KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Медсестричка

Система Минус 60 Подскажите.

Девченки поделитесь дельной ссылочкой о системе Минус 60. О принципах питания-что можна и нельзя и когда . Вес 91кг. рост 170. После родов( ребенку уже 2.4года)....не могу смотреть на себя в зеркало. Сейчас что-то вообще уныние напало. Фоткалась с ребенком в садике на новогоднем  утреннике....обрыдаться.       Информацию просматривала, но ничего более конкретного не нашла. Книжку более года назад читала. Подскажите....

27 декабря 2012 в 09:52
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 ksyuwa
27 декабря 2012 в 09:55
  • Благодарочка 1
3 Инга_Киев
27 декабря 2012 в 09:56
Есть форум http://minus60.forum24.ru/
Похудела 3 года назад с 90-до 65.
  • Благодарочка 1
4 ksyuwa
27 декабря 2012 в 09:56
Что такое система -60 http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=5
  • Благодарочка 1
5 Крофт
27 декабря 2012 в 09:58
  • Благодарочка 1
Аноним
6 Аноним
27 декабря 2012 в 09:58
http://mirimanova.ru/

Прикольная система. Самое главное в ней-это сила воли. Моя сестра этой системой привела себя в порядок и живет в систем уже 8 месяцев. Исходные данные-2 детей, вес 72 кг при росте 165 см, дряблая грудь, живот в растяжках страшных((((
Кроме диеты, соблюдает косметические процедуры (сама!!! не в салонах) и физическая нагрузка.
Сейчас порхает бабочкой с 59 кг и новым гардербом.
Аноним
7 Аноним
27 декабря 2012 в 10:05
к кому можно обратиться за советом по системе в личку?
8 Дарья_Харьков
27 декабря 2012 в 10:09 Ответ для Аноним
Цитата:
к кому можно обратиться за советом по системе в личку? и мне интересно
  • Благодарочка 1
9 Sweet_baby
27 декабря 2012 в 10:14 Ответ для Инга_Киев
Цитата:
Есть форум http://minus60.forum24.ru/ Похудела 3 года назад с 90-до 65.
капец ..... вы золото. Умничка. большое уважение
  • Благодарочка 1
10 Инга_Киев
27 декабря 2012 в 10:35
Не вопрос, что помню, подскажу. Обращайтесь.
  • Благодарочка 1
11 Инга_Киев
27 декабря 2012 в 10:36
Кстати, сбросила за 4 месяца))
  • Благодарочка 1
12 ksyuwa
27 декабря 2012 в 10:47 Ответ для Аноним
Цитата:
к кому можно обратиться за советом по системе в личку?

Вот тут всем помогают http://forum.say7.info/topic56548-15600.html?sid=7...
  • Благодарочка 1
13 Pavelolka
27 декабря 2012 в 10:49   Ответ для Аноним
Цитата:
к кому можно обратиться за советом по системе в личку?
Легче на форуме миримановой зарегится. Там девочки очень помогают, меню корректируют.
  • Благодарочка 1
14 Дарья_Харьков
27 декабря 2012 в 10:54 Ответ для Инга_Киев
Цитата:
Не вопрос, что помню, подскажу. Обращайтесь.
какие основные правила питания?
15 Pavelolka
27 декабря 2012 в 11:06   Ответ для Дарья_Харьков
Цитата:
какие основные правила питания?
Вы издеваетесь ))), выше были ссылки, читайте. Там в двух словах не расскажешь.
  • Благодарочка 1
16 Toryg
27 декабря 2012 в 11:32
А я по этой системе перехудела.)))За первый месяц сбросила 5 кг.В общем,за 4 мес с 57(послеродовой вес) стала 44(увлеклась).сейчас 46-47.Кстати,мужа тоже кормила,он также сильно похудел,кроме того,у него были проблемы с кишечно -желудочным трактом,на этой диете все наладилось.Первый месяц соблюдала все.Дальше-частично.Кому интересно могу рассказать и дать примерное меню.Сейчас оставила себе некоторые принципы этой диеты.
  • Благодарочка 1
17 MilaLLIka
27 декабря 2012 в 11:41 Ответ для Toryg
Цитата:
А я по этой системе перехудела.)))За первый месяц сбросила 5 кг.В общем,за 4 мес с 57(послеродовой вес) стала 44(увлеклась).сейчас 46-47.Кстати,мужа тоже кормила,он также сильно похудел,кроме того,у него были проблемы с кишечно -желудочным трактом,на этой диете все наладилось.Первый месяц соблюдала все.Дальше-частично.Кому интересно могу рассказать и дать примерное меню.Сейчас оставила себе некоторые принципы этой диеты.

интересует меню примерное, спасибо.
18 Like-A-Rainbow
27 декабря 2012 в 12:04
я себе купила дневник - очень удобно! за каждый день страничка, через одну - советы, рецепты, психологические задания, косметические процедуры, упражнения. В начале изложены основные принципы питания по системе.
19 Like-A-Rainbow
27 декабря 2012 в 12:05 Ответ для Toryg
Цитата:
А я по этой системе перехудела.)))За первый месяц сбросила 5 кг.В общем,за 4 мес с 57(послеродовой вес) стала 44(увлеклась).сейчас 46-47.Кстати,мужа тоже кормила,он также сильно похудел,кроме того,у него были проблемы с кишечно -желудочным трактом,на этой диете все наладилось.Первый месяц соблюдала все.Дальше-частично.Кому интересно могу рассказать и дать примерное меню.Сейчас оставила себе некоторые принципы этой диеты.
ой, да..поделитесь меню вашим пожалуйста, если не жалко.
20 sermin
27 декабря 2012 в 12:09 Ответ для Toryg
Цитата:
А я по этой системе перехудела.)))За первый месяц сбросила 5 кг.В общем,за 4 мес с 57(послеродовой вес) стала 44(увлеклась).сейчас 46-47.Кстати,мужа тоже кормила,он также сильно похудел,кроме того,у него были проблемы с кишечно -желудочным трактом,на этой диете все наладилось.Первый месяц соблюдала все.Дальше-частично.Кому интересно могу рассказать и дать примерное меню.Сейчас оставила себе некоторые принципы этой диеты.

Поделитесь, вашим меню, пожалуйста.
21 Toryg
27 декабря 2012 в 12:44
Не могу без тортиков и конфеток.Когда придерживалась диеты мое,соблюдала такие правила:
Самое приятное,что на завтрак можно все,но это до 11-12.Я старалась,обязательно есть овсянку,кусочек тортика,блинчики или что-то,что я люблю плюс чай или кофе.
С обедом посложнее.Надо сказать,что после 13.00.Я полностью отказывала себе в сахаре и хлебе.Первое время,сахар медом заменяла.Чай лучше зеленый,можно с добавками.На обед ела кашу плюс Сосиска/сарделька/кусок рыбы или мяса(тушеный либо вареный,иногда мясо заменяла яйцами отварными плюс салат(свежие овощи).
Ужин:если у вас есть мультиварка или аэрогриль,тогда вообще все супер.Я ела курицу,телятину,рыбу(красную можно не часто,так как в ней жира много)в гриле,специи только натуральные,никакой мивины и т д.Также тушила,запекала эти продукты.Опять же,добавляла к ужину немного овощей(в системе написано,без овощей,но по мне, на результат это не влияло,да и для работы желудка одно мясо-это тяжеловато) Иногда кушала творог(обезжиренный с фруктами или делала из него запеканки.
Спиртное не употребляется(можно немного красного сухого вина,я пила полусладкое,вроде,не влияло,но опять же,это было не часто.
Ужинать желательно до 19.00.У меня не выходило,так как ждала мужа с работы,мы всегда семьей ужинаем.
Пить можно сколько угодно:воду,зеленый чай без сахара,немного апельсинового фреша.
Перекусы:яблоки,цитрусовые,хлебцы ржаные(не много),сыр твердыйЕтоже не много)После ужина перекусов нет!
Мое мнение:Сейчас стараюсь не употреблять сахар после 15,уже привыкла,не ем белый хлеб после 12 и поменьше картошки!!! Вечером стараюсь есть рыбу или мясо,котлетки (без гарнира),но с овощами.через день в овощи добавляю немного оливкового масла.
Тяжело будет только 2 недели)))
Очень важно завтракать,обедать и ужинать в одно время
  • Благодарочка 2
Аноним
22 Аноним
27 декабря 2012 в 12:44
Как я вас понимаю! Из двух диет -60 и Дюкана выбрала все-таки Дюкана. Так что почитайте и его. http://dukandiet.ru/
23 Инга_Киев
27 декабря 2012 в 12:48 Ответ для Toryg
Приблизительно так же худела и я. Только я чай без сахара привыкла давно пить. Сложней всего только первые 2 недели, согласна 100%! И еще я ела днем до 15.00 сало свежее с черным хлебом и помидоркой с зеленью ( ну вот такой ’бздык’ у меня был))) При этом я кормила грудью и стояла спираль ’Мирена’.
  • Благодарочка 1
24 MilaLLIka
27 декабря 2012 в 13:01 Ответ для Like-A-Rainbow
Цитата:
я себе купила дневник - очень удобно! за каждый день страничка, через одну - советы, рецепты, психологические задания, косметические процедуры, упражнения. В начале изложены основные принципы питания по системе.

а что за дневник? Не слышала о таком. для системщиц специальный?
  • Благодарочка 1
25 Toryg
27 декабря 2012 в 13:05 Ответ для Аноним
Цитата:
Как я вас понимаю! Из двух диет -60 и Дюкана выбрала все-таки Дюкана. Так что почитайте и его. http://dukandiet.ru/
Я строго придерживалась только месяц,потом себе много чего позволяла,из личного опыта могу сказать,что самое важное это ужин, ну и вес контролировать)))хотя сейчас часто позволяю себе половину плитки Аненки или Чайки перед сном с чаем.Не поправляюсь.
  • Благодарочка 1
26 Pavelolka
27 декабря 2012 в 13:11   Ответ для MilaLLIka
Цитата:
а что за дневник? Не слышала о таком. для системщиц специальный?
Мириманова выпустила .... кажется дневник худеющей называется.
  • Благодарочка 2
27 Леся О. (автор)
27 декабря 2012 в 16:02 Ответ для Toryg
Цитата:
А я по этой системе перехудела.)))За первый месяц сбросила 5 кг.В общем,за 4 мес с 57(послеродовой вес) стала 44(увлеклась).сейчас 46-47.Кстати,мужа тоже кормила,он также сильно похудел,кроме того,у него были проблемы с кишечно -желудочным трактом,на этой диете все наладилось.Первый месяц соблюдала все.Дальше-частично.Кому интересно могу рассказать и дать примерное меню.Сейчас оставила себе некоторые принципы этой диеты. мне дайте примерне меню. можна в личку. спасибо
28 Леся О. (автор)
27 декабря 2012 в 16:04 Ответ для Инга_Киев
Цитата:
Кстати, сбросила за 4 месяца)) какая молодец.
29 Леся О. (автор)
27 декабря 2012 в 16:06 Ответ для Like-A-Rainbow
Цитата:
я себе купила дневник - очень удобно! за каждый день страничка, через одну - советы, рецепты, психологические задания, косметические процедуры, упражнения. В начале изложены основные принципы питания по системе. дневник именно по этой системе? где купили?
30 Леся О. (автор)
27 декабря 2012 в 16:14
http://www.kidstaff.com.ua/tema-4087070.html нашла на кидстафе дневник амановой в продаже
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт