KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Аноним

Вес стоит на месте. что делать?

Вот уже 3 недели как сижу на низкокалорийной диете, 2 раза в неделю интенсивные тренировки по 1,5 часа (больше с 2мя детьми не успеваю),обруч, после 18.00 не ем вообще,только чай зеленый...А вес стоит на месте...Ну хоть бы 100 грам...а то как было,так и есть...Уже руки опускаются,не знаю что делать...Может ето нормально?Или что-то не так делаю?Посоветуйте пожалуйста!!!

10 апреля 2012 в 13:12
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 chopardsport
10 апреля 2012 в 13:13
не отчаивайтесь,это организм защищается, он двинется вниз в любом случае
  • Благодарочка 1
Аноним
2 Аноним
10 апреля 2012 в 13:23
Та же ситуация, даже после гриппа, когда неделю пила только воду. Младшей 2г2м. Одна мама, как и я возрастная, успокоила, что у нее похудение хорошо пошло после 3-х лет. Наверное еще гормоны держат вес.
3 ulsad98
10 апреля 2012 в 13:45
Это точно, на себе уже два раза проверено:), после 3-х лет вес исчезает. Я бы даже сказала - испаряется!!!
  • Благодарочка 1
4 elenka8585
10 апреля 2012 в 13:46
У меня то же самое, диета, фитнес, таблетки для похудения, ни на сантиметр, ни на килограмм, сегодня огорчилась и съела кусочек тортика, потом опомнилась, бегу через час в спортзал)))) Спросила тренера, говорят, что сначала-это так всегда, это стресс для организма. он еще не перестроился и всеми силами пытается сохранить привычный режим и формы, главное-не сдаваться. Тренер говорит, что результат прийдет не раньше. чем через полтора месяца. А еще я только бросила кормить грудью, возможно гормональный фон и все такое.
  • Благодарочка 1
5 elenka8585
10 апреля 2012 в 13:47
Давайте друг друга подбадривать. кто первый сдался, тот и проиграл!!!!
  • Благодарочка 1
6 evgeniya1504
10 апреля 2012 в 14:13
углеводов много едите?какие тренировки?вы с тренером?метод тренировок очень важен. после силовых бегать нужно не менее 20мин.нюансов много.могу проконсультировать.я в похождениях эксперт;)
  • Благодарочка 1
7 evgeniya1504
10 апреля 2012 в 14:17
elenka8585 многие тренера так говорят....что бы вы подольше к ним ходили.я после родов за 3 мес на 10кг похудела.хотя и не поправилась во время родов.Все конечно очень индивидуально,но занятие в зале должно быть не в тот период вы который хотите похудеть,а образом жизни.
  • Благодарочка 1
8 evgeniya1504
10 апреля 2012 в 14:19
имела ввиду за время беременности не поправилась.только то что положено было.но к беременности я готовилась пол года. увеличила количество тренировок в 2 раза.
  • Благодарочка 1
Аноним
(автор)
9 Аноним
(автор)
10 апреля 2012 в 14:23 Ответ для elenka8585
Цитата:
У меня то же самое, диета, фитнес, таблетки для похудения, ни на сантиметр, ни на килограмм, сегодня огорчилась и съела кусочек тортика, потом опомнилась, бегу через час в спортзал)))) Спросила тренера, говорят, что сначала-это так всегда, это стресс для организма. он еще не перестроился и всеми силами пытается сохранить привычный режим и формы, главное-не сдаваться. Тренер говорит, что результат прийдет не раньше. чем через полтора месяца. А еще я только бросила кормить грудью, возможно гормональный фон и все такое.

И у меня так!=))Буду надеятся,что сдвиг произойдет раньше,чем через 3 года, а то я уже в епрессию впадаю,когда на себя в зеркало смотрюосле 1х родов в форму за 1 месяц вернулась,как будто и не рожала, а сейчас...УЖАС!!!
ПО
Аноним
(автор)
10 Аноним
(автор)
10 апреля 2012 в 14:28 Ответ для evgeniya1504
Цитата:
углеводов много едите?какие тренировки?вы с тренером?метод тренировок очень важен. после силовых бегать нужно не менее 20мин.нюансов много.могу проконсультировать.я в похождениях эксперт;)
Буду ооочень благодарна!
Занимаюсь с тренером,вроде подобрал упражнения хорошие(я до 1 х родов постоянно в спортзалах сидела,поетому немного ориентируюсь )и кардионагрузки минут 20-30.
Диета- не больше 1000 ккал в день,правда он сказал что есть можно когда угодно, но я после 18 не ем.
Вот,как-то так!
11 elenka8585
10 апреля 2012 в 14:32 Ответ для Аноним
я после родов тоже сразу на 15 похудела, а потом за два гола в декрете набрала 12кг, кормила грудью до 2,5 лет, сейчас только бросила, решила взяться за себя.Перед свадьбой я весила 48кг при росте 164см. Я уверена, что не обязательно фанатеть от спорта. убиваться по 2 часа в спортзале, чтобы похудеть, доставточно просто ввести физические нагрузки в свою повседневную жизнь, откорректировать питание. Просто 3,5 года я вообще ничем не занималась(беременность, роды, кормление), запустила себя. Просто невозможно испраить за 3 недели или 3 месяца все проблемы, накопленные за 3 года
  • Благодарочка 1
12 elenka8585
10 апреля 2012 в 14:34
а 1000 ккал-это маленькая тарелка супа и 2 стакана кефира практически, а питаться надо не меньше 4-х раз в день маленькими порциями, иначе можно сорваться и обожраться)))
  • Благодарочка 1
Аноним
(автор)
13 Аноним
(автор)
10 апреля 2012 в 14:42 Ответ для elenka8585
Цитата:
а 1000 ккал-это маленькая тарелка супа и 2 стакана кефира практически)
Я вот здесь калории считаю http://www.kedem.ru/calc/ccf/
Может не правильно?
14 assad75
10 апреля 2012 в 14:52
а во время беременности как с занятиями?на каком сроке стоит остановиться?
  • Благодарочка 1
15 Ирэн
10 апреля 2012 в 15:25
Я еще пилп Масло Льна , 1ч.л. утром и одну вечером. Понравилось. Можно о нем в нете почитать.
  • Благодарочка 1
16 наталка 77-77.
10 апреля 2012 в 19:53
Девченки, почитала ответы, ну никто не пишет что нужно пить много воды. Я пью каждый день не меньше 1.5 л воды. Каждый может подсчитать сколько ему нужно в день. На 1 кг веса- 30 мл воды. Поверте кг уходяят лишние, стройнееш и настроение поднимается. Но самое главное в этом, нужно пить правельную воду-чистую, структурованную, биодоступную и щелочную. Тогда будет эфект отличный. Я такую воду пью уже 1.5 года. я очень довольна.
  • Благодарочка 1
17 evgeniya1504
10 апреля 2012 в 20:04 Ответ для Аноним
Меньше углеводов.кушайте пищу богатую белками.творог,кефир,мясо.рыбу.Фруктов на ночь не есть,они задерживают воду в организме.+ глюкоза на ночь не стоит.но это только для худеющих. теперь тренировки. в тех местах где вы хотите сбросить например бедра,внутренняя бедра,талия....например...количество повторений должно быть не менее 20-25раз 3подхода.это очень важно....я видела девочек в зале у которых явно проблемы с весом,так они делают по 10-15повторенийй!!!!!Причем это им тренер написал.....капец!если хотите разростись еще больше то вперед.какие вы упражнения делаете?
  • Благодарочка 1
18 elenka8585
11 апреля 2012 в 11:49 Ответ для assad75
конечно, я считаю, что нельзя, особенно резкие движения, можно спровоцировать выкидыш. Лучше больше ходить пешком, гулять, гимнастика для рук какая-нибудь, и только с разрешения врача.
  • Благодарочка 1
19 elenka8585
11 апреля 2012 в 11:51 Ответ для evgeniya1504
ой, а я и не знала насчет количества повторений, в зале так и делают 12-16 раз
  • Благодарочка 1
20 evgeniya1504
11 апреля 2012 в 16:38 Ответ для assad75
лучше плавать
  • Благодарочка 1
21 evgeniya1504
11 апреля 2012 в 16:40 Ответ для elenka8585
:)
результата не будет
20-25 но 20-25й должен быть последний.то есть если чувствуете что можете больше берите больше вес.смотря какие делаете упражнения.
я могу рассказать отдельно по каждому.говорите какое делаете ,я расскажу.
  • Благодарочка 1
22 malinka_873
15 апреля 2012 в 01:54
я делаю так - спорт естественно,еда - белки с обощами и 1,5 л воды в день. после 19 -00 стараюсь не есть,антицеллюлитные программы и т.д. не ем углеводы после 12-00 . Но есть одна слабость - утром натуральный кофе и кусочек горького шоколада,это за старания))) а вообще ООООчень советую ВАм поситать Мириманову -60,и Дюкана. Именно книги,а то в инете много наврано. Я после прочтения одаптировала все под себя,вот стараюсь,следую,получается... там,кстати у Миримановой и найдете ответ на свой вопрос. Неполенитесь!!! Лето на носу))))
  • Благодарочка 1
23 evgeniya1504
15 апреля 2012 в 21:17
кофе с шоколадом!!!!это приятное начало утра!!!!!я тоже так бы хотела,но у меня на какао аллергия.я пью кофе с молоком в прикусу с бананом!Кстати как не странно очень вкусно.
  • Благодарочка 1
24 malinka_873
17 апреля 2012 в 16:32 Ответ для evgeniya1504
Цитата:
кофе с шоколадом!!!!это приятное начало утра!!!!!я тоже так бы хотела,но у меня на какао аллергия.я пью кофе с молоком в прикусу с бананом!Кстати как не странно очень вкусно.

главное получать удовольствие от процесса))) скажем так, мой ритуал наслаждения))) а пить можно даже воду с лимоном,и тоже прекрасно!!!!
  • Благодарочка 1
25 evgeniya1504
17 апреля 2012 в 16:36
точно!когда получаешь удовольствие от чего либо будь это спорт,шоппинг или кофе с шоколадкой с утра,то это только на пользу!:)
  • Благодарочка 1
Аноним
(автор)
26 Аноним
(автор)
21 апреля 2012 в 13:15
"Лед тронулся,господа присяжние заседатели" Минус 4 кг!!!!!
27 evgeniya1504
21 апреля 2012 в 15:18
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • Благодарочка 1
28 Ирэн
21 апреля 2012 в 16:01
УРААА!!!!
  • Благодарочка 1
Вопрос закрыт