Соображалочка• 15 апреля 2013
Мышцы растут, а жир не уходит.
Девочки, после родов начала заниматсяс Джилиан(уже 2 года как) в начале была стройняшкой, потому как кормила грудью и все уходило в молоко.При росте 163 весила 51. Сейчас занимаюсь с ней 3 раза в неделю, раньше каждый день, бывало ч/з день.Сейчас , после зимы, хорошенько приполнела (59), сейчас на правильном питании + занятия.Но вот в чем вопрос:Мышцы качаются, а жир с ног не сходит!Грудная клетка- как стиральная доска, ребра можно считать, грудь маленькая- верх меня устраивает, но все что ниже пояса...капец просто, такая непропорциональность! Очень видно спереди мышцы на ногах( полудуги) , мне не нравятся такие ноги.По сравнею с верхней моей частью- как 2 разных человека. Девоньки, кто подскажет как именно согнать жир с бедер, а не качать их???
Помогите советом!!!
Также делаю растяжку, и вот нашла здесь видео, тож делаю ч/з день вот уже 2 недели.
При объеме груди 84, бедра в объеме - 98см.:(
Помогите советом!!!
Также делаю растяжку, и вот нашла здесь видео, тож делаю ч/з день вот уже 2 недели.
При объеме груди 84, бедра в объеме - 98см.:(
Для Ваших Волос• 15 апреля 2013
Только аэробные нагрузки: бег,скакалка,танцы. Если бег,желательно интервальный.
Магиня• 15 апреля 2013
на тренировках слышала девченки с подобным вопросами были-инструктор сказала что главное после тренировке 2 час. нельзя белок-кифир молоко и т.п.-потому что сразу идет подпитка прокаченых мышц и все идет в рост.
Пусин Кукин• 15 апреля 2013
Таже ситуация, верх худой, низ жирный. Раньше занималась шейпингом, силовыми упражнениями и ноги были как у бройлера. Перестала заниматься, кормила ребенка, похудели ножки мои, отлично было. Теперь опять начала приседать чтоб попу подтянуть и всё-в джинсы не влажу. Хожу на йогу ,тянусь, ну и дома танцевальной аэробикой занимаюсь
Для Ваших Волос• 15 апреля 2013
Ответ дляПусин Кукин
А от бега разве мышцы не растут?
Если бегать правильно,не растут.
Уси Пуси• 15 апреля 2013
Ответ дляПусин Кукин
А от бега разве мышцы не растут?
Я тренер и знаю. что говорю. Но видимо Вам виднее.
Робот Вертер• 15 апреля 2013
Ответ дляДля Ваших Волос
Если бегать правильно,не растут.
А как правильно? Мне интересно, так как собралась заняться бегом, чтобы похудеть в попе и ногах.
Таракашечка• 15 апреля 2013
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.
Пусин Кукин• 15 апреля 2013
Ответ дляТаракашечка
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.
, а не наоборот? Сколько тренеров столько и мнений
Для Ваших Волос• 15 апреля 2013
Ответ дляРобот Вертер
А как правильно? Мне интересно, так как собралась заняться бегом, чтобы похудеть в попе и ногах.
Интервальный бег Вам в помощь.Почитайте о нем.
Чтобы не не накачать ноги,делайте обязательно расстяжку.
Чтобы не не накачать ноги,делайте обязательно расстяжку.
Ответ дляТаракашечка
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.
Вы явно перепутали) Все наоборот)
Каяспер• 15 апреля 2013
я занимаюсь с джиллиан уже месяц весила 55 при росте 165, через месяц вес совсем не ушел, хотя есть стала меньше.
Organic• 15 апреля 2013
Девочки,добрый день!а может у кого есть фитнесс
с Анитой Луценко,на 1час.
киньте ссылочку,а то я нахожу только короткие тренировки
спасибо.
с Анитой Луценко,на 1час.
киньте ссылочку,а то я нахожу только короткие тренировки
спасибо.
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляlumonbka
бег, плаванье
Нет возможности плаваньем заниматься, ни финансовой ни по времени.Ребенок в сад не ходит, муж работает.+ я старичками ухаживаю.Оставить ребенка не на кого.
на счет бега возможность есть, но у меня после него икры растут.
на счет бега возможность есть, но у меня после него икры растут.
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляМагиня
на тренировках слышала девченки с подобным вопросами были-инструктор сказала что главное после тренировке 2 час. нельзя белок-кифир молоко и т.п.-потому что сразу идет подпитка прокаченых мышц и все идет в рост.
ДА?!Спасибо!Не знала!
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляТаракашечка
вам надо перестать качать мышцы и сгонять жир.Короче как мне обьяснял тренер в тренажерном.есть тренажеры для ног с блинами.так вот надо ложить больше блинов и делать медленно и увеличивать груз.а если качаешь мышцу-то наоборот маленький вес и много упражнений.
Короче, мышцы нужно держать в напряжении подольше?!?да?
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляУси Пуси
Я тренер и знаю. что говорю. Но видимо Вам виднее.
Скажите, а кроме бега, может какие упражнения?!Мне что б дома заниматься!Спасибо!
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляДля Ваших Волос
Интервальный бег Вам в помощь.Почитайте о нем.
Чтобы не не накачать ноги,делайте обязательно расстяжку.
Чтобы не не накачать ноги,делайте обязательно расстяжку.
Спасибо!Я что то слышала о нем!Это когда(к примеру): легкий бег,затем на ускорение, затем ходьба и чередовать!?Так?
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляНастя Снежок Воля
от бега ещё как мышцы растут!
У меня , когда я бегала, только икры росли, больше никакие.
Для Ваших Волос• 15 апреля 2013
Ответ дляСоображалочка
Спасибо!Я что то слышала о нем!Это когда(к примеру): легкий бег,затем на ускорение, затем ходьба и чередовать!?Так?
Да,это чередование спринта и бега трусцой.
Для того чтобы не росли икры,нужно делать расстяжку после пробежки.
Для того чтобы не росли икры,нужно делать расстяжку после пробежки.
Для Ваших Волос• 15 апреля 2013
Ответ дляСоображалочка
Скажите, а кроме бега, может какие упражнения?!Мне что б дома заниматься!Спасибо!
Ищите на ютюбе ролики с жиросжигающими тренировками. Силовые Вам ни к чему.
Чтоб сжигался жир, и мышцы не так росли - надо все упражнения делать быстро и интенсивно. Плюс одевать теплый спорт/костюм или специальные шорты для похудения. После упражнений на все группы мышц - растяжки.. Так мне моя тренерша говорила.
Например: если в зале дают по программе задание поднять груз весом в 15 кг 5 раз, то лучше выбрать вес в 5 кг, и сделать 15 подходов.
Например: если в зале дают по программе задание поднять груз весом в 15 кг 5 раз, то лучше выбрать вес в 5 кг, и сделать 15 подходов.
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляSibuna
Чтоб сжигался жир, и мышцы не так росли - надо все упражнения делать быстро и интенсивно. Плюс одевать теплый спорт/костюм или специальные шорты для похудения. После упражнений на все группы мышц - растяжки.. Так мне моя тренерша говорила.
Например: если в зале дают по программе задание поднять груз весом в 15 кг 5 раз, то лучше выбрать вес в 5 кг, и сделать 15 подходов.
Например: если в зале дают по программе задание поднять груз весом в 15 кг 5 раз, то лучше выбрать вес в 5 кг, и сделать 15 подходов.
Спасибо!!!
автор
Соображалочка
• 15 апреля 2013
Ответ дляДля Ваших Волос
Ищите на ютюбе ролики с жиросжигающими тренировками. Силовые Вам ни к чему.
Спасибо!
Назад Комментарии к ответу