Упругая попка• 21 июля 2015
Кто обматывал живот пленкой на тренировках - помогло согнать жир с живота?
Девочки-спортсменки)) Кто обматывал живот пленкой на тренировках - помогло согнать жир с живота?
показать весь текст
53
0
Есть нюанс: он может никуда и не деться, иногда кожу после беременности, если она есть, увы, спортом не уберешь, а выглядит оно как живот.
эх, но я все же думаю, что я добью этот живот, да и вообще нужно похудеть. Пока с фруктами не очень получается. Хотя каждый день кардио (не менее 40 минут), бассейн (около часа) и групповые занятия.
Да если бы она у меня такая была!!! грудь и еще что-то (руки-ноги попа) А живот..ох как он меня сейчас волнует...Хожу в шортах и топе, все мимо зеркал, и каждый раз гляжу на него - грусть..
Ответ дляУпругая попка
Да если бы она у меня такая была!!! грудь и еще что-то (руки-ноги попа) А живот..ох как он меня сейчас волнует...Хожу в шортах и топе, все мимо зеркал, и каждый раз гляжу на него - грусть..
А у меня руки в последнюю очередь, хоть ты тресни:)
Да. Кардио это в первую очередь пульс, жир топится при определенной частоте пульса, поддерживаемой не менее 20 минут. А как этого достичь уже не столь важно.
Но если просто ездить там 5 км в день, без слежения за пульсом, то будет без толку.
Для этого существует несложная формула:
• ЧСС(мах)=220 –ваш возраст (для мужчин),
• ЧСС(мах)=214-возраст (для женщин)
Для этого существует несложная формула:
• ЧСС(мах)=220 –ваш возраст (для мужчин),
• ЧСС(мах)=214-возраст (для женщин)
Ответ дляУпругая попка
Поняла. Спасибо огромное за советы , внимание и поддержку, и Вам, и другим девочкам!!!
Для отслеживания пульса - фитнес браслеты самые простые:) Удачи.:)
Танцы у нас только на выходных, а есть универсальная программа на спец. велотренажерах. Попробую - что получится))
В общем, через пару месяцев создам темку (если поможет, конечно мне что-то) - расскажу что да как))
есть. но как-то слабовато (хожу в спортлайф) - ABC, Tabs, ABT (мне больше всего нравиться, хорошая нагрузка)
2. Обёртывание + пояса + термобельё + остальная подобная ересь – не нужны.
Но это ещё не всё, оказывается эти штуки ещё и вредные:
Обезвоживание снижает работоспособность на 25-30%, а следовательно физическая активность будет меньше, и жиров израсходуете вы меньше.
Если сильно перетянуть талию поясом, то сдавливаются сосуды, а следовательно кровообращение в данном месте ухудшится, естественно, жирные кислоты никуда транспортироваться не будут и жир именно с этих мест не уйдет.
Если вы перетянете так, что будет затруднено дыхание, это снизит поступление кислорода в кровь, что также уменьшит липолиз.
Обратите внимание, сейчас спортивную одежду из какого материала делают? Облегчающего процесс теплообмена, а не плотный материал, который его блокирует.
Но это ещё не всё, оказывается эти штуки ещё и вредные:
Обезвоживание снижает работоспособность на 25-30%, а следовательно физическая активность будет меньше, и жиров израсходуете вы меньше.
Если сильно перетянуть талию поясом, то сдавливаются сосуды, а следовательно кровообращение в данном месте ухудшится, естественно, жирные кислоты никуда транспортироваться не будут и жир именно с этих мест не уйдет.
Если вы перетянете так, что будет затруднено дыхание, это снизит поступление кислорода в кровь, что также уменьшит липолиз.
Обратите внимание, сейчас спортивную одежду из какого материала делают? Облегчающего процесс теплообмена, а не плотный материал, который его блокирует.
Комментарии к ответу