KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Незнакомлюся

Кто худел с помощью бега?

Думаю, вопрос актуален т.к. снег расстаял и тем кто не ходит в тренажерку можна смело бегать на улице. Итак, поделитесь, кто худел с помощью бега? Как часто бегали? Сколько по времени и какое расстояние? Какое время суток? И конечно же самое приятное результаты - сколько сбросили и за какой промежуток времени? Плиз, темка создана не для советов, занимающихся в тренажерке. Тема для мамочек, которые или по нехватке денег, нехватки времени или нет возможности ребенка оставить не могут себе позволить тренажерку. Поделитесь результатом именно те, кто похудел с помощью бег+правильное питание.

17 апреля 2013 в 17:53
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Царевна в уггах
1 Царевна в уггах
17 апреля 2013 в 17:56
Послушаю,тоже интересно
2 Simonna
17 апреля 2013 в 17:57
Постою послушаю. Тоже задалась таким вопросом. Хочу начать бегать ))
Бентливуман
3 Бентливуман
17 апреля 2013 в 17:58
Бег утром - супер!
Бросила, потому что спина начала болеть.
А так - одни плюсы. И загар приятный, и нгастроение с утра супер, и мышцы подтягиваются. Для сброса массы тела бегайте более полчаса. Начинайте с 15 минут и увеличивайте потихонечку
Санта Барбара
4 Санта Барбара
17 апреля 2013 в 17:59
Если вес большой, то начинать лучше просто с ограничения рациона и занятий на полу (лежа, боком и т.п.) Бег дает очень большую нагрузку на коленные суставы + большой вес.
Незнакомлюся
(автор)
5 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:01 Ответ для Санта Барбара
Цитата:
Если вес большой, то начинать лучше просто с ограничения рациона и занятий на полу (лежа, боком и т.п.) Бег дает очень большую нагрузку на коленные суставы + большой вес.
Вес не идеален, но средний, бегаю 3 дня утром по 30 минут интервальным бегом.
Незнакомлюся
(автор)
6 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:02 Ответ для Бентливуман
Цитата:
Бег утром - супер! Бросила, потому что спина начала болеть. А так - одни плюсы. И загар приятный, и нгастроение с утра супер, и мышцы подтягиваются. Для сброса массы тела бегайте более полчаса. Начинайте с 15 минут и увеличивайте потихонечку
Спасибо, а сколько бегать по-вашему нужно, чтобы и похудеть и тем не менее ноги не перекачать?
Вечно недо...
7 Вечно недо...
17 апреля 2013 в 18:03
Я бегаю ))
Уже открыла сезон))
Но сильно рассчитывать на сброс веса не нужно, если вы не перейдете на ограниченное питание))
Хотя уже через 6 недель , если бегать не менее 4 раз в нед. результат будет отличный, тело станет очень красивое))
Незнакомлюся
(автор)
8 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:03
Очень еще ждем советы бывалых!!! За свой результат напишу через месяц.
Вечно недо...
9 Вечно недо...
17 апреля 2013 в 18:04
Кстати бегаю вечером, утром мне не встать))
Незнакомлюся
(автор)
10 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:05 Ответ для MarishulaB
Цитата:
Я бегаю )) Уже открыла сезон)) Но сильно рассчитывать на сброс веса не нужно, если вы не перейдете на ограниченное питание)) Хотя уже через 6 недель , если бегать не менее 4 раз в нед. результат будет отличный, тело станет очень красивое))
Сейчас сижу на раздельном питании и после 18.00 не ем? Или нужно еще урезать рацион?
Вечно недо...
11 Вечно недо...
17 апреля 2013 в 18:06
Кстати кто боится бегать с лишним весом, то если совместить с диетой через 3 мес 10 кг. улетает))
Я начала прошлой весной))
Незнакомлюся
(автор)
12 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:06 Ответ для MarishulaB
Цитата:
Я бегаю )) Уже открыла сезон)) Но сильно рассчитывать на сброс веса не нужно, если вы не перейдете на ограниченное питание)) Хотя уже через 6 недель , если бегать не менее 4 раз в нед. результат будет отличный, тело станет очень красивое))
А сколько по времени вы бегаете? Имею ввиду 1 тренировка?
Вечно недо...
13 Вечно недо...
17 апреля 2013 в 18:07 Ответ для Незнакомлюся
Цитата:
Сейчас сижу на раздельном питании и после 18.00 не ем? Или нужно еще урезать рацион? Ну я бегаю вечером и главное не есть за 2-2,5 часа до пробежки и после уже только вода.
Незнакомлюся
(автор)
14 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:07 Ответ для MarishulaB
Цитата:
Кстати кто боится бегать с лишним весом, то если совместить с диетой через 3 мес 10 кг. улетает)) Я начала прошлой весной))
Супер результат! Дай Бог силы воли продержаться столько!
Вечно недо...
15 Вечно недо...
17 апреля 2013 в 18:08 Ответ для Незнакомлюся
Цитата:
А сколько по времени вы бегаете? Имею ввиду 1 тренировка? 40 мин.
20-30 мин. бег , потом гимнастика и растяжка
Незнакомлюся
(автор)
16 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:09 Ответ для MarishulaB
Цитата:
40 мин. 20-30 мин. бег , потом гимнастика и растяжка
Спасибо! Красоты телу и здоровья Вам!!!
Наивная Хо
17 Наивная Хо
17 апреля 2013 в 18:10
один бег даст только тонус и опять же по времени если вы пробежите за раз 50 минут,это одно, а 20 минут на весе не отразится
Наивная Хо
18 Наивная Хо
17 апреля 2013 в 18:11
к бегу присовокупляйте упражнения на пресс, бока и попу, и о счастье в июле будете стройнее
19 malta.elena
17 апреля 2013 в 18:12
я сбросила 10кг,час бега. в течении года,кроме зимы. каждый день. и ограничение в питании легкие.
Вечно недо...
20 Вечно недо...
17 апреля 2013 в 18:12 Ответ для Незнакомлюся
Цитата:
Спасибо! Красоты телу и здоровья Вам!!!
Ганцю в кєдах
21 Ганцю в кєдах
17 апреля 2013 в 18:14
Я вот вчера тоже начала бегать. Отвожу утром дочку в садик и сразу на стадион. Планирую до лета сбросить около 5кг. Посоветуйте, на какой диете лучше посидеть, чтоб силы на тренировку оставались )))
Незнакомлюся
(автор)
22 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:15 Ответ для malta.elena
Цитата:
я сбросила 10кг,час бега. в течении года,кроме зимы. каждый день. и ограничение в питании легкие.
Ой, как долго... Завидую вашему терпению и упорству!
Вечно недо...
23 Вечно недо...
17 апреля 2013 в 18:16 Ответ для Ганцю в кєдах
Цитата:
Я вот вчера тоже начала бегать. Отвожу утром дочку в садик и сразу на стадион. Планирую до лета сбросить около 5кг. Посоветуйте, на какой диете лучше посидеть, чтоб силы на тренировку оставались ))) Овощи и мясо, фрукты , каши и картофель лучше убрать или свести к минимуму
Незнакомлюся
(автор)
24 Незнакомлюся
(автор)
17 апреля 2013 в 18:17 Ответ для Наивная Хо
Цитата:
к бегу присовокупляйте упражнения на пресс, бока и попу, и о счастье в июле будете стройнее
Пресс качаю дома нижний получается только раз 25 и верхний 100 раз, бока, думаю убирать с помощью обруча с ’пупырышками’...
25 malta.elena
17 апреля 2013 в 18:20 Ответ для Незнакомлюся
да,уж! это еще в институте было... сильно толстой и не была.
26 malta.elena
17 апреля 2013 в 18:21 Ответ для Незнакомлюся
нужно качать,а потом сушиться.так нас учат и говорят на фитнесе.
Бандитка Сью
27 Бандитка Сью
17 апреля 2013 в 18:22
Бегали с подругой. Два-три раза в неделю- в зависимости от занятости! После пару кругов шагом, растяжка( на площадке есть стенка)!
Не есть 40 минут, НО пить!
Похудали быстро!! Очень!!!
О себе- нам по 24 года(кому старше, может быть медленнее)
Сладкое ела!
Когда дул сильный холодный ветер одевали перчатки, а то руки репались)))) и мазать лицо!)))
Обязательно лифчик!))))
Удачи Вам!
Бандитка Сью
28 Бандитка Сью
17 апреля 2013 в 18:23
А! И бегали вечером!)))) не сильно поздно, как жара спадала! А осенью с утра
29 fishcka
17 апреля 2013 в 18:26  
Я ходила. быстрым темпом сначала по 3 км в день, потом по 5.
За лето с 82 до 67
Белоснежко
30 Белоснежко
17 апреля 2013 в 18:28
У меня уходит 1 час - 45 минут бег и 15-20 минут упражнения. Бегаю с мужем - у меня лишнего почти нету - на 2 кило похудела, зато стала чувствовать себя намного лучше и подтянулась попа. Зато муж похудел на 10 кило, как начал со мной бегать. Главное постоянно, хорошие кроссовки, фиксирующие ногу и позитивный настрой!
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт