KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Укуси меня

Вы пьете после тренировки в спортзале протеиновый коктейль?

Заметила, что после тренировки многие девочки себе берут. Вот и я как-то решила попробовать. Мне очень понравился-вкуснющиииий! К тому же, после него спокойноыдерживаю без еды несколько часов - нет чувства голода, не бурчит живот, нет " голодных спазмов")) иногда после тренировки нужно идти по делам, нет возможности есть еще пару часов. К тому же, после тренировки все подряд не поешь. А еще мне кажется, что с протеином мой результат стал заметнее... Или я ошибаюсь?

02 декабря 2015 в 21:47
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 Fancy Love
02 декабря 2015 в 21:49
А вы знаете для чего его пью, что он даёт?
Повелитель интернета
2 Повелитель интернета
02 декабря 2015 в 21:50  
Неа. Считаю, что это гадость
Интимная
3 Интимная
02 декабря 2015 в 21:50
я нет. но и результата видимого тоже нет
забиякина
4 забиякина
02 декабря 2015 в 21:52
муж пьет протеин - результаты ощутимы, но он пьет его по графику, не только после тренировки, во-первых тело стало более поджарым, не проправляется, во-вторых, по силовым упражнениям заметен рост результатов
ВсеЧетко
5 ВсеЧетко
02 декабря 2015 в 21:53
Очень странно,ю сначала попить, а потом задать вопрос :) У вас изнуряющие тренировки? Вы посещаете тренажерку? После тяжелой тренировки нужно срочно восполнить запас белка, и если нет возможности полноценно его восполнить, то да, протеиновый коктейль ( но нормального производителя) вополнит вам их
ВсеЧетко
6 ВсеЧетко
02 декабря 2015 в 21:53
А пить, потому что девочки пьют по меньшей мере странно :)))
7 ОЛЯ ЛЕВ
02 декабря 2015 в 21:55   Ответ для Fancy Love
Для чего?
Додекаэдр
8 Додекаэдр
02 декабря 2015 в 21:56 Ответ для Fancy Love
Цитата:
А вы знаете для чего его пью, что он даёт?
а вы пьете? сколько часов в неделю занимаетесь?
Укуси меня
(автор)
9 Укуси меня
(автор)
02 декабря 2015 в 21:58  
Тренировки изнуряющие. 3 раза в неделю. Производитель Power Pro.
10 Fancy Love
02 декабря 2015 в 21:59 Ответ для ОЛЯ ЛЕВ
Цитата:
Для чего?
Начнём с того, что это просто добавка и отсутсвие или присутствие её в вашем рационе ничего не меняет, если вы изначально соблюдаете необходимую для ваших целей диету и программу тренировок. Протеин - это тот же белок, только в другом виде. Спортсмены пьют его либо чтобы заменить приём белка (не всегда есть возможность покушать сразу после тренировки), либо в качестве перекуса. Если у вас проблем с питанием нет или каких-то своих целей в тренировках, то ничего страшного не случится, если вы не будете пить протеин.
  • Благодарочка 2
пу_пугренчик
11 пу_пугренчик
02 декабря 2015 в 22:00
неа не пью
я ем 2 день, капец
болею уже неделю, пропустила уже неделю треньку, ем по вечерам всякую бяку....себя жалко
12 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:01 Ответ для Додекаэдр
Цитата:
а вы пьете? сколько часов в неделю занимаетесь?
Часы я не считаю, а тренировок сейчас у меня 4 в неделю. Пью спортпит, когда есть возможность на него потратиться. Если нет, то стараюсь покушать после тренировки. Не считаю спортпит обязательным, если питание и так хорошее. В этом просто нет смысла. И на жесткость или фору мышц это точно не влияет, как тут писали выше)
13 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:02 Ответ для Простецкая
Цитата:
Тренировки изнуряющие. 3 раза в неделю. Производитель Power Pro.
Пейте на здоровье, только если тренировки изнуряющие, не забудьте обязательно хорошо выспаться, отдохнуть и хорошо покушать, иначе протеин вам не поможет.
14 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:03 Ответ для забиякина
Цитата:
муж пьет протеин - результаты ощутимы, но он пьет его по графику, не только после тренировки, во-первых тело стало более поджарым, не проправляется, во-вторых, по силовым упражнениям заметен рост результатов
Я вас разочарую, это не протеин виноват))
забиякина
15 забиякина
02 декабря 2015 в 22:08 Ответ для Fancy Love
а что же?
я в этой теме не сильна)) протеин не пью)
16 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:08 Ответ для забиякина
Цитата:
а что же? я в этой теме не сильна)) протеин не пью)
Правильные тренировки и питание)
забиякина
17 забиякина
02 декабря 2015 в 22:11 Ответ для Fancy Love
Цитата:
Правильные тренировки и питание)

ну, значит, он молодец))
а коктейль, да, помогает на какое-то время избавиться от чувства голода)
но что интересно, он его перестал сейчас пить, уже где-то месяц и начал поправляться...
но он много занимается, и силовые и кардио и бегает еще...
так что - хз?..
18 ОЛЯ ЛЕВ
02 декабря 2015 в 22:13   Ответ для Fancy Love
Т. Е. Если я после тренировки всегда ем мясо, то и коктель мне не нужен? Я стараюсь есть все продукты, хочется конечно скинуть немножко, но на строгой диете не сижу. Ограничиваю мучное сладкое.
19 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:14 Ответ для забиякина
Цитата:
ну, значит, он молодец)) а коктейль, да, помогает на какое-то время избавиться от чувства голода) но что интересно, он его перестал сейчас пить, уже где-то месяц и начал поправляться... но он много занимается, и силовые и кардио и бегает еще... так что - хз?..
Ну это точно не от протеина. Пусть пересмотрит свой КБЖУ и, возможно, у него метаболизм по каким-то причинам замедлился. Чтобы дать точный ответ из-за чего он поправляется, нужно досконально знать как ваш муж питается и тренируется. Так что все вопросы к нему и его тренеру. Но я так подозреваю, что просто кушает он больше, чем надо, вот и поправляется.
  • Благодарочка 2
20 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:16 Ответ для ОЛЯ ЛЕВ
Цитата:
Т. Е. Если я после тренировки всегда ем мясо, то и коктель мне не нужен? Я стараюсь есть все продукты, хочется конечно скинуть немножко, но на строгой диете не сижу. Ограничиваю мучное сладкое.
Это вам решать, нужен или нет. Главное, чтобы знали что делаете со своим телом и питались исходя из ваших целей. Если вы набираете, желательно полноценно покушать как можно быстрее после тренировки. И это не только мясо. Если худеете, то 1-1,5 часа кушать нельзя вообще.
21 ОЛЯ ЛЕВ
02 декабря 2015 в 22:23   Ответ для Fancy Love
Во блин, а я наоборот думала чем быстрее поем тем быстрее сьеденое после тренировки израсходывается, а оказыыается наоборот.
22 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:27 Ответ для ОЛЯ ЛЕВ
Цитата:
Во блин, а я наоборот думала чем быстрее поем тем быстрее сьеденое после тренировки израсходывается, а оказыыается наоборот.
Израсходуются запасы во время тренировки, а не после. Так что если хотите скушать ту же шоколадку, лучше покушайте до занятий. После тренировки активно работает процесс жиросжигания, именно поэтому худеющим нельзя кушать после. Вы почитайте в инете об этом, вам такая инфа необходима, если хотите достичь видимых и устойчивых результатов.
ВсеЧетко
23 ВсеЧетко
02 декабря 2015 в 22:35 Ответ для Fancy Love
Цитата:
Начнём с того, что это просто добавка и отсутсвие или присутствие её в вашем рационе ничего не меняет, если вы изначально соблюдаете необходимую для ваших целей диету и программу тренировок. Протеин - это тот же белок, только в другом виде. Спортсмены пьют его либо чтобы заменить приём белка (не всегда есть возможность покушать сразу после тренировки), либо в качестве перекуса. Если у вас проблем с питанием нет или каких-то своих целей в тренировках, то ничего страшного не случится, если вы не будете пить протеин.

Насколько я понимаю , что усваиваивается он гораздо быстрее обычного питания :) то есть начинает работать практически сразу после приема, в то время как яйцо переваривается около 45 минут, а творог нежирный около часа- 1,5 , если цель тренировки похудеть, то есть не нужно часик хотя бы, а если нарастить массу то сразу покушаьб белковую пищу , чтобы не дать катаболическим процессам разрушить только что убитые мышцы после очень тяжелой тренировки :)) Fancy Love, попправьте, если не права
24 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:37 Ответ для ВсеЧетко
Да, в принципе, усваивает он быстрее, но всё-равно через какое-то время. Если есть конкретная цель сохранить мышцы после тренировки, то в таком случае уж лучше выпить комплексные аминокислоты или BCAA.
25 Fancy Love
02 декабря 2015 в 22:38 Ответ для ВсеЧетко
Но это уже нюансы, не все этим заморачиваются. Да и научного подтверждения этому нет, всё очень индивидуально.
26 manga2003
02 декабря 2015 в 23:12
Протеиновые добавки должны идти под номером один в вашей диете, особенно это касается начинающих!
27 manga2003
02 декабря 2015 в 23:22
Крупные специалисты в области правильного спортивного питания, разработали формулу оптимального приёма протеина. Они утверждают, что на 1кг. веса следует употреблять 1,8 гр. протеина, но не более.
28 Fancy Love
02 декабря 2015 в 23:27 Ответ для manga2003
Цитата:
Крупные специалисты в области правильного спортивного питания, разработали формулу оптимального приёма протеина. Они утверждают, что на 1кг. веса следует употреблять 1,8 гр. протеина, но не более.
Очень много кто чего утверждает, но всё познаётся в сравнении и на своём примере. Мне, например, 1,8 г белка на 1 кг веса - это много, он попросту не усваивается. Под номером один в диете должно идти правильно составленное питание с подсчётом КБЖУ, а не протеиновые добавки.
29 manga2003
02 декабря 2015 в 23:27
И кстати, употребление протеина гораздо эффективнее перед физическими нагрузками, нежели после. Проверен в эффективности такой состав: сывороточный протеин, таурин, глютамин и лейцин. С началом нагрузок аминокислоты сразу же выделяются в кровь и стимулируют мышцы.
30 manga2003
02 декабря 2015 в 23:38 Ответ для Fancy Love
Цитата:
Очень много кто чего утверждает, но всё познаётся в сравнении и на своём примере. Мне, например, 1,8 г белка на 1 кг веса - это много, он попросту не усваивается. Под номером один в диете должно идти правильно составленное питание с подсчётом КБЖУ, а не протеиновые добавки.

Согласна, что все индивидуально! Но это фактические рекомендации гуру спортивного питания. Протеин должен быть высокого класса,не смотря на его бренд. Если вы думаете, что у вас он не усваивается, пересмотрите рацион, и когда, и сколько принимаете протеиновые добавки, может все таки нехватка его.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт