Путающаяся• 09 ноября 2015
Как восстановить нормальный режим сна?
Девочки, сбился режим сна. Отвожу сына в сад и ложусь спать. Встаю и начинается уборка/готовка в ускоренном темпе. Задолбалась уже! Иногда и ложусь спать в 11 вечера, а потом просыпаюсь то ребёнка переложить в свою кровать, то в туалет сходить/воды попить и уже и спать не хочется. Иду за комп или книжку читать. Просто лечь и заснуть не могу - так я не отрублюсь, только пролежу час-другой размышляя о всякой ерунде.
Всегда завидовала людям, которые вырубаются за 5 минут. Ещё и могут лечь спать просто от скуки.
Думаю, время от времени у всех случаются такие сбои. Посоветуйте, что вы делаете в таких случаях?
Всегда завидовала людям, которые вырубаются за 5 минут. Ещё и могут лечь спать просто от скуки.
Думаю, время от времени у всех случаются такие сбои. Посоветуйте, что вы делаете в таких случаях?
13
0
и мне. Ложусь утром, весь день сплю, вечером в восемь просыпаюсь и так до утра
, утром ложусь спать.
, утром ложусь спать.
Не ложиться спать после садика!
Я один раз так поспала, потом полночи лунатила- сказала себе строгое нет!))))
Уж если оооч хочется- поспите в обед, с 12-13 до 13-14, часок, не более! Будилтник прямо заведите
Я один раз так поспала, потом полночи лунатила- сказала себе строгое нет!))))
Уж если оооч хочется- поспите в обед, с 12-13 до 13-14, часок, не более! Будилтник прямо заведите
Не поможет, я уже пробовала и не раз. Это помогает только при не длительном расстройстве, а когда режим уже вошёл в привычку, то эффект нулевой. Автор, у меня подобная ситуация, только всё ещё более печально(
Самое интересное, что о том, что режим был сбитый я вспоминаю уже через месяц. И не могу вспомнить как вошла в режим.
Кстати, вспомнила, как-то раз помог энергетик. Главное не переборщить, а то будет обратный эффект, когда уже нужно будет лечь спать и организм будет уставший - будет ещё действовать напиток.
Я если днём после бессонной ночи не сплю, то на следующую ночь тоже не могу нормально заснуть, так на часик вырублюсь, а потом готова горы свернуть) Достал уже такой режим. Энергетики на меня уже давно не действуют.
Вы же сами ничего не делаете для восстановления сна. Самое главное - не ложится спать после садика. А еще лучше - выходить на работу, тогда некогда будет спать днем, а на ночь будете засыпать как убитая. А еще заснуть в ночь помогает включенный телевизор
Сын два-три дня в садике, а потом две недели болеет. Какая уж тут работа? Фильмы мне только мешают - я наоборот начинаю вслушиваться, смотреть. А вот музыку, думаю, можно попробовать послушать. Особенно монотонную типа шума прибоя или дождя.
Вообще не спать днём пока не вариант. Меня просто вырубать начинает. Становлюсь жутко заторможенная. Пока сидим дома попробую просто каждый день раньше ложиться. Сначала на час, потом на два итд.
Вообще не спать днём пока не вариант. Меня просто вырубать начинает. Становлюсь жутко заторможенная. Пока сидим дома попробую просто каждый день раньше ложиться. Сначала на час, потом на два итд.
у меня сотрудница до 2 ночи не спит, а после работы засыпает на 2 часа. Уже 3 года такой ритм. Так что работа - не панацея
Работа в любом случае подразумевает усталость. Я в декрете тоже вечерами по 2 часа не могла заснуть. Вышла на работу - через неделю засыпала только коснувшись подушки
усталость у всех по-разному. Я бывает устану так,что уснуть не могу
А сотрудница днем спит после работы. Так что посылать на работу это , знаете ли... не гарантия
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу