Анонимба• 07 октября 2012
Помогает ли качание пресса убрать живот?
Ситуация следующая,сколько себя помню,всегда была худой,47-49 кг при росте 165 см,после прекращения ГВ,набрала 5 кг,тот вес,о котором всегда мечтала,но и животик вырос немног.о,теперь дилемма,худеть не хочу,а вот живот убрать хочу,как быть,что делать?Пресс,фитнес??
27
0
вот мои правила (не могу сказать что у меня живот идеальный, но в купальнике не стыдно ходить):
живот втягивать надо все время, спина прямая - посмотрите в зеркало и поймете, что живот при таком положении уже уменьшился - так и ходим все время!!! через пару дней у вас такие мышцы пресса будут - удивитесь!
насчет качания пресса: косые мышцы качать не надо - только талия увеличится, а надо делать упор на нижние мышцы живота
живот втягивать надо все время, спина прямая - посмотрите в зеркало и поймете, что живот при таком положении уже уменьшился - так и ходим все время!!! через пару дней у вас такие мышцы пресса будут - удивитесь!
насчет качания пресса: косые мышцы качать не надо - только талия увеличится, а надо делать упор на нижние мышцы живота
я бегаю и качаю пресс,бег подтягивает живот пресс создает рельеф.Если когда сидите жировая прослойка на животе больше 1.5см то пресс не появиться пока не уберете жир,он просто будет под ним.Еще можете попробовать обертывания
мне очень быстро(неделя) помагал абжимник (пояс-миостимулятор) - он сам качал пресс, пока я в кровати лежала. Ставила на 15мин. Пресс по утрам болел, и импульсы тока разбивали жировые отложения и сами сокращали мышцы.
Ежедневное качание пресса такого рез-та мне никогда не давало - совсем не то, мышцы подкачивались, но жир не уходил.
А тут 2в1 - я довольна.
Я брала дешевый китайский за 50грн, + батарейки по 2грн очень много.
Настоящий миостимулятор стоит тысячи гривен, питание от сети и прочие +.
Но это для тех, кто не боится током шарахаться
Ежедневное качание пресса такого рез-та мне никогда не давало - совсем не то, мышцы подкачивались, но жир не уходил.
А тут 2в1 - я довольна.
Я брала дешевый китайский за 50грн, + батарейки по 2грн очень много.
Настоящий миостимулятор стоит тысячи гривен, питание от сети и прочие +.
Но это для тех, кто не боится током шарахаться
Вопрос в том как именно убрать жир,с прессом все понятно,а бегать пробовала,варикоз усугубился,ноги все в сетку,думала все,отвалятся ноги.
про диету - 100!
если булки, торты, картошку с маккаронами есть, то хоть целый день качай - без толку!
если булки, торты, картошку с маккаронами есть, то хоть целый день качай - без толку!
у меня лишнего веса нет,вес идеальный,фигура хорошая,когда была совсем худая,живот был плоский,сейчас есть прослойка которую и хочу убрать,не похудев при этом.
а мне помогло, когда стала есть маленькими порциями. желудок, наверное, меньше размером стал и как-то животик подтянулся. Когда животик станет без жирка, тогда уже пресс надо качать, а до этого бесполезно
не правда)
всё в системе - помогает. У кого жирок на животике, качание пресса помогает ощутить, что кроме жирка там ещё и мышцы есть)
всё в системе - помогает. У кого жирок на животике, качание пресса помогает ощутить, что кроме жирка там ещё и мышцы есть)
может, массаж с маслом, медом, кофеином? локальное действие получится. если все в порядке с жкт и гинекологией, его можно делать...
После родов та же проблема!!!! Качание пресса ничего не даст, к сожалению. Мне помог хула-хуп (обруч) с массажными сегментами. Нужно, чтобы вес обруча был от 1.2 кг. Я крутила по 15-20 мин в день. Недели через 2 уже был заметный результат. А если обруч совмещать с качанием пресса, массажем проблемной зоны и обертываниями... Будете через месяц-два конфеткой)))
Что бы там не говорили, а пресс реально помогает. Конечно, может жирок и не убирает сразу и весь, но накачанные,
подтянутые мышцы уже делают живот эстетичнее. + пресс нужно качать до жжения, тогда и жирок будет со временем уходить.
И выше уже писали о хулахупе и осанке. Если прогибаться в пояснице, как сейчас большинство девушек делают (и я в том числе
), то даже хороший живот выглядит большим чем он есть.
подтянутые мышцы уже делают живот эстетичнее. + пресс нужно качать до жжения, тогда и жирок будет со временем уходить.
И выше уже писали о хулахупе и осанке. Если прогибаться в пояснице, как сейчас большинство девушек делают (и я в том числе
), то даже хороший живот выглядит большим чем он есть.
кстати, обертывания и массаж тоже очень положительно влияют. Я делала с глиной и корицей, но вот недавно вычитала, что очень хороши для этого места медовые обертывания и медовый массаж, хочу попробовать
Кавитация и лимфодренаж, просто ошеломляющий результат! Ну денег затягивает много! Но очень эфективно, за 5 сеансов в талии минус 10 см.!!!!!!
качание пресса помогает, НО! когда когда бросаете это занятие (вы ж не всю жизнь ег качаете день в день), вид становится еще хуже, чем до качания. (((
Можно посидеть 2 недели на диете, похудеть, а потом вернуться к привычному образу жизни и набрать все назад, или даже больше. Так же и с прессом и другими упражнениями, пока занимаешься - выглядит все ОК, перестаешь заниматься и начинаешь кушать все подряд - результат ’на лицо’, живот, попу и т.д. Хочешь всегда выглядеть хорошо - сделай это стилем жизни
Локально жир, к сожалению, не убирается. Никак и ничем. Вам надо или смириться с жиром на животе, или худеть всем телом - жир уходит с тела в строго определенном порядке, и только когда уже уйдет отовсюду, доходит очередь и до проблемных зон, таких как живот. Но есть и другой вариант - можно пойти в тренажерный зал и заниматься с тренером целенаправленно на рост мышечной массы + легкая диета. Жир у вас будет уходить (в том числе и с живота), а попа, бедра и прочее сохранят красивые объемы, тем более, что объемы за счет мышц выглядя куда как круче, чем объемы за счет жира.
И кстати правильно выше писали, качать пресс (а в идеале - заниматься общим фитнесом) нужно ВСЕГДА, ВСЮ ЖИЗНЬ. Это нужно сделать такой же частью жизни, как мытье головы, например, или маникюр. Иначе лучше не начинать вообще, потому что после того, как мы бросаем диеты и физкультуру, мы набираем еще больше жира, чем было раньше, и выглядим еще хуже.
Комментарии к ответу