KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Аноним

Шейпинг или тренажерный зал?

Что эффективнее: шейпинг или тренажерный зал?
Цель занятий - похудеть на 8 кг и убрать лишнее в некоторых местах.

Варианты:
Шейпинг
33 (53.23%)
Тренажерный зал
29 (46.77%)
Всего проголосовали: 62
16 января 2013 в 10:45
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 Шунечка
16 января 2013 в 10:46
Тренажерка + персоналка с тренером
  • Благодарочка 3
2 aksutairis
16 января 2013 в 10:47
мне допустим больше нравятся такого плана как шейпинг занятия., в тренажерном мне лично скучно...
  • Благодарочка 1
3 Шунечка
16 января 2013 в 10:51
Если цель - скинуть вес, то нужно пнуть Ваш обмен веществ ( который замедляется с возрастом) . Так вот темп обменных процессов в организме после аэробной нагрузки ( шейпинг, танцы, аэробика) ускорен еще пару тройку часов. А после нормальной силовой - практически сутки!!!!!! Есть разница?
А скучно тем, кто балу пинает.... Поэтому лучше на начальном этапе с тренером! Мы тренировка длится иногда более трех с половиной часов.... И за это время мне - некогда присесть.... Я выползаю из зала в мокрых труселях ( сорри)
  • Благодарочка 2
Аноним
(автор)
4 Аноним
(автор)
16 января 2013 в 10:58 Ответ для Шунечка
Цитата:
Если цель - скинуть вес, то нужно пнуть Ваш обмен веществ ( который замедляется с возрастом) . Так вот темп обменных процессов в организме после аэробной нагрузки ( шейпинг, танцы, аэробика) ускорен еще пару тройку часов. А после нормальной силовой - практически сутки!!!!!! Есть разница? А скучно тем, кто балу пинает.... Поэтому лучше на начальном этапе с тренером! Мы тренировка длится иногда более трех с половиной часов.... И за это время мне - некогда присесть.... Я выползаю из зала в мокрых труселях ( сорри)
Спасибо!
Ежик Хрюха
5 Ежик Хрюха
16 января 2013 в 11:06
И я за тренажерный. Пару часов вы на мышцы поработаете, потом они на вас буду работать. А что касается аэробных нагрузок, то с них просто тренировку начинайте для разогрева.
Аноним
6 Аноним
16 января 2013 в 11:22
6 месяцев ходила в тренажёрный зал, сначала с тренером, потом он мне прописал программу, я занималась сама, но ходила в его дни, поэтому он ПОГЛЯДЫВАЛ за мной, подсказывал. Занималась 3 раза в неделю.
Результат: Я НЕ ПОХУДЕЛА, стала сбитее, так сказать, в объёмах не уменьшилась, но тело стало жёстче ...:)
Мне хотелось сбросить всего 2-3 кг после младшего, живота у меня нет, кг не ушли, но визуально тело стало выглядеть лучше.
Потом решила сделать так:
1 раз - тренажёрка
2 - степ-ааэробика
3 - тренировка на сайкле
Итого 3 раза в неделю, но ЭФФЕКТ через 2 недели - минус 1 см в талии и минус 1 см в бёдрах (на весах неизменно).
Занятие по степ-аэробике длится 1 час, групповое, с тренером, с гантелями (я беру по 2 кг).
Сайкл - тренажёр, напоминающий шоссейный велосипед, НЕ ВСЕ ВЫЖИВАЮТ , но мне ооочень понравилось. Занятие 45 минут , групповое, с тренером, тоже добавляет гантели и аэробику. Не легко, но результат наступил быстро и неожиданно.

Смотря что Вы хотите изменить в своей фигуре или похудеть, или...
Поэтому у меня сработало всё в комплексе.
Аноним
(автор)
7 Аноним
(автор)
16 января 2013 в 11:26 Ответ для innova77
Цитата:
6 месяцев ходила в тренажёрный зал, сначала с тренером, потом он мне прописал программу, я занималась сама, но ходила в его дни, поэтому он ПОГЛЯДЫВАЛ за мной, подсказывал. Занималась 3 раза в неделю. Результат: Я НЕ ПОХУДЕЛА, стала сбитее, так сказать, в объёмах не уменьшилась, но тело стало жёстче ...:) Мне хотелось сбросить всего 2-3 кг после младшего, живота у меня нет, кг не ушли, но визуально тело стало выглядеть лучше. Потом решила сделать так: 1 раз - тренажёрка 2 - степ-ааэробика 3 - тренировка на сайкле Итого 3 раза в неделю, но ЭФФЕКТ через 2 недели - минус 1 см в талии и минус 1 см в бёдрах (на весах неизменно). Занятие по степ-аэробике длится 1 час, групповое, с тренером, с гантелями (я беру по 2 кг). Сайкл - тренажёр, напоминающий шоссейный велосипед, НЕ ВСЕ ВЫЖИВАЮТ , но мне ооочень понравилось. Занятие 45 минут , групповое, с тренером, тоже добавляет гантели и аэробику. Не легко, но результат наступил быстро и неожиданно. Смотря что Вы хотите изменить в своей фигуре или похудеть, или... Поэтому у меня сработало всё в комплексе.
Спасибо!
Я как раз и хочу похудеть и самое главное, уменьшить см в талии и бедрах!!!
8 iuy
16 января 2013 в 11:49
Чтобы убрать лишних вес ’ в некоторых местах’, как Вы пишете - только тренажерный зал и квалифицированный тренер!! Шейпинг - общая нагрузка, кому-то легко, кому-то сложно. А скучно, как пишут, только с плохим тренером!!! С хорошим, квалифицированным тренером скучать будет некогда!!!
Аноним
9 Аноним
16 января 2013 в 12:24 Ответ для Аноним
Цитата:
Спасибо! Я как раз и хочу похудеть и самое главное, уменьшить см в талии и бедрах!!!

Вам стоит попробовать и тренажёрный, и степ-аэробику, и если есть - тренировки на сайкле.
Можно 3 раза в неделю посещать тренажёрку и ещё 1 раз - бассейн, что-то ещё попробовать.
Со мной девочка ходила в тренажёрный 4 месяца индивидуально - вообще никакого результата, пошла на сайкл 3 раза в неделю - за 3 месяца 16 кг!!!
Другая на степ-аэробике похудела на 15 кг за 3 месяца, наверное, всё индивидуально.

Всё зависит от тренера. У нас по степ-аэробике и по сайклу несколько тренеров, но я хожу только к 2 , после их занятий все ВЫПОЛЗАЮТ ИЗ ЗАЛА МОКРЫЕ. Каждая тренировка очень интересная и разнообразная, подходят к каждому во время занятия и поправляют. Была у других - не устала совсем и скукотища такая...

Если есть в семье велосипед - весной садитесь и вперёд! Мой старший сын и муж ездят по 25-30 км на велике, ОТЛИЧНО! Тоже подумываю и себе купить, а самому младшему сидение на папин велосипед, чтоб всей семьёй ездить.

В нашем деле ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ
10 Annet Oks
16 января 2013 в 12:45
И я за тренажерку с тренером. Хороший тренер грамотно высмтроит ваши занятия и поможет прийти именно к тому, что вы хотите
Аноним
11 Аноним
16 января 2013 в 13:43 Ответ для aksutairis
Цитата:
мне допустим больше нравятся такого плана как шейпинг занятия., в тренажерном мне лично скучно...
тоже самое-ненавижу тренажорку,только фитнес(тренир не разрешает садится)
12 sofikiss
19 января 2013 в 16:49 Ответ для Annet Oks
Цитата:
И я за тренажерку с тренером. Хороший тренер грамотно выстроит ваши занятия и поможет прийти именно к тому, что вы хотите Поддерживаю! На фитнес можно ходить годами и ничего!
Стимул для девушек
13 sofikiss
19 января 2013 в 16:49
14 sofikiss
19 января 2013 в 16:51
15 sofikiss
19 января 2013 в 16:53

на фитнесе такого не добиться.только силовые и кардио нагрузки
Аноним
(автор)
16 Аноним
(автор)
22 января 2013 в 18:27
Сколько вы платите за занятия?
Аноним
17 Аноним
23 января 2013 в 15:31 Ответ для Аноним
Цитата:
Сколько вы платите за занятия?

500 грн - семейный абонемент, включает 30 любых посещений (трен зал или бассейн, или ...),
мах количество людей - 5 (мама, папа, дети...друзья), одному человеку нельзя ходить, таковы правила
Индивидуальные занятия с тренером - по договорённости.
Вопрос закрыт