Акукарача• 27 января 2013
На пути к совершенству. похудение
Девочки хочу уже сегодня утром начать систему мину 60, кто со мной, вместе веселей, предлагаю делиться весом, рецептами блюд. Старт 27 -28 января , отписываемся по результатам каждый понедельник до мая, кому не интересно не мешайте.
показать весь текст
583
0
Девочки умницы плиз напишите пару вариантов что можно кушать именно вечером, а то я запуталась с этим списком
Очень прошу направите меня правильно
Очень прошу направите меня правильно
я чуть по боле напишу ,я помню как сама не могла сначала сориентироваться 
1.рыба (моно ,только одну рыбу и больше ничего ,порция соответственно как завтрак или обед ,размером ).Можно запечь в фольге ,не такая сухая.
2. мясо (также как рыба ,моно)
3. молочка + фрукты ( такой как выше lumonbka написала ,понятно , но НЕ должно быть одного кефира или молока и фрукты , добавляйте старайтесь творог не более 5 % жирности )
4. молочка + овощи . я ела творог с листьями салата и запивала кефиром .Или творог со свеклой на терке .
5. каши + фрукты ( рис пропаренный ,гречка ,каши должно быть больше,чем фруктов или 50 на 50 ) .Я ела гречку с киви или рис с яблоком ,запаривала как бабку ))
6.каши + овощи
7.овощи + фрукты
Вы ж только почитайте какие фрукты и овощи можно
1.рыба (моно ,только одну рыбу и больше ничего ,порция соответственно как завтрак или обед ,размером ).Можно запечь в фольге ,не такая сухая.
2. мясо (также как рыба ,моно)
3. молочка + фрукты ( такой как выше lumonbka написала ,понятно , но НЕ должно быть одного кефира или молока и фрукты , добавляйте старайтесь творог не более 5 % жирности )
4. молочка + овощи . я ела творог с листьями салата и запивала кефиром .Или творог со свеклой на терке .
5. каши + фрукты ( рис пропаренный ,гречка ,каши должно быть больше,чем фруктов или 50 на 50 ) .Я ела гречку с киви или рис с яблоком ,запаривала как бабку ))
6.каши + овощи
7.овощи + фрукты
Вы ж только почитайте какие фрукты и овощи можно
С мясом можно сочетать яйцо. На 200 граммов (вроде) мясо 1\4 яйца..
И в запеканку можно яйцо класть.
И в запеканку можно яйцо класть.
Всем привет! Вес сейчас 55,500, худеть уже и не хочу, но как держать его 
Если какой то праздник или поход в гости, на сл.день обязательно +1/1,5кг и нужно весь день совершенно ничего не есть, что этот кг ушел, а если ем-он держится и на сл.день ((( Видимо все же до 54 нужно еще скидывать...
Если какой то праздник или поход в гости, на сл.день обязательно +1/1,5кг и нужно весь день совершенно ничего не есть, что этот кг ушел, а если ем-он держится и на сл.день ((( Видимо все же до 54 нужно еще скидывать...
Ответ дляПапобус
Всем привет! Вес сейчас 55,500, худеть уже и не хочу, но как держать его Если какой то праздник или поход в гости, на сл.день обязательно +1/1,5кг и нужно весь день совершенно ничего не есть, что этот кг ушел, а если ем-он держится и на сл.день ((( Видимо все же до 54 нужно еще скидывать...
Если какой то праздник или поход в гости, на сл.день обязательно +1/1,5кг и нужно весь день совершенно ничего не есть, что этот кг ушел, а если ем-он держится и на сл.день ((( Видимо все же до 54 нужно еще скидывать...
а спорт?
Ответ дляПапобус
Всем привет! Вес сейчас 55,500, худеть уже и не хочу, но как держать его Если какой то праздник или поход в гости, на сл.день обязательно +1/1,5кг и нужно весь день совершенно ничего не есть, что этот кг ушел, а если ем-он держится и на сл.день ((( Видимо все же до 54 нужно еще скидывать...
Если какой то праздник или поход в гости, на сл.день обязательно +1/1,5кг и нужно весь день совершенно ничего не есть, что этот кг ушел, а если ем-он держится и на сл.день ((( Видимо все же до 54 нужно еще скидывать...
молодец,скинула .Я Вот нифига . 
И та же песня ,съела даже до 6 вечера запрещенных продуктов и... + 1 кг ,потом снова неделю надо ,чтоб убрать их. Так и стою на месте ,было уже 56.900 и блин опять праздник ))
У меня сейчас без спорта ,наверное как похолодает снова с ноутом на кухне скакать буду
(это моя зона для спорта )
И та же песня ,съела даже до 6 вечера запрещенных продуктов и... + 1 кг ,потом снова неделю надо ,чтоб убрать их. Так и стою на месте ,было уже 56.900 и блин опять праздник )) У меня сейчас без спорта ,наверное как похолодает снова с ноутом на кухне скакать буду
(это моя зона для спорта )
Ответ для-ЯНА -
молодец,скинула .Я Вот нифига . И та же песня ,съела даже до 6 вечера запрещенных продуктов и... + 1 кг ,потом снова неделю надо ,чтоб убрать их. Так и стою на месте ,было уже 56.900 и блин опять праздник ))
У меня сейчас без спорта ,наверное как похолодает снова с ноутом на кухне скакать буду (это моя зона для спорта )
И та же песня ,съела даже до 6 вечера запрещенных продуктов и... + 1 кг ,потом снова неделю надо ,чтоб убрать их. Так и стою на месте ,было уже 56.900 и блин опять праздник )) У меня сейчас без спорта ,наверное как похолодает снова с ноутом на кухне скакать буду
(это моя зона для спорта )
Ян,я уже поправилась 56,600 ))) Короче говоря, вес мой сейчас стабильный-57 кг, его могу держать, но без обжираловки )) Если хочу 54-55, нужно пахать, как лошадь и практически не есть ((( Сейчас наступила осень, похолодало, когда холодно-хочется кушать (( за зиму всегда набираю по 4-5 кг 
А сейчас не хочу, вот не хочу и все тут. Ходишь потом в феврале и думаешь-эх, блин, худеть ведь срочно нужно, тяжко придется. Нужно как то стараться держать себя в одном весе, лучше так, я думаю, чем дать слабинку, а потом три месяца пахать,как вол ради фигуры... Жаль,что лето закончилось, оно меня лучше всего стимулирует держат себя в форме+жара, есть не охота, пьешь все время и ягоды точишь...
56,600 ))) Короче говоря, вес мой сейчас стабильный-57 кг, его могу держать, но без обжираловки )) Если хочу 54-55, нужно пахать, как лошадь и практически не есть ((( Сейчас наступила осень, похолодало, когда холодно-хочется кушать (( за зиму всегда набираю по 4-5 кг А сейчас не хочу, вот не хочу и все тут. Ходишь потом в феврале и думаешь-эх, блин, худеть ведь срочно нужно, тяжко придется. Нужно как то стараться держать себя в одном весе, лучше так, я думаю, чем дать слабинку, а потом три месяца пахать,как вол ради фигуры... Жаль,что лето закончилось, оно меня лучше всего стимулирует держат себя в форме+жара, есть не охота, пьешь все время и ягоды точишь...
Комментарии к ответу