спорт после родов

мне гинеколог запретила первые пол года тренироваться, а вот моя тренер через 1,5 месяца после родов начала тренировки, причем и йогу и фитнес и стрип пластику....

я начала с 9 ребенкиных месяцев ходить на тренажеры в спортзал
кормила параллельно, все было нормально

через 3 месяца можно начинать качать пресс

я с третьей недели потихоньку стартовала, смотрела по себе, что можно, что нет и в каких количествах. что конкретно и сколько не помню уже к сожалению. у Синди Кроуфорд есть спец. программа тренировок после родов. я сама о ней поздновато узнала, но посмотрела, мне понравилось*) сама тоже по ней занимаюсь, по Секрету идеальной фигуры

Я начала ходить на степ и тайбо через 2,5 месяцев после родов.

я начала со второго месяца, ну если хорошее самочувствие и роды были не сложные

аналогично. только мне еще в роддоме акушерка говорила, ноги поднимай, то обе, то по очереди. раз по 10 и раз 5 в день. и матка так быстрей сокращается и пресс нижний качается)) благодарна ей очень. животик через 2 недели после родов - идеальный!

заниматься можно через месяц после родов - если все ок, и роды легкие были. Начинать с чего-то легенького.
Никаких тяжелых упражнений, тренажерного зала, прыжков и пробежек!!! Не переусердствовать, иначе может пропасть молоко!

тренировалась в тренажерке+пробежки через 1,5 месяца после родов. Начинала постепенно. Но я и прекратила тренировки практически в день родов))).