Ничего особого:
Табу на алкоголь, мясо, рыбу, хлеб.
Умеренно сладкое.
Больше не в чем себе не отказывать.
Обязательное условие есть палочками (меньше ешь - быстрее наедаешься).
+ самая примитивная зарядка по утрам!(5 приседаний, несколько наклонов и поворотов)
У меня муж много чего пробовал, а тут ничего особого - а за месяц больше 10кг. ушло!
Табу на алкоголь, мясо, рыбу, хлеб.
Умеренно сладкое.
Больше не в чем себе не отказывать.
Обязательное условие есть палочками (меньше ешь - быстрее наедаешься).
+ самая примитивная зарядка по утрам!(5 приседаний, несколько наклонов и поворотов)
У меня муж много чего пробовал, а тут ничего особого - а за месяц больше 10кг. ушло!
50
0
т.е. сладкое умеренно, а от мяса и рыбы отказ!
бред.
мышцам нужен белок иначе они разрушаются!
это не диета)
бред.
мышцам нужен белок иначе они разрушаются!
это не диета)
А через месяц Вы сорветесь на алкоголь, мясо, рыбу, хлеб и будет +15кг. Система минус-60 проверено годами. Кушайте тортики и худейте. А будете себе отказывать в вкусняшках, сорветесь и будет ++++
>за месяц больше 10кг. ушло!
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
Отварите фасоль - белок супер! Акцент стоит на растительной пище!
Я не хочу много писать - просто делюсь, как получилось у моего мужа. Он у меня худеет уже лет 6 наверное - пробовали очень многое. А сдесь даже не задовались целью - решил попробовать питаться преимущественно растительной пищей, но когда увидел, что теряет вес - это было что-то.
Я не хочу много писать - просто делюсь, как получилось у моего мужа. Он у меня худеет уже лет 6 наверное - пробовали очень многое. А сдесь даже не задовались целью - решил попробовать питаться преимущественно растительной пищей, но когда увидел, что теряет вес - это было что-то.
Ответ дляbuzella
я бы скорее всякий гарнир убрала, чем рыбу
но спасибо за инфу
но спасибо за инфу
Ну попробуйте так - я же пишу только то в чем увидела реальный результат.
Ответ дляolstream
>за месяц больше 10кг. ушло!
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
+10000 сама на ней сижу)
Ответ дляolstream
>за месяц больше 10кг. ушло!
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
Извините,не Вам ответ был))
рыбу , говядину есть нужно.это белок он дает мышечную массу и сжигает жиры. а то что ваш муж потерял 10кг -это ничего не значит. мышцы уходят первыми,жиры остаются.
ваш муж потерял мышцы ,а они тяжелые...зато остались легкие жиры
вот для сравнения 1кг мышц и 1 кг жира
ваш муж потерял мышцы ,а они тяжелые...зато остались легкие жиры
вот для сравнения 1кг мышц и 1 кг жира
Ответ дляolstream
>за месяц больше 10кг. ушло!
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
это очень много, безопасная скорость около 700-800г в неделю
что больше, чревато нехорошими последствиями
Ну я думаю для его веса - 10кг, это как для меня 0,5 в мес.
Тут есть ещё ньюанс, при неправильном питании, уходить будет не жировая ткань, а мышечная
чтобы этого не происходило очень важно получать достаточное количество белка
чтобы этого не происходило очень важно получать достаточное количество белка
Что значит убрать мясо??? куриная грудка-белок! Уходит вместе с жиром и мышечная масса. Худеете и остаетесь с дряблым телом(
а он давно на ней сидит? просто понимаете, месяц - это не показатель. сегодня - вкусная и полезная растительная пища, завтра - проблемы со здоровьем (не дай Бог, конечно). Питание то должно быть сбалансированное, даже вегетерианцы рыбу едят по-моему. Можно месяц и на чипсах прожить и похудеть, но через 5 месяцев в больнице оказаться. Я не критикую, но во всем должен быть рациональный подход. Что будет через пол года с костями, суставами, гемоглобином? творог, я так понимаю он тоже не ест
Это точно! Вес вообще не показатель как по мне. Уходит вода,мышцы,немного жира. Сейчас даже термин новый ввели’худые жирные’. Это как раз про вроде стройных людей в одежде,но в купальнике аут- все отвисшее,дряблое.
Зачем диеты. Перейти на ПП и делов-то
Зачем диеты. Перейти на ПП и делов-то
С декабря по март - 10 кг.Но я не очень сильно придерживаюсь всех рекомендаций,не каждый день делаю упражнения и после 18 кроме воды и чая еще ем яблоки и йогурт)
вес кстати не показатель, куда объективнее мерять объём
мышечная ткань гораздо тяжелее чем жировая, а энергетическая ценность ниже
вот и получается - мясо уходит, вес стремительно падает, и остаёются сало и кости
мышечная ткань гораздо тяжелее чем жировая, а энергетическая ценность ниже
вот и получается - мясо уходит, вес стремительно падает, и остаёются сало и кости
да я тоже не всегда все по правилам (правда очень редко нарушаю), у меня с конца марта до сегодня 7 кг и 3 см по обьемам. Главное, что уходит по немного но стабильно.
с конца января по сегодня
Комментарии к ответу