KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

ПАЦАНКА О

Кто худеет с помощью йоги, как это?

Скиньте ссылку с разьяснениями , пожалуйста, или объясните доходчево.

14 января 2013 в 23:37
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 olgak1984
14 января 2013 в 23:41
тоже интересно )
2 coloritka
14 января 2013 в 23:58
в основном это правильное дsхание
Аноним
3 Аноним
15 января 2013 в 00:12
Дыхание, тренировки, питание, ничего необычного, просто занимаетесь как минимум 4 раза в неделю плюс умеренное питание, но кардинально похудеть вряд ли, скорее поддержать форму, йога это в первую очередь растяжка мышц, я занимаюсь три года.
4 _Юта_
15 января 2013 в 01:16
Я периодами занимаюсь 12 лет уже (Боже, написала, аж испугалась, какая я... взрослая)
Училась по книжке ’5 мин йоги для красоты и здоровья’--иета тогда у меня не было))
Для меня это лучший способ привести себя в совершенно умиротворенное состояние и физически очень приятно.
Аноним
5 Аноним
15 января 2013 в 01:29
я скачивала фильм с упражнениями по йоге. их много в и-нете с инструкторами, все подробно разъясняют и показывают. обычная хатха йога. только я так похудела за пол года, что до сих пор не могу набрать вес. думала просто мышцы растянуть, а итоге иссушила себя. йога не всем подходит. посмотрите на певицу Валерию - тоже высохла от йоги. во всех мультах йогов рисуют - кожа и кости. так что если вы полная - то вперед. худым йога противопоказана, как я уже убедилась
6 Birsen
15 января 2013 в 08:26
Мы с мужем давно практикуем йогу. Мне по душе йога Айенгара, мужу больше нравится йога-23 Сидерского. Муж за первые два месяца занятий йогой похудел на 16 кг.
Эффект йоги заключается в том, что сочетаются дыхательные упражнения с силовыми статическими и растяжкой. Кроме того, хорошо работают мышцы-стабилизаторы, поэтому худеется быстро.
Если есть возможность, поначалу лучше позаниматься с тренером, чтоб проследил за техникой выполнения асан. Если нет возможности, скачайте в интернете курс Габриэллы Гуибилларо - у неё очень много практик, которые рассчитаны специально для женщин. Из популярной йоги можете посмотреть видео с Рейнбо Марс. Кроме того, почитайте сайт Yoga Journal Россия. Очень много полезной информации и видео.
7 NatalieR78
15 января 2013 в 08:44 Ответ для Birsen
Спасибо за подробное описание, давно хочу мышцы подтянуть, да все не знаю с чего начать - в интернете всего много, а начнешь выбирать - глаза разбегаются, а руки опускаются, и забрасываю идею до следующего раза
8 Солнцеесть
01 марта 2013 в 16:23
прямо в ютубе есть тренировки
Вопрос закрыт