АнтиТанкист• 11 мая 2014
Хвастаюсь. За 1, 5 месяца похудела на 10 кг. Ура
Но это с большого веса, ещё 20 кг. хочу *убрать* и, скорее всего, уберу!!!
Только по вечерам очень голодно, т.к. после 17.00 я не ем, а только всех кормлю )))
Только по вечерам очень голодно, т.к. после 17.00 я не ем, а только всех кормлю )))
23
0
ой, забыла написать: начинала на моноднях, чтобы запустить процесс похудения, потом перешла на раздельное питание - довольна, как слон!
Какая Вы умница! Я тоже так хочу,а силы воли не хватает
! Удачи Вам в дальнейшем!Выдержки! Самое главное не сорваться!!1
! Удачи Вам в дальнейшем!Выдержки! Самое главное не сорваться!!1
о! моно дни - это очень эффективно, но очень скучно: едите сутки что-то одно без соли и сахара, например, гречку или куриную грудку. или яблоки, или рис (у меня уходит 1,5-2 кг. за первые сутки, 0,5-1 кг. за вторые, потом по 0.5-0.2 в сутки)
раздельное питание, почитайте в инете6 отдельно белки, отдельно углеводы (последних желательно поменьше, тогда организм будет брать их из вашего лишнего жира, если он, конечно, у вас есть )))
Ответ дляnikolina80
Какая Вы умница! Я тоже так хочу,а силы воли не хватает! Удачи Вам в дальнейшем!Выдержки! Самое главное не сорваться!!1
! Удачи Вам в дальнейшем!Выдержки! Самое главное не сорваться!!1
до беременности я худела 2 года и сбросила 25 кг )))
, а где по подробнее можно прочесть
А я сбросила 8кг, за месяц практически без диеты, даже бутики ела, только в небольших количествах и часто на протяжении дня, что бы метаболизм поддерживать, а по вечерам бегаю с подругой. Не ем после 18.00, 19,00, как выходит, но за два часа до бега. Утром и вечером стакан воды
неделю, потом ужасно надоело и я нашла для себя оптимальный вариант - раздельное питание. но тоже желательно почти без соли, из сладкого - чёрный шоколад себе позволяю
ну вот пока не скинете их - нужно точно, а потом желательно поддерживать не меньше года, чтобы они не вернулись. а потом можно по чуть-чуть себе позволять, но следить за весом, чтобы всё не вернулось на место ))) как-то так
Я третий день на системе ,,разгона,, метаболизма.1200 в день,пять приемов пищи,каждые три часа.Последний прием пищи за три часа до сна.2-2.5 литра воды в день.Пото 2 фаза увеличение каллоража до 1500,потом на больше.Надеюсь у меня тоже будет результат,хотя мне нужно не так много как вам,кг 7,ну 10 максимально,дальше не стоит.И хотя система противоречив все ,,не есть после шести,, результаты у нее есть и хорошие.Да и не забывайте о том,что для желчного пузыря вредны большие промежутки между приемом пищи,имею ввиду с вечера и до утра,особенно тем,у кого есть проблемы с этим органом.Длительное воздержание от пищи способствует образованию камешков в этом органе.На крайняк пейте молоко на ночь.
Комментарии к ответу