KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Блoшка-матрешка

меню на каждый день по системе - 60 Екатерины Миримановой

Дорогие форумчанки ,хочу предложить питаться вместе со мной по системе -60,задалась целью сбросить наконецто лишний вес  в прошлом году у меня это превосходно получалось а недавно моя подруга похвасталась ошаломляющим результатом за 6 месяцев -40го!!!!!!!!!!Здесь вы можете оставлять меню на день писать о своих проблемах и победах и воще обовсём что касается этой системы.

06 января 2013 в 19:31
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Бабушка мороз
1 Бабушка мороз
06 января 2013 в 19:32
ну так соответственно названию темы, выложите меню :)
2 dergus
06 января 2013 в 19:33
лучше идите на официальные источники, тут же вас никто не проконтролирует-не проконсультирует.
3 volna-a-a
06 января 2013 в 19:36
вы молодец,автор!Считаю ваш выбор правильным,потому что система -60 - это не диета,а правильное,культурное что ли, питание.Сама решила что как только рожу,буду придерживаться этой системы.У меня есть приятельница,которая за 1,5 месяца 8кг сбросила.Она ооочень любит сладкое,а по Миримановой сладости можно,просто до 12.00
4 dergus
06 января 2013 в 19:38
http://sovet.kidstaff.com.ua/question-53844 сегодняшняя темка
5 julia78-33
06 января 2013 в 19:59 Ответ для Аноним
Цитата:
ну так соответственно названию темы, выложите меню :)


и я хочу такое меню,поделитесь???
6 Pavelolka
06 января 2013 в 20:20  
Легче на миримановском сайте зарегиться. Там опытные девочки, разу подскажут, подкорректируют. Там есть много примеров обедов. Меню на каждый день - это не совсем верно. До 12 вы едите, что душа пожелает, обед смотрим ограничения, а вот ужин строго из предложенных вариантов в системе. И из темы не совсем поняла. 40 кг за 6 месяцев ??? Это очень круто и не совсем по моему правильно, сильно резко.
Я к системе присоединюсь уже после 8, правда еще 12 вечерю нести .... вобщем будем выкручиваться :-):-)
Блoшка-матрешка
(автор)
7 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 15:55  
Всех поздравляю с Рождеством,и преведствую тех кто пресоеденился сделать вместе со мной шаг на встречу к себе ,к себе новой!!!!!расскажу немного о себе, мне 31 я 3 года назад родила,мой рост составляет 168см,вес на данный момент 71кг,а также мои параметры грудь 105,талия 85см и бедра 98см!Почему именно этот метод ...а потому что это система а не диета на неделю,в прошлом году -5за месяц и сорвалась.А недавно встретила знакомую которая похудела на 40кг и останавлеваться не хочет...потому что настолько уже превыкла .Я задалась целью после нашей встречи продержаться до мая с вашей конечно помощю и поддержуой,обязуюсь писать правду и только правду каждый день какое меню у меня сегодня на столе,в свое время пыталась заводить дневники которые забрасывала на 3 день ну а здесь думаю такого не случится,потому как живое общение на любимом кидстаффчике,должно быть стыдно подвести и себя и других.
Блoшка-матрешка
(автор)
8 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 16:06  
здесь я не хочу обсуждать другие диеты или комуто чтото доказывать,темку отурыла для себя и тех кто пресоеденится ко мне по этой системе чтобы не так было одиноко,надоело скрывать всю свою красоту под лишними кг и завидовать худеньким и красивым,ведь им так легко и мне кажется что такие люди успешней ,вот я очень люблю себя и ухаживать за собой и дома хозяюшка и совсем не ленивая но проблемма в том что совсем нет силыволи,максимум месяц на диете смотпю на себя в зеркало-ну хароша! и рукой махнула за неделю все вернулоси и жлем дальше деприсняка пока наьхненя прийдет а оно так редко бывает!
Блoшка-матрешка
(автор)
9 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 16:10  
почему не на офицыальном сайте системы-личная неприязнь к страничке для меня она неудобная,почему неприсоеденилась здесь к другим девочкам-потому как все хотят а реальных действий я не увидела
Блoшка-матрешка
(автор)
10 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 16:15  
ну чтож начнемс!!!!так как у нас сейчас праздники и столы ломятся ....по системе позволительно до 12 дня кушать все что хочеш...утром выпила кофе правда сладкий и скушала мясную запеканку 200гр......в 15´00 сьела бульен с кусочком мяса 300гр..
Блoшка-матрешка
(автор)
11 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 16:20   Ответ для Pavelolka
здраствуйте с праздником вас, моя знакомая действительно потеряла 40кг ха пол года у нее вес был 115кг и система вошла в ее стиль жизни она неакценирует на диете уже никакрго внимания и продолжает хужеть
Блoшка-матрешка
(автор)
12 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 16:21   Ответ для Pavelolka
присоеденяйтесь ради себя любимой
Блoшка-матрешка
(автор)
13 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 16:23   Ответ для volna-a-a
совершенно верно все но до 12..спасибо за благословение...а вам удачки...будем вас жлать
Блoшка-матрешка
(автор)
14 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 16:27   Ответ для Аноним
до 12 что хочется после питание по ограничению вечером -строго из предлоденного в нете куча инфы а в бебоиотекпх книг..купила книгу уже с предложеным меню...раз в день зарядка и скрабирование
Аноним
15 Аноним
07 января 2013 в 16:42
Присоудунюсь, мой рост 170, вес 80 кг, с сегодняшнего дня буду питаться по этой системе, через месяц может уже будем хвастаться результатами. Хочу похудеть пока хотя бы на 10 кг.
Аноним
16 Аноним
07 января 2013 в 16:44
Забыла добавить грудь у меня 100 см, талия 82 см, а бёдра аж 108
17 dergus
07 января 2013 в 17:08 Ответ для Аноним
Цитата:
ну чтож начнемс!!!!так как у нас сейчас праздники и столы ломятся ....по системе позволительно до 12 дня кушать все что хочеш...утром выпила кофе правда сладкий и скушала мясную запеканку 200гр......в 1500 сьела бульен с кусочком мяса 300гр..
если это у Вас и весь обед, то это плохой обед по системе, т.к. нужно добавлять крупы и овощи, а Вы обедаете по спискам ужина. Невкусные обеды и ужины приведут к срыву. Да и поздновато обед.
18 missisiria
07 января 2013 в 19:02
Привет всем! У меня вопросик по системе (мучает давно), даже два. Что значит: до 12 всё можно? Книгу прочитала, но не поняла. Можно начать есть в 7-00 и до 12 рот не закрывать. Это же не так? А сколько раз можно до 12 кушать? И в связи с этим у меня второй вопрос-просьба: помогите составить расписание питания, по часам и объём: еда полноценная или перекус. Я встаю в 5-45. Завтракаю около 6-00. Ужин в 18-00 - это понятно. Если обед в 12-00, то это слишком большие перерывы. Значит, часов в 9-00 и 15-00 перекусы, но чем, не могу придумать, именно для 15-00. Посоветуйте, кто на системе, или вообще подкорректируйте. И можно ли неравные перерывы в еде делать? Я по работе (преподаватель) не могу равные промежутки соблюдать, да и вообще перерывы у меня 5-10 мин. Еда на скорую руку. В нашем уч. заведении о здоровье преподов не думают. И в присутствии студентов есть не могу, и в коридоре их держать, а сама хомячить - кусок поперёк горла станет. В общем, нужен совет. Рекомендации по обеду и ужину системы -60 распечатала давно, даже попробовала с месяц, но ушёл 1 кг и всё. Значит, что-то не так делаю. Вот и раздумываю. А поскольку я - математик, то привыкла всё рассчитывать, а тут застопорилась.
Простите за многословие, но очень надо худеть и сбросить много надо (-30-35), вот и написала, может, есть знающие систему. А на оф. сайте как-то не идет общение у меня (пробовала с год назад, когда систему пыталась начать).
19 dergus
07 января 2013 в 19:20 Ответ для missisiria
Цитата:
Привет всем! У меня вопросик по системе (мучает давно), даже два. Что значит: до 12 всё можно? Книгу прочитала, но не поняла. Можно начать есть в 7-00 и до 12 рот не закрывать. Это же не так? А сколько раз можно до 12 кушать? И в связи с этим у меня второй вопрос-просьба: помогите составить расписание питания, по часам и объём: еда полноценная или перекус. Я встаю в 5-45. Завтракаю около 6-00. Ужин в 18-00 - это понятно. Если обед в 12-00, то это слишком большие перерывы. Значит, часов в 9-00 и 15-00 перекусы, но чем, не могу придумать, именно для 15-00. Посоветуйте, кто на системе, или вообще подкорректируйте. И можно ли неравные перерывы в еде делать? Я по работе (преподаватель) не могу равные промежутки соблюдать, да и вообще перерывы у меня 5-10 мин. Еда на скорую руку. В нашем уч. заведении о здоровье преподов не думают. И в присутствии студентов есть не могу, и в коридоре их держать, а сама хомячить - кусок поперёк горла станет. В общем, нужен совет. Рекомендации по обеду и ужину системы -60 распечатала давно, даже попробовала с месяц, но ушёл 1 кг и всё. Значит, что-то не так делаю. Вот и раздумываю. А поскольку я - математик, то привыкла всё рассчитывать, а тут застопорилась. Простите за многословие, но очень надо худеть и сбросить много надо (-30-35), вот и написала, может, есть знающие систему. А на оф. сайте как-то не идет общение у меня (пробовала с год назад, когда систему пыталась начать).
Попробую Вам помочь, я почти три года дружу с системой. До 12 лучше есть один раз, но т.к. у Вас ранний завтрак, то можете перекусить в 9-10 утра, но чтобы был аппетит к обеду. В 15-00 перекусите разрешенным фруктом или кусочком сыра+ кофе с молоком. В контакте есть еще оф. группа.
20 dergus
07 января 2013 в 19:22
и еще важно, чтобы приемы пищи были равноценны по насыщаемости, порции искусственно не сокращайте, ешьте до насыщения.Чтобы не было срывов, обед и ужин должны быть вкусными.
21 missisiria
07 января 2013 в 19:30 Ответ для dergus
Цитата:
и еще важно, чтобы приемы пищи были равноценны по насыщаемости, порции искусственно не сокращайте, ешьте до насыщения.Чтобы не было срывов, обед и ужин должны быть вкусными.
Спасибо. Приемы пищи равные по насыщаемости: это основные (завтрак, обед, ужин) или все? Или перекус на то и перекус, чтобы просто червячка заморить?.
22 dergus
07 января 2013 в 19:34 Ответ для missisiria
Цитата:
Спасибо. Приемы пищи равные по насыщаемости: это основные (завтрак, обед, ужин) или все? Или перекус на то и перекус, чтобы просто червячка заморить?.
Да, все правильно. Чтобы, например, ужин не состоял из кефира(жидкости) и фрукта, нужно обязательно творог для насыщаемости добавить.Обязательно сытые обеды и ужины,иначе спад(зажор).
Блoшка-матрешка
(автор)
23 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 21:00 Ответ для Аноним
удачки вам,я тоже десяточку дадумала скинуть
Блoшка-матрешка
(автор)
24 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 21:02 Ответ для dergus
да знаю но чесно после этих праздников воще немогу ниначто смотреть,да ещё и привыкла наоборот питаться с утра ничего а ужин поздний и плотный-буду бороться со своими привычками
Аноним
25 Аноним
07 января 2013 в 21:53
И я с удовольствием присоединюсь- завтра и начну.
Блoшка-матрешка
(автор)
26 Блoшка-матрешка
(автор)
07 января 2013 в 22:18  
поужинала в 7 так вышло...стакан кефира и овощной салатик...нашла интересные и полезные таблицы по питанию хавтра скину
27 dergus
07 января 2013 в 22:25 Ответ для Аноним
Цитата:
поужинала в 7 так вышло...стакан кефира и овощной салатик...нашла интересные и полезные таблицы по питанию хавтра скину
творог нужно для сытости добавлять, это слабый ужин.
Аноним
28 Аноним
07 января 2013 в 22:32
Я автор постов 15,16 сегодня поужинала в 18.30, вообще стараюсь кушать до 19.00, потому что ложусь поздно, не раньше часа ночи. Целый день чай, кофе пила без сахара, но мне не привыкать, на работе принципаиально сахар с чаем, кофе не пью, а дома ложечку добавляла, теперь не буду.
Аноним
29 Аноним
08 января 2013 в 16:04
присоединюсь. хотя еще не очень разобралась с єтой системой. но уже приучила свой организм обязательно завтракать. самое трудное- не перекусывать. сегодня мне на день рождения - не знаю даже что буду кушать такм :( думаю что салатики будут.
завтра я с вами!
Блoшка-матрешка
(автор)
30 Блoшка-матрешка
(автор)
08 января 2013 в 17:05  
здраствуйте...завтрак-овсянка на воде носладкая..2мини кекса...чай,обед овсянка на воде подсоленая..свекла варенная..и маренованые баклажаны на ужин уже сварила пелингасика кусочек и кефир 0*/.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт