал вырисовываться рельеф,до этого состояние тела было не совсем плачевное,но присутствовали бока немного и отвисал живот (послеродовое),ну и мышцы дряблые.вот тоже снова решила его откопать в своих схронах,ибо второго малыша родила и прилично ’раскоровела’
да именно пресс. я в школьные годы профессионально занималась плаваньем, так что было с чем сравнивать :))) но тут еще главное жирком не заплывать, если склонны к этому. иначе животик будет крепким, а кубиков видно небудет.
Комментарии к ответу