KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Диета для девочки, 12 лет

Девочки, решила дочку посадить на диету.
Возраст-12 лет
Вес-49кг
Рост-160 см
Цель-минус 5 кг
Подскажите-знающие, на какие продукты подналечь, может витамины подавать, после 18:00 кормить?
Вчера ее взвесила, сегодня посадила на диету.
Завтрак-творог с чаем.
Обед-борщ
Ужин-отварная индюшатина и мандарины.
Пьет много воды.

28 января 2013 в 19:56
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 dashunskaya18
28 января 2013 в 19:58
Нужна физическая нагрузка, длительные пешие прогулки, плаванье.
  • Благодарочка 1
2 medok777
28 января 2013 в 19:58
А в школе ей как будет ?Не тяжело ?
  • Благодарочка 1
3 medok777
28 января 2013 в 19:59
Пусть ест,но займется спортом.
  • Благодарочка 1
4 dashunskaya18
28 января 2013 в 19:59 Ответ для medok777
Цитата:
Пусть ест,но займется спортом.
5 alex.mel.super
28 января 2013 в 19:59
А вы что считаете её полной или что?
6 nnanna
28 января 2013 в 20:00
а для такого роста это лишний вес?
7 Dusheska
28 января 2013 в 20:01
как скудненько((( сейчас сама на диете и так тяжело.. На творог и отварную курицу уже смотреть не хочется. Представляю, как сложно будет ребенку.
Может быть стоит подождать весну-лето и тогда посадить ее на всякие салатики (безмайонезные), овощные запеканки и тп?
Ну и спорт. Я свою отдала на большой теннис - за полгода минус 4 кг
8 mary-franch
28 января 2013 в 20:02
имхо лучше на спорт. Танцы например. А к диетам с такого раннего возраста лучше не приучать.
9 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:02
Спортом не занимается, но, лифтом не пользуется с сегодняшнего дня, катается на лыжах, велосипеде, с младшей гуляет во дворе как минимум 3 часа,качает пресс.
Я хочу ограничить ее в еде, но что бы эта диета не повлияла на здоровье.
10 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:03 Ответ для nnanna
Цитата:
а для такого роста это лишний вес?
Ну как-то для 12 лет, 50 кг занадто.
11 Lila
28 января 2013 в 20:05
побольше овощей, убрать жареное, копченое, соленое, фастфуды. После 18ч. овощи и мясо не жирное, но не позже, чем за 2-3 часа до сна
Пить воды сколько хочет.
Витамины и кальций растущему организму не помешают
  • Благодарочка 1
12 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:06 Ответ для medok777
Цитата:
А в школе ей как будет ?Не тяжело ?
Она в школе редко есть, будет брать фрукты.
13 mary-franch
28 января 2013 в 20:07
А она сама на какую-нибудь секцию (танцы, теннис, плаванье) не хочет записаться?
14 Панни Моника
28 января 2013 в 20:07
знаете, садить ребенка на диету это слишком, ограничите мучное, сахар, но кормить столь скудно растущий организм наверное излишне. Пусть идет на танцы, или с вами в спорт зал, двигается больше, и все станет нормально, через пару лет вытянется и где будут ваши лишние кг? А ребенку с детства внушить что она толстая...можете закончить анорексией
  • Благодарочка 1
15 Кaтя
28 января 2013 в 20:08
Да вроде нормальный вес.. Не знаю.
От роста надо отталкиваться, а не от возраста.

Вы рано паникуете даже по схеме -12.
48кг идеальный вес, у Вашей 49 - нет причин для паники.
  • Благодарочка 1
16 medok777
28 января 2013 в 20:08 Ответ для taevka
Цитата:
Ну как-то для 12 лет, 50 кг занадто.

При Вашем росте норм,побольше белка,поменьше мучного,и достаточно не есть после 19,00,давайте кефир ,если голодная,глюкозу не исключать-все таки в школе нагрузки не слабые,завтрак плотный,5-ти разовое питание ,.Не забывайте ,она -подросток,сильно жесткая диета сказывается на самочувствии.
17 Кaтя
28 января 2013 в 20:08 Ответ для taevka
Цитата:
Она в школе редко есть, будет брать фрукты.

Лучше овощи, от фруктов реже худеют.
18 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:08 Ответ для Lila
Цитата:
побольше овощей, убрать жареное, копченое, соленое, фастфуды. После 18ч. овощи и мясо не жирное, но не позже, чем за 2-3 часа до сна Пить воды сколько хочет. Витамины и кальций растущему организму не помешают
Копчености, соления, орешки, чипсы, сухарики и т.п. не ест вообще. Пару раз в году мак-праздники. Магазинные соки на отдыхе и каникулах-раслабон.
Отдельно кальций +витамины?
19 tushka123
28 января 2013 в 20:11
Лучше гнать от компа,заставлять гулять на воздухе и заниматься хоть каким-то спортом.А если считаете ее пышечкой,то к доктору на консультацию.Девочка скоро начнет менструировать,если будет недобор веса,в этой системе тоже будут проблемы!
20 alex.mel.super
28 января 2013 в 20:11
http://www.child-psy.ru/kalendaremo/667.html так это нормальный вес в соответствии с ростом. Вам, конечно, как маме виднее, но мне жаль ребенка садить на диету в таком раннем возрасте. Действительно, лучше пусть спортом занимается и все будет ок.
21 Dusheska
28 января 2013 в 20:13 Ответ для taevka
Цитата:
Ну как-то для 12 лет, 50 кг занадто.

Кстати, в таком возрасте большинство девочек прибавляют в весе из-за гормональных перестроек организма. Потом это должно пройти, конечно, если не налегать на сладкое, мучное и тд. Вытянется, влюбится и похудеет)))
22 aramat_kyiv
28 января 2013 в 20:14
а ’размеры’ мамы?
у меня в школе был животик приличный.Я занималась бегом и волейболом.Через день нас так тренер ’гонял’,что...а живот не ’уходил’.Мама смотрела,смотрела,а потом сказала,чтоб я очень не переживала...Оказалось,что она в моем возрасте тоже таким занималась и безрезультатно...такая комплекция...Просто нужно поддерживать и правильно,убрать все мучное,жареное,жирное.
Ой...моя 6 лет танцами занимается,ей 10ь,лопает печенье...я свой живот ’в пример’ ставлю...пока грозится,что у нее такого не будет....Тяжело нам,мамам дочерей...вечная война с лишним весом.
Главное - не голодать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Организм это чувствует и начинает ’работать’ на запас.
23 Чужие
28 января 2013 в 20:15
В переходом возрасте пополнение - нормальное явление. Я бы не стала, если не специалист, самостоятельно подбирать диету. Советую сходить к диетологу
24 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:15 Ответ для Dusheska
Цитата:
влюбится и похудеет)))
Этого я боюсь больше чем лишнего веса
У меня лишний вес, сильно лишний-боюсь что бы в переходной возраст ее не поперло.
25 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:16 Ответ для Чужие
Цитата:
В переходом возрасте пополнение - нормальное явление. Я бы не стала, если не специалист, самостоятельно подбирать диету. Советую сходить к диетологу
Не, пополнение мне пока не надо
Понятно что к диетологу-это хорошо, но хоцца сидя на стульчике получить инфу, может кто-то поделится личным опытом.
26 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:17 Ответ для aramat_kyiv
Цитата:
а ’размеры’ мамы? у меня в школе был животик приличный.Я занималась бегом и волейболом.Через день нас так тренер ’гонял’,что...а живот не ’уходил’.Мама смотрела,смотрела,а потом сказала,чтоб я очень не переживала...Оказалось,что она в моем возрасте тоже таким занималась и безрезультатно...такая комплекция...Просто нужно поддерживать и правильно,убрать все мучное,жареное,жирное. Ой...моя 6 лет танцами занимается,ей 10ь,лопает печенье...я свой живот ’в пример’ ставлю...пока грозится,что у нее такого не будет....Тяжело нам,мамам дочерей...вечная война с лишним весом. Главное - не голодать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Организм это чувствует и начинает ’работать’ на запас.
Мама 88 кг
27 ИллатаПользователь сейчас на сайте
28 января 2013 в 20:17
Моей 14 лет, рост 165 см, вес 58 кг. Понимаю, что много, но что делать не знаю. Ничего вредного не ест, порции не большие, уже давно занимается каратэ, чемпионка области, очень интенсивные тренировки три раза в неделю, да еще и дома тренируется, а вес не снижается. Вернее снижается, но потом опять набирается.
28 taevka (автор)
28 января 2013 в 20:19
Чего я распереживалась, прошлой осенью она весила 38 кг, такая прибавка в весе меня пугает. Джинсы натягивает с трудом.
29 Kamіll
28 января 2013 в 20:20
Понятие нормального веса у всех разное. У меня рост 160 и когда вешу 50, то такая пышечка получаюсь) Идеально 46 кг.
Автор умница, что уже следит за весом ребенка. Только одно уточнение, следите, чтобы она худела очень медленно, у меня первые растяжки как раз в 12 и появились и остались со мною)
По питанию, больше овощей и фруктов, нежирное мясо, рыба, морепродукты. Хорошо бы раздельное питание, чтоб никаких ’мясо с картошечкой’. Исключить хлеб, либо только бездрожжевой.
30 Виктория Ф
28 января 2013 в 20:20
дело ведь не только в возрасте, но и в росте тоже! как по мне она нормальной комплекции для растущего организма!
у меня рост 167кг, и вес 48кг был до беременности( сейчас 53кг вешу) мне мало, хотелось бы весить 55кг( но я уже взрослый организм)
А это ребенок, которому нужно полноценное питание( тем более в такой период)
Смотрела недавно передачу, что если ограничивать организм в продуктах которые он требует( ну в пределах разумного конечно же) . могут возникнуть нарушения в росте этого самого организма.
А еще дети растут скачками - сначала набирают вес - потом скачек в росте( или на оборот). И если набор в весе был резким - следует ждать скачка в росте!
Лучше не ограничивайте в продуктах, а считайте калории:)
Растите здоровые!
  • 1
  • 2
  • 3
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт