KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Аноним

подскажите диету для увеличения массы тела или от чего поправляются

девочки, у меня есть очень редкая проблема, я очень худая и хочу набрать вес. у меня это семейное, то есть генетическое, в роду полных небыло,   подскажите ктото диету какую небуть, или какието специалиные продукты, белковые коктейлы, какие действительно помогают, большая просьба с советами типа кушай все вподрят, и чем больше тем лутще, жаренная еда, котлетки и тд, просьба не помогать

24 января 2013 в 19:56
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Аноним
2 Аноним
24 января 2013 в 19:58
ну так против генетики не попрёшь.быть вам худой!!!!
3 linnochka
24 января 2013 в 19:59
Пивные дрожжи помогают, в аптеке продаются
Аноним
Пользователь сейчас на сайте
4 Аноним
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2013 в 19:59
я , когда хотела набрать вес, пила дрожжи пивные. Только смотрите не в таблетках - мне врач говорил , что лучше брать в порошке.
5 anna_karanova
24 января 2013 в 19:59
займитесь спортом и нарастите мышечную массу, а не жировую.
  • Благодарочка 1
Аноним
Пользователь сейчас на сайте
6 Аноним
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2013 в 20:00
погуглите на кидстаффе , гдето видила в порошке
Аноним
(автор)
7 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:02 Ответ для Аноним
Цитата:
я , когда хотела набрать вес, пила дрожжи пивные. Только смотрите не в таблетках - мне врач говорил , что лучше брать в порошке.
помогло?
Аноним
8 Аноним
24 января 2013 в 20:03
Для того, чтобы быть в хорошей форме, эктоморфу требуется повышенное содержание калорий. Именно поэтому его рацион должен быть специально подобран, а приемы пищи пропускать категорически запрещается. Из-за дефицита собственного жира, в рационе в обязательном порядке должны присутствовать продукты, содержащие полезные жиры: лосось, арахисовое и льняное масло, орехи и семена.
Самой лучшей диетой для эктоморфа является высокоуглеводная диета. Ему необходимо максимум углеводов, которых в процентном соотношении должно быть не менее 50-55%, еще 30% составляют нежирные белки и 15-20% жиры. При этом нельзя есть все подряд, так как можно попросту загнать свой желудок. Факт калорийности пищи не должен отодвигать на второй план вопрос качества еды. Во всем необходима голова и мера.
Аноним
(автор)
9 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:03 Ответ для anna_karanova
Цитата:
займитесь спортом и нарастите мышечную массу, а не жировую.
с чего ее наращивать по вашему?
Аноним
(автор)
10 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:06 Ответ для _Musya_
Цитата:
Для того, чтобы быть в хорошей форме, эктоморфу требуется повышенное содержание калорий. Именно поэтому его рацион должен быть специально подобран, а приемы пищи пропускать категорически запрещается. Из-за дефицита собственного жира, в рационе в обязательном порядке должны присутствовать продукты, содержащие полезные жиры: лосось, арахисовое и льняное масло, орехи и семена. Самой лучшей диетой для эктоморфа является высокоуглеводная диета. Ему необходимо максимум углеводов, которых в процентном соотношении должно быть не менее 50-55%, еще 30% составляют нежирные белки и 15-20% жиры. При этом нельзя есть все подряд, так как можно попросту загнать свой желудок. Факт калорийности пищи не должен отодвигать на второй план вопрос качества еды. Во всем необходима голова и мера.
спасибо
Аноним
Пользователь сейчас на сайте
11 Аноним
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2013 в 20:06 Ответ для Аноним
да, иногда пропиваю курс, когда начинаю худеть.
12 Ночка
24 января 2013 в 20:10   Ответ для Аноним
Цитата:
с чего ее наращивать по вашему?

Почитайте Елену Миро. В тренажерке наращивают мышечную массу, потом проводят ´сушку´ и получается афигенный рельеф и точеная фигура.
13 Kristi777
24 января 2013 в 20:12
спорт+ соевый белок (это белок мненно для женщин) ну или сывороточный+ гейнер+ аминокислоты
массу наберете..нарастите мышечную, какой продукт\ТМ, дозировки и когда принимать и т.д. это к тренеру...(желательно связанным с бодибилдингом который умеет строить свое тело)
  • Благодарочка 2
14 parhomenko-mv
24 января 2013 в 20:12
мой рецепт - поменьше нервничайте и не принимайте всё близко к сердцу
15 Босоножка
24 января 2013 в 20:15 Ответ для Ночка
Цитата:
Почитайте Елену Миро. В тренажерке наращивают мышечную массу, потом проводят сушку и получается афигенный рельеф и точеная фигура.

+1
Аноним
Пользователь сейчас на сайте
16 Аноним
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2013 в 20:15
а из какого вы города?
Аноним
(автор)
17 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:19 Ответ для Аноним
Цитата:
а из какого вы города?
с киева а что?
Аноним
(автор)
18 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:21
посоветуйте хорошие дрожжи
19 parhomenko-mv
24 января 2013 в 20:23
я в свое время и пиво со сметаной и дрожжи и т.п. -бесполезно. Поправилась от противозачаточных
20 Ночка
24 января 2013 в 20:23   Ответ для Босоножка
Цитата:
http://www.kidstaff.com.ua/tema-4647192.html

Извините, у меня личка не работает, поэтому тут спрошу: а Вы из Киева? Инструктор? Планирую начать ходить в тренажерку и заниматься с инструктором. По адресу обращаюсь? Просто видела Ваши фотки в одной из тем - для меня важно, чтобы инструктор был с хорошей фигурой :)
21 parhomenko-mv
24 января 2013 в 20:24
но вам автор не своветую
Аноним
(автор)
22 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:28 Ответ для parhomenko-mv
Цитата:
но вам автор не своветую
ну у всех разный организм, комуто помогает
Аноним
Пользователь сейчас на сайте
23 Аноним
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2013 в 20:35
Автор ничего вам не поможет я четыре года усердно боролась.Тренажёрный зал,усиленное питание(всё как положено),дрожжи и тд ничерго не помогло.Я отроду худая и вы такой же и останетесь.Лучше полюбить себя такой
Аноним
(автор)
24 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:39
ну вам не помогло, а по себе судить не надо, и с самооценкой у меня все в порядке, я думаю в стремлении клутчему ничего плохого нет
Аноним
Пользователь сейчас на сайте
25 Аноним
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2013 в 20:41
И вам не поможет.вот увидите
Аноним
(автор)
26 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:41 Ответ для Аноним
Цитата:
И вам не поможет.вот увидите
)))
Аноним
Пользователь сейчас на сайте
27 Аноним
Пользователь сейчас на сайте
24 января 2013 в 20:44
посмотрите здесь , вродь бы не плохие http://www.kidstaff.com.ua/tema-4760448.html
Аноним
(автор)
28 Аноним
(автор)
24 января 2013 в 20:46 Ответ для Аноним
Цитата:
посмотрите здесь , вродь бы не плохие http://www.kidstaff.com.ua/tema-4760448.html
я уже их смотрела, потому что это единственное что здесь есть))
Аноним
29 Аноним
24 января 2013 в 21:16
Перепелиные яйца 3-4 шт утром натощак,2-3 мес.курс,мне помогло+5кг
30 starmn
24 января 2013 в 21:28
а я тоже - толстушка ))) так себе нравилась после родов. аж целых 53 кг было ))) такая грудастая, но стройная. а теперь опять 45, нет вру аж 46 кг ))))) ем вместе с ребенком каждые 2-3 часа.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт