KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Мастер Класс

Давайте делиться ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами


Думаю, многим это будет интересно, особенно после декрета) особенно весной))



 



Мой рецептик - салат из курицы с грейпфрутом



Грей очистить от кожуры и перегородок, мякоть порезать не очень большими кубиками. Листья салата руками порвать, добавить нарезанный кубиками авокадо, кубики отварного мяса курицы, посыпать поджаренным кунжутом и полить соусом (смешать все - оливковое масло+мед+соевый соус+лимонный сок). Вкусняшка, мой любимый!



 



Еще готовлю зеленые сырники)



Творог обезжиренный или малопроцентный - 1 пачка, 1 яйцо, очень мелко порезанная зелень укропа, 2ст.л. муки (обычной или кукурузной, рисовой... ), чуток морской соли. Сформировать и в пароварку или на тефлоновую сковородку (можно без жира). Кушать с несладким натуральным йогуртом.



 



 



 


13 мая 2012 в 00:53
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1
13 мая 2012 в 00:57
Кабачки нарезать кубиками,посолить,поперчить,добавить много укропа и в микроволновку на 5 мин.Обожаю,съедаю много,сытно и не росту
2 izu
13 мая 2012 в 12:24
Говядину порезать кусочками,выложить на форму.посолить.поперчить.Сверху кружочки яблок.Запечь)
3 kazanova.nata
29 июля 2012 в 16:20
можно перчик начинить.Взать фарш,добавить зелени,лука,моркови.Начинить этим перец.в катрюльку и варить.можно добавть в водичку томатной пасты и масла.
4 larakond
21 августа 2012 в 15:50
Я решила ограничить мясо согласно диеты по группе крови(2 группа),поэтому на завтрак каждое утро делаю салат: фета,авокадо,помидор,руккола. перец и оливковое масло!
5 Diana G
23 августа 2012 в 14:22
Обычная запеканка (120 ккал на 100 грамм!!!!)

Творог обезжиренный 2 пачки
2 яйца
1 ст. ложка манки,
немного сахара по вкусу
Все смешать, запечь в духовке, ОООчень вкусно!!!
Детям и мужу можно полить медом, вареньем, сметаной
  • Благодарочка 2
6 Talusya
06 сентября 2012 в 13:53
Девочки, тут пришлось сесть на диету - проблемы со здоровьем, так попробовала рецепт суфле. Такая вкуснятина! И деткам можно, и диетическое блюдо, а главное - быстро, полезно да еще и вкусно!
Значит, сам рецепт:
0,5 кг куриного филе или филе рыбы или печенки - чего душа желает
1 луковица
2 яйца
1 стакан молока или сметаны или пополам сметана с молоком, кому как нравится
зелень, специи, соль, перец по вкусу
Филе или рыбу я сперва отваривала, печенку брала сырую. Все ингредиенты в блендер и разливаем по формочкам или в одну форму - я пекла кексами) В печенку можно добавить пару ложек запаренных овсяных хлопьев, или сухарей, или размоченного хлебушка, или муки, чтоб держалось лучше. В духовку на полчаса, включаем на 180 градусов.
Пиятного аппетита!
  • Благодарочка 5
7 Geka
09 сентября 2012 в 13:16
Вот прекрасная диета. http://dukandiet.ru/ Я ей очень довольна и результаты впечатляют.
  • Благодарочка 1
8 angell
09 октября 2012 в 12:03
послушаю
9 gerbor
10 октября 2012 в 18:17
я пользуюсь этими рецептами http://www.vi-ta.ru/forumdisplay.php?f=640 тут и для диабетиков, и много для чего есть. А ваши рецептики тоже классные!
10 Lylu
08 ноября 2012 в 08:21
Пирог закрытый из лаваша (от врача-диетолога)
2 шт куриного филе
творог нежирный -400 гр
яйцо-4 шт
лаваш листовой
соль и специи по вкусу
куриное филе пропустить на мясорубке+творог+соль+4 яйца
этой начинкой выложить несколько слоев лаваша. (верхний слой-лаваш)
сверху можно потереть сыр, смазать сметаной нежирной. все в духовку на 30 минут.
  • Благодарочка 2
11 Snewka
24 ноября 2012 в 18:33
вкусняшки
12 Lenchik21
01 марта 2013 в 17:59
Девчоночки всем СПАСИБО!!! И автору за созданную темку
13 kraSHA
02 марта 2013 в 16:36
Интересная тема! Малую толику тоже внесу. Как-то замешивала творог на завтрак - мед был (совсем капельку для витаминизации), а сметаны не было. Сухой творог не могу есть - добавила ряженки. И жирность меньше и, как оказалось, вкуснее, чем со сметаной. Теперь и салаты иногда ряженкой заправляю.
Наивная Хо
14 Наивная Хо
17 марта 2013 в 18:04 Ответ для kraSHA
Цитата:
Интересная тема! Малую толику тоже внесу. Как-то замешивала творог на завтрак - мед был (совсем капельку для витаминизации), а сметаны не было. Сухой творог не могу есть - добавила ряженки. И жирность меньше и, как оказалось, вкуснее, чем со сметаной. Теперь и салаты иногда ряженкой заправляю.

Вы попробуйте ряженку в тесто для вареников добавить. Пальчики оближешь
Только темке не соответствует
15 putikk
05 апреля 2013 в 23:34
Спасибо огромное всем за рецепты! Тема просто замечательная ))))
16 Настуся7
13 июля 2013 в 16:13
Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты:
- замороженная цветная капуста 400г
- замороженная стручковая фасоль 400г
- куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
- 1 луковица
- 1 морковка
- молоко 200г
- 3 яйца
- сыр типа адыгейского 150г
- масло растительное 2 ч.л.
- небольшой пучок укропа

Приготовление:

1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.
2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут
3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 ч.л. масла
4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
5. Отваренные овощи также измельчить.
6. Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу.
7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп)
8. Форму смазать 1ч.л. растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки
17 Настуся7
13 июля 2013 в 16:13
делала по рецепту, всё свежее конечно же сейчас))) вкусно!
18 simfirussa
08 ноября 2013 в 21:57
сделала вчера из того что было-
листья салата с начинкой- творог с солью и нежирной сметаной+чеснок-закатала и луковым пером завязала с криветочками вкусно
Совет закрыт