30 июля 2014

У меня вес 130 кг, дайте совет как похудеть

Пробовала систему минус 60,сбросила 10 кг и сорвалась, сейчас питаюсь примерно так:Завтрак 250-300 грамм пищи(блин с сыром, бутерброд с вар колбасой и блин со сгущенкой)(((, обед 250-300 грамм(рулет из баклажан с сырной начинкой, варен кукуруза), ужин будет салат из огурцов и помидор со сметаной.
tereza000 30 июля 2014
1
варенку, блины и сгущенку - убрать.
Мини-бикини 30 июля 2014
2
бутербродов маловато, не похудеете.
Ло Шарик 30 июля 2014
3
Вы не шутите? Насчет рациона, который описан выше?
Фрикаделька 30 июля 2014
4
Вам на шоу ’Зважені та щасливі’
Стекловыжималка 30 июля 2014
5
нужно тортики добавить шоколадные с заварным кремом - тогда эффект превзойдет все ожидания )))
tereza000 30 июля 2014
6
Ответ дляФрикаделька
Вам на шоу ’Зважені та щасливі’
Хвець-тець 30 июля 2014
7
вы что, шутите что ли по поводу своей диеты?
Фрикаделька 30 июля 2014
8
Ответ дляtereza000
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-444241-0-11
заходите .
тоже борюсь с лишними кило.
вместе веселее
Автопортрет нурофена 30 июля 2014
10
спорт и здоровое питание!!!
автор я Кукарача 30 июля 2014
11
Ответ дляtereza000
не язвите, давайте советы дельные
Elenka_love 30 июля 2014
12
Если хочется сладкого готовьте только полезную выпечку (из цельнозерновой муки, отрубей, шротов), конфеты (из сухофруктов).
Хвець-тець 30 июля 2014
13
Ответ дляСтекловыжималка
нужно тортики добавить шоколадные с заварным кремом - тогда эффект превзойдет все ожидания )))
и пару бутеров с колбасой на ночь, муж у меня еще запивает это все химическим квасом, ниже 135 пока не сбрасывал.
HANNY1 30 июля 2014
14
А разгрузочные дни у вас есть? Чисто на воде?
мимАпроходила 30 июля 2014
15
вы гоните. Рот на скотч и бегать на стадион, а не советов просите
Elenka_love 30 июля 2014
16
Ответ дляя Кукарача
не язвите, давайте советы дельные
Считайте калории))
Ответ дляtereza000
я три раза записывалась фото слала.когда была поболее.
они сказали мало вешу.
автору тоже скажут самое.
150 мне сказали минималка
Чеширская кошечка 30 июля 2014
18
завтрак - отварные яйца с помидором, или нежирный творог или овсянка
перекус - нежирный кефир
обед - овощи с отварной курицей
перекус - кефир
ужин - овощи с отварной рыбой.

один день в неделю - голодовка.


похудеете как миленькая.
tereza000 30 июля 2014
19
Ответ дляя Кукарача
не язвите, давайте советы дельные
я не язвлю. если что, то была месяц на диете, но ваша - это жесть.
хотите дам диету.
Кружите меня,кружите 30 июля 2014
20
Исключить блины и бутерброды!!!!! Кушать мясо, рыбу, овощи. Ужин -кефир 1 стакан. Вода минимум 3 литра в день за 20 минут до еды и через час после.
Elenka_love 30 июля 2014
21
Ответ дляLaDY_Brilliant
вы гоните. Рот на скотч и бегать на стадион, а не советов просите
Рот на скотче всю жизнь не будет! Правильнее здоровое питание советовать)) и спорт
автор я Кукарача 30 июля 2014
22
Ответ дляHANNY1
А разгрузочные дни у вас есть? Чисто на воде?
разгрузочных дней нет, спорт 2 раза в неделю - сильные нагрузки
Ответ дляHANNY1
А разгрузочные дни у вас есть? Чисто на воде?
вес большой.голод и жор еще больше срыв будет.
разгрузка помогает если вес до 80 кг.если более.уже думаешь не ты а желудок плюс он сильно растянут.
4 года борюсь с весом.
tereza000 30 июля 2014
24
Ответ длятовар для детей и взрослых
я три раза записывалась фото слала.когда была поболее.
они сказали мало вешу.
автору тоже скажут самое.
150 мне сказали минималка
вы знаете, у меня знакомая 20 кг. спросила. смотрела тренировки с Анитой.
я же на диете сидела. у меня времени не хватает на тренировки.
Рву и мечу 30 июля 2014
25
Спросите у этой девушки: https://vk.com/id237711790
Это моя бывшая одногрупница, раньше реально весила 130 кг, сейчас худая!
Elenka_love 30 июля 2014
26
Ответ дляя Кукарача
разгрузочных дней нет, спорт 2 раза в неделю - сильные нагрузки
вы сейчас упор на кардио делайте!
Фокус-Покус 30 июля 2014
27
почему мне минус 60
Фокус-Покус 30 июля 2014
28
Ответ дляРву и мечу
Спросите у этой девушки: https://vk.com/id237711790
Это моя бывшая одногрупница, раньше реально весила 130 кг, сейчас худая!
так и сказала
автор я Кукарача 30 июля 2014
29
Ответ дляЧеширская кошечка
завтрак - отварные яйца с помидором, или нежирный творог или овсянка
перекус - нежирный кефир
обед - овощи с отварной курицей
перекус - кефир
ужин - овощи с отварной рыбой.

один день в неделю - голодовка.


похудеете как миленькая.
а можно поподробней расписать, на недельку хотя бы, мне нужно питание на постоянной основе
Ответ дляСтекловыжималка
нужно тортики добавить шоколадные с заварным кремом - тогда эффект превзойдет все ожидания )))
я тоже язвила когда была худенькой и весила 43 кг.
считала людей с лишним весом обжорами и лентяями.пока не оказалась в их числе.не из за обжорства
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого