KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Шумелка Мышь

упражнения для стройных ножек

Девочки подкиньте идейку упражнений для стройных ножек, точнее для верхней их части пониже попы))). Только которое именно подтягивает, а не просто накачать мышцы как у культуриста.

08 января 2013 в 14:53
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 Шунечка
08 января 2013 в 14:59
Только общая нагрузка- локальная работа на зоны это уже шлифовка результатов !
  • Благодарочка 1
2 garjachaja
08 января 2013 в 15:03
коленно локтевая и махи в сторону в верьх . как по мне лучше пусть будут мышцы нежели дряблые тонкие ляжки.
3 Шунечка
08 января 2013 в 15:13 Ответ для garjachaja
Цитата:
коленно локтевая и махи в сторону в верьх . как по мне лучше пусть будут мышцы нежели дряблые тонкие ляжки.
Согласна.....
4 garjachaja
08 января 2013 в 15:14
хочу поделиться любимой картинкой))) про стройность и упражнения
5 garjachaja
08 января 2013 в 15:15
воть
  • Благодарочка 1
6 olga_gorenko
08 января 2013 в 15:16

Шумелка Мышь
(автор)
7 Шумелка Мышь
(автор)
08 января 2013 в 15:18  
девочки, я сама по себе худая, попа 90см, а вот чуть ниже както больше. если начинаю на чеивереньках махи -начинают мышцы расти.
8 olga_gorenko
08 января 2013 в 15:20
неккоректно вставилось

  • Благодарочка 1
9 garjachaja
08 января 2013 в 15:23 Ответ для Аноним
Цитата:
девочки, я сама по себе худая, попа 90см, а вот чуть ниже както больше. если начинаю на чеивереньках махи -начинают мышцы расти. а растяжку делаете ?
Шумелка Мышь
(автор)
10 Шумелка Мышь
(автор)
08 января 2013 в 15:28   Ответ для garjachaja
Цитата:
а растяжку делаете ?
неа. точнее иногда под настроение.
11 garjachaja
08 января 2013 в 15:35
делайте систематично упражнения и растяжку в комплексе, и будет результат. и кстати в начале тренировок всегда сначала обьёмы увеличиваются, а с ле 4 недель тренировок 3 р в неделю, сантиметры уходят. Так что вы видимо рано боятся начали.
Вопрос закрыт