Как поменять свою жизнь начав с малого (Краеугольная привычка)

Нашла этот метод на английском сайте, затем начала копаться в сетях, есть описание на русском.
Дублирую текст
КРАЕУГОЛЬНАЯ ПРИВЫЧКА.
Краеугольная привычка - это привычка, которая имеет самый большой волновой эффект в вашей жизни, а это означает, что, реализуя ее, вы создадите положительные эффекты во всех сферах своей жизни.
Жто может быть новое правило для себя, которое вы переносите на множество сфер соей жизни, или что то новое, что вы вносите в свою повседневную жизнь. Грамотно и культурно обозначать свои границы в разговоре с собеседником, зарядка по утра или медитация на ночь, самые простое примеры. Новую привычку назовите оним словом, например "траэктория", к примеру это алгоритм мыслей, который быстро выведет вас из состояния стресса.
Начните с малого
Просто потому, что что-то имеет огромное влияние, не означает, что это тоже должно иметь огромный вклад. Вы можете начать с очень незначительных краеугольных привычек. Только последовательность поможет вам добиться больших результатов от небольших действий.
Старайтесь не ограничивать возможности. Используйте эту замечательную технику не только для повышения производительности на работе, но и для повышения уровня навыков в любимом хобби. Вы даже можете использовать краеугольные привычки для улучшения отношений, ухоженности и многого другого!
Для того, что бы вы поняли, как все таки краеугольная привычка может изменить все жизнь и даже не одного человека, приведем пример краеугольных привычек в бизнесе:
Когда молодой генеральный директор встал у руля умирающего гиганта, его первой задачей было выяснить, что нужно сделать, чтобы спасти компанию. Потратив некоторое время на изучение компании и рыночной ситуации, он разработал простой план, касающийся некоторых основных привычек, который он представил акционерам в своем первом выступлении в качестве генерального директора.
Он говорил только об одном - о безопасности. Все в комнате думали, что он сошел с ума, и некоторые люди прыгнули с корабля, который вскоре должен был погибнуть.
15 лет спустя он не только спас гиганта, но и превратил его в одну из сильнейших сталелитейных и металлургических компаний в мире, и в процессе сделал себе мировое имя.
Компания - Alcoa, а этим парнем был Пол О´Нил.
Но эта история важна для нас только с одной стороны, а именно с его неустанным вниманием к безопасности в своей компании. Пол О´Нил сказал, что его сотрудники заслуживают того, чтобы уйти с работы так же, как они пришли к ней - невредимыми. Именно безопасность стала краеугольной привычкой всей компании.
Для пациентов с СРК крайне важно иметь краеугольную привычку, которая поможет быстро справлятся, а лучше не допускать триггерных стрессовых ситуаций.